夕方7時半から、ジムに走りに行く。
体調は、悪くは無いが、積極的に運動をしたいという気力充実でもなかった。
多分持久力も落ちているようなので、インタバル練習を試みる。
トータル25分間走った。
その間で4回休んだ。
休みは一回1.5分間から2分間で時速6kmの歩行だが、詳細は覚えていない。
走行時の時速は11kmだ。
走行距離はトータル4.2km走った。
1回4分弱で時速11km走行の繰り返しだが、非常に厳しかった。
時速11kmで7-8分程度走ることが出来ると思ったが、4分間程度で息が上がって、走れなかった。
今後練習で、可能かどうか分らないが、時速11kmで15分間程度走れる体を作るよう努力したい。
体調は、悪くは無いが、積極的に運動をしたいという気力充実でもなかった。
多分持久力も落ちているようなので、インタバル練習を試みる。
トータル25分間走った。
その間で4回休んだ。
休みは一回1.5分間から2分間で時速6kmの歩行だが、詳細は覚えていない。
走行時の時速は11kmだ。
走行距離はトータル4.2km走った。
1回4分弱で時速11km走行の繰り返しだが、非常に厳しかった。
時速11kmで7-8分程度走ることが出来ると思ったが、4分間程度で息が上がって、走れなかった。
今後練習で、可能かどうか分らないが、時速11kmで15分間程度走れる体を作るよう努力したい。