昨日記150814金（ブログ書き ジム・筋トレ 無冷房と熱帯夜対応の限界）

晴時々曇　　最高／最低℃　＝32.3 　　26.6
昨日もたまっていた昨日記を2本書いた。
夕方からジムに行き筋トレをした。
先週からプールに行き出したため、ジムに行かなかった。
一昨日久しぶりにランニングを始めたが、ランニングが中心だったので、昨日は筋トレをすることにした。
とにかく夏場の体力低下により記録の低下を少なくすることが目的だ。
記録は多少下がっていたが、想像した程低下していなかった。

このブログを書いていても、途中でうとうとする。
連日の熱帯夜で十分な睡眠がとれていないのだ。
そのため短い昼寝を朝食後と昼食後にとっている。
ここ2－3日は気温が下がり快適になったが、それはそれで、実際に寝ていて冷え込み、夜中に起きていろいろな作業をしたため、やはり寝不足になった。

それでも、幸い寝不足の日々も含め、体調は問題なく快調である。
今日もジムにランニングしようと行く気満々だったが、副食が底をついたため、今もその準備に追われていて、明日も製造作業をする必要がありそうだ。

熱帯夜が現在より更に高温多湿になると、多分クーラーを設置する以外対応できなくなるだろう。
現在でも外気温（最低気温）が28度ぐらいで屋外が無風の場合、我が家の室内は扇風機で換気をしていても32℃以上になり、湿度も65％以上になると、寝苦しくて何度も目覚める。
無論扇風機やミニファンを総動員するが、風を体に直接当てると体の疲労が起きるらしいので、風の当て方も毎回工夫するが、高温多湿になればなるほど風の流れを調整しても対応できなくなり、寝不足になるようだ。
経験的に、室温が32―3℃程度でも、湿度が50％以下と低ければ、汗の作用で風による体の熱交換が十分行われるようで、寝苦しさは感じないようだ。
多分ここ数年ぐらい先には、地球温暖化の影響で、更に高温多湿の日が増え、我が家もクーラーが必要になりそうだ。
無暖房はいくらでも対応できるが、高温や熱帯夜対策は、物理的に限界がある。
その余剰資金調達の為、多少涼しくなればアルバイトを探しに行かなければなるまい。

昨夜も夕食を含め3食分の副食作りに追われたが、今日も同様のパターンになりそうだ。

昨日記150813木（義務的作業 ジム）

曇一時雨　　最高／最低℃　＝32.3　 23.3
13日は二度寝したらしく、起床したのは、8時前だった。
昨日記の投稿が滞っていたので、午前と午後に2日分書いて投稿した。
連日の暑さに加え、ノートンセーフサーチ問題やら、ウインドウズ10導入や花火大会のイベント等があり、その合間を縫ってプールにジムにと体を動かし、更に副食作り関連の作業を処理している。

猛暑日や熱帯夜が続く、無冷房でも耐えなければならない真夏の期間は、家ではダラダラした生活をしていて、昼寝も多く結構怠惰な生活をしていると思っていたが、予定日報表を見ると、意外に忙しい生活をしているようだ。
即ち、ゴロゴロとする怠惰な生活と、副食製造等の体調が悪くても（近年、風邪等で体調を崩すことは年に数回程度しかなく、現在も好調である。）処理しなければならない自分の中では義務的作業としている作業の実行が、一日の中に混在しているのだ。
従って、家の中でゴロゴロしつつ、やらねばならぬことは頭の中に入っていて、どうしても作業しなければならない時間になると、仕方なく動き出すといった生活をしている。

どうしてもやらなければならない義務的仕事の中には、プールやジム行や花火や読書も入っている。
即ち、日常の家事全般以外に、これをしなければ自分自身らしさが無くなるという作業は、私にとっては義務的仕事になる。
例えば、花火を見に行かなくても、家でゴロゴロしてＴＶを見ていれば、何の問題もないが、本物の花火を間近に見ることで、大きな刺激と感動を感じるので、家の中でごろごろしていては、味わえない貴重な体験なのだ。
又、ジムに行かなければ、私の肉体の強度と健康は維持できなかったであろうし、読書をしていなければ知性は大きく衰弱し、食べて寝るだけの貧しいしい生活になっていて、今の自分とはかなり違った姿になっていたと思う。
自分を、自らイメージする自分でいるためには、プールやジムや花火やブログ作成といったことは、私にとって、家事と同様私にとって必須の作業になるのだ。

というわけで、13日もブログを書いたり、ジムにも行ったりした。
ジムでは、ランニングを行い、時速9ｋｍで23分間休みなく走った。
ジムには、1週間以上行ってなかったので、体力や持久力の低下は覚悟していたが、多少落ちている感じがしているが、何より軽めのメニューでトレーニングし、今以上に体力や持久力を低下させず維持し、秋からの、本格的トレーニングにつなぎたいと思っている。