昨日は、夜に「ひむがし寄席」に行く予定をしたので、ジムに3時ごろから出かけた。
筋トレについては一週間以上行っていないので、筋力が落ちているだろうと予想し、予想通り落ちていたが少し落ちたかなという程度だった。
問題はランニングだ。
火曜日に走ったときは、非常に体力的に厳しかったので、ペースを落として走ることにした。
時速8ｋｍからはじめ8.5ｋｍ・9ｋｍとあげてゆき、最終的には時速9.3ｋｍで、トータル28分間で4.3ｋｍ走った。
はじめ、ハムストリングはじめ何箇所か、軽い筋肉痛があったが、走り出して10分を過ぎる頃には筋肉痛は無くなった。
ランニング終了後も、今も、筋肉痛は起きていない。
遅いスピードで走ったので、息の上がり方も前回より楽だった。
筋トレやランニングの長い夏休みを終えて、トレーニングを始めてやっと体が慣れてきたという感じだ。
やはり筋トレやランニングは、私にとって今のやり方ではハードな運動のようだ。
（ハードなのは、私のやり方が原因で、楽に運動することも可能と思っている。）
ジムから帰って、「ひむがし寄席」まで時間があるので、ファストフードによって一休みしてから行くことにした。
その前に、ジムから帰って必ずしなければならないことがある。
下着の着替えと洗濯準備を帰宅後すぐにして、その後プロテインの補給をする。
ジムで運動が終わるとシャワーを浴び、そのときにトレーニングパンツや、トレーニングシャツ等運動時に身に着けていた衣類や手ぬぐいは汗まみれなので、シャワーの後すべて洗濯物としてまとめて持ち帰るが、下着はパンツだけ、はきかえる。
ジムでは、ランニングを終わりにすることが多く、シャワーで体を冷やしても熱が取れないため、冬でも汗が出て濡れるので、シャツは家に帰って汗が引いた頃に着替えるようにしている。
洗濯準備や、栄養補給を済ませ、駅のファストフードでコヒーを飲みながら本を読んで体を休めた。
その後、時間を見計らって区民センターで開かれる「ひむがし寄席」に行った。
20名弱のお客だった。
この寄席には、以前数回行ったことがある。
出演前までの待ち時間に来場者が話していた話が耳に入った。
何でも来場者が7名のときもあったという。
3人の若手落語家の席で、全員うまくこなしていて、中堅並みに噺をする落語家もおり、面白かった。
入場料が500円定員20名ということで、安いのも魅力的だ。
久しぶりに落語を楽しんだ。
筋トレについては一週間以上行っていないので、筋力が落ちているだろうと予想し、予想通り落ちていたが少し落ちたかなという程度だった。
問題はランニングだ。
火曜日に走ったときは、非常に体力的に厳しかったので、ペースを落として走ることにした。
時速8ｋｍからはじめ8.5ｋｍ・9ｋｍとあげてゆき、最終的には時速9.3ｋｍで、トータル28分間で4.3ｋｍ走った。
はじめ、ハムストリングはじめ何箇所か、軽い筋肉痛があったが、走り出して10分を過ぎる頃には筋肉痛は無くなった。
ランニング終了後も、今も、筋肉痛は起きていない。
遅いスピードで走ったので、息の上がり方も前回より楽だった。
筋トレやランニングの長い夏休みを終えて、トレーニングを始めてやっと体が慣れてきたという感じだ。
やはり筋トレやランニングは、私にとって今のやり方ではハードな運動のようだ。
（ハードなのは、私のやり方が原因で、楽に運動することも可能と思っている。）
ジムから帰って、「ひむがし寄席」まで時間があるので、ファストフードによって一休みしてから行くことにした。
その前に、ジムから帰って必ずしなければならないことがある。
下着の着替えと洗濯準備を帰宅後すぐにして、その後プロテインの補給をする。
ジムで運動が終わるとシャワーを浴び、そのときにトレーニングパンツや、トレーニングシャツ等運動時に身に着けていた衣類や手ぬぐいは汗まみれなので、シャワーの後すべて洗濯物としてまとめて持ち帰るが、下着はパンツだけ、はきかえる。
ジムでは、ランニングを終わりにすることが多く、シャワーで体を冷やしても熱が取れないため、冬でも汗が出て濡れるので、シャツは家に帰って汗が引いた頃に着替えるようにしている。
洗濯準備や、栄養補給を済ませ、駅のファストフードでコヒーを飲みながら本を読んで体を休めた。
その後、時間を見計らって区民センターで開かれる「ひむがし寄席」に行った。
20名弱のお客だった。
この寄席には、以前数回行ったことがある。
出演前までの待ち時間に来場者が話していた話が耳に入った。
何でも来場者が7名のときもあったという。
3人の若手落語家の席で、全員うまくこなしていて、中堅並みに噺をする落語家もおり、面白かった。
入場料が500円定員20名ということで、安いのも魅力的だ。
久しぶりに落語を楽しんだ。
三宅忠夫 Tado Miyake @ouruo
