９・１０ 5キロ減少

朝のストレッチをほとんど欠かさず10か月。
ウエストはあまり減らないけれど、体重は5キロ減少。
腹筋や太ももの筋肉が付いた気がする。
そのせいか、とても肉が食べたくて食卓にのせるのだが、夫はあまり食べたがらない。
夫もストレッチなどしていると言うが、効果は少なく、筋肉も付いていないようだ。
食べ残されてもタンパク質を取りたいから、これからも肉は出していく。

朝　・スムージー・コーヒー・白神酵母パン
間食・白くまアイスバー
昼　・そうめん・ステーキサラダ

夕　・手羽元梅サワー煮・無限なす・焼きなす・冷奴・サラダ・ところてん