禁煙セラピー

「イラスト版　禁煙セラピー」　アレン・カー、KKロングセラーズ(ムックの本)、2007年4月1日

p.102　「禁煙＝試練」ではありません。「禁煙＝ごほうび」なのです。

p.103　禁煙は苦しみではありません。喫煙こそが苦しみです。

p.112　喫煙から得られる喜びは、つらい飢えの状態を終わらせることにすぎないのです。

p.118　悪魔が体内でわめいていると思ったら、「牢獄の看守がやっと死ぬところだ」と考えましょう。牢獄の扉が開いて、あなたは自由になるのです。

p.129　タバコはあなたから何を奪いますか？　何もかもすべて！
　素晴らしい出来事があなたの人生に起ころうとしているのです。
　自由を取り戻してください。
　そして、あなたの人生を取り戻すのです！

p.143　喫煙とは、壁に頭を打ち続けること。「打つのをやめたときの安堵感」を味わいたくて、自ら頭を打ち続けるのです。または、脱いだときの安堵感を味わうために、わざわざきつい靴を履くこと、ともいえます。

p.145　大切なのは、タバコに対する考え方を変えること。