昨日朝からブログを早く済ませて、いろいろやらねばならぬことをしなければと思っていたが、実は差し迫ってやらねばならぬことは何も無い。
すべて、私のやらねばならぬ計画は、自分で計画してやることで充実感が得られることばかりである。
このことに関してブログを書きつつ、少し考えたが、長くなったので別項目で書く。
こんな状態なので、ＰＣを開くとついついニュースやＴＷ（ツイッター）やＦＢ（フェースブック）を見てしまう。
昨日も長い間、ｔｗやｆｂを見ていたが、途中で私自身情報洪水に流されているのではと思い、反省の意味をこめてブログを書いた。
このことは、以前から気付いていて、何度も同様の趣旨のブログを書いた覚えもあるが、一向に改まらない。
夕方からジムに行った。
記録を見ると。６日ぶりだった。
少し込んでいたので、ランニングをした。
時速9.6ｋｍで23分間 約3.7ｋｍ走った。
足は大丈夫だった
走り出して、10分近くなってから息が上がりだし、苦しかった。
最後のほうは、一刻も早く終わりたい気分だった。
疲労感が強く、その後予定していたウエイトトレーニングはやめた。
整理運動後に体重を量ると500ｇ以上低下していて、かなり汗をかいたようだ。
予想したより、疲労が激しく、体重の低下も大きかったので原因を考えた。
どうやら、土曜日のオープニングパーティで、ワイン等の酒を大量に飲んだことが、今回の不調につながったのではないかと思っている。
今後も、少しの間時速9.6ｋｍ23分間で走り、体を慣らし順応させてから、徐々に時速と時間を上げていき、最終的には、5ｋｍを30分間で走れるようにしたい。
すべて、私のやらねばならぬ計画は、自分で計画してやることで充実感が得られることばかりである。
このことに関してブログを書きつつ、少し考えたが、長くなったので別項目で書く。
こんな状態なので、ＰＣを開くとついついニュースやＴＷ（ツイッター）やＦＢ（フェースブック）を見てしまう。
昨日も長い間、ｔｗやｆｂを見ていたが、途中で私自身情報洪水に流されているのではと思い、反省の意味をこめてブログを書いた。
このことは、以前から気付いていて、何度も同様の趣旨のブログを書いた覚えもあるが、一向に改まらない。
夕方からジムに行った。
記録を見ると。６日ぶりだった。
少し込んでいたので、ランニングをした。
時速9.6ｋｍで23分間 約3.7ｋｍ走った。
足は大丈夫だった
走り出して、10分近くなってから息が上がりだし、苦しかった。
最後のほうは、一刻も早く終わりたい気分だった。
疲労感が強く、その後予定していたウエイトトレーニングはやめた。
整理運動後に体重を量ると500ｇ以上低下していて、かなり汗をかいたようだ。
予想したより、疲労が激しく、体重の低下も大きかったので原因を考えた。
どうやら、土曜日のオープニングパーティで、ワイン等の酒を大量に飲んだことが、今回の不調につながったのではないかと思っている。
今後も、少しの間時速9.6ｋｍ23分間で走り、体を慣らし順応させてから、徐々に時速と時間を上げていき、最終的には、5ｋｍを30分間で走れるようにしたい。
三宅忠夫 Tado Miyake @ouruo
