私的運動健康メモ120529火

１０日ぶりのジムであった。
ランニングをし、その後上半身の筋トレをした。

ランニングでは、息が上がってしまい、休みも入れて21分間しか走れなかった。
走りは、時速11ｋｍで、歩きは時速5ｋｍで、走りの後の休みの歩き時間は、毎回2分間とした。
走りの時間は次の通りだ。
5分間　4分間　3分間　3分間
走行距離は、休みの歩きも含め、約3.2ｋｍであった。
ランニング直後は、激しく息が上がっていたがすぐに平常に戻り、その後も足の筋肉も問題なく、夜も疲労感は無く快調だった。

上半身のトレーニングは予想通りで少しずつ記録が上がっている。
今後2―3週間今までどおりトレーニングを続ければもとに戻るであろうと思っている。

ニュースメモ120529火 ：＜ ＞内は私のコメント

注目ニュース
在日中国大使館（東京）の男性１等書記官が身分を隠して不正に外国人登録証を更新した疑いがあるとして、警視庁が出頭させるよう外務省を通じて中国大使館に要請したことが捜査関係者への取材で分かった。書記官は中国の情報機関に所属しているとみられ、日本の政財界の要人とも交流があったとされる。同庁公安部は、書記官がスパイ活動をしていた可能性もあるとみて調べている。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/national/update/0529/TKY201205290178.html
東京の在日中国大使館の１等書記官が外交官であることを隠して外国人登録証を不正に入手していた疑いが出ている問題で、この書記官は、中国への進出を計画している複数の企業から合わせて数百万円を集めていたことが分かり、警視庁は、活動資金として使われていた可能性もあるとみて調べています。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120529/k10015448681000.html


パナソニックが２０１２年度内にも、本社部門を対象にした大規模なリストラの実施を検討している。配置転換のほか希望退職者も募り、現在約７千人の本社従業員を３千～４千人に減らし、経営の効率化を進める。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/business/update/0529/OSK201205290010.html
＜家電不況が続いている。深刻な問題だ。＞


＜近畿、東海、関東で、激しい雷雨があった。強い寒気の南下で天候が非常に不安定で、各地で落雷被害が多発（異常な出来事）。＞
上空の寒気の影響で、近畿や東海、関東などで大気の状態が非常に不安定になり、茨城県で１時間に５０ミリを超える雨が降るなど局地的に激しい雷雨となっています。関東などでは３０日の未明にかけて局地的に非常に激しい雨が降るおそれがあり、気象庁は落雷や竜巻などの突風、土砂災害などに十分注意するよう呼びかけています。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120529/k10015459471000.html


国の「核燃料サイクル」政策の見直しを巡って、公表前の作業部会の報告書の原案が事前に原子力を推進する関係者に配られていた問題を受けて、国の原子力委員会は、有識者会議でことし夏までに行う予定の原子力政策の見直し作業を一時中断するとともに、会議の正式メンバーから電力会社などの関係者を外す方針を決めました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120529/k10015460511000.html
＜国の原子力政策の根幹が揺れている。推進派が悪あがきをし、立場を悪くしたようだ。脱原発方向に進まざるを得ないのではないか。＞





以下その他ニュース

＜経済指標には景気回復傾向が出ている。＞
総務省が２９日発表した労働力調査によると、４月の完全失業率（季節調整値）は前月より０．１ポイント悪化して４．６％になった。悪化は３カ月ぶり。厚生労働省が同日発表した４月の有効求人倍率（同）は前月比０．０３ポイント上昇の０．７９倍となり、１１カ月連続で改善した。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/business/update/0529/TKY201205290120.html
４月の１世帯あたりの消費支出（単身世帯を除く）は３０万１９４８円で、物価変動を除いた実質で前年同月を２．６％上回った。プラスは３カ月連続。総務省が２９日、家計調査（速報）として発表した。エコカー補助金の効果が続いたうえ、東日本大震災直後の前年同月との比較でもあり、自動車購入費が６５．７％増と大幅に伸びた影響が大きかった。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/business/update/0529/TKY201205290126.html


南シナ海の浅瀬の領有権をフィリピンと中国の双方が主張し、両国の監視船などがにらみ合う状況が続いている問題について、フィリピンの国防相は２８日、中国の国防相と非公式の会談を行い、緊張の緩和を目指すことで合意したことを明らかにしました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120529/k10015465721000.html
＜緊張緩和は、中国が方針変更しないと、無理ではないか。＞
中国福建省の気象局が、尖閣諸島（中国名・釣魚島）周辺海域の天気予報を始めた。南シナ海で他国と領有権を争う３島の天気予報も新たに始めており、これらの海域や島での中国の主権を主張する狙いがあるとみられる。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/international/update/0529/TKY201205290647.html


中東の政府機関や企業、大学などを標的にした極めて高度なサイバー攻撃が確認されたとして、コンピューターウイルス対策大手２社が警告を出した。イランの核施設を狙った「スタクスネット」より複雑で、解析は難航しているという。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/national/update/0529/TKY201205290683.html
＜こんなことが出来る国は、極めて限定されるのでは。しかも必然性を考えるともっと絞られてくる。この事態は現在ではどの国もこのサイバー攻撃を防御できないとい言うことだ。攻撃元の国は情報戦争の世界最強国だ。＞


日本の円と中国の通貨・人民元を直接交換できる取り引きが、来月から東京と上海の外国為替市場で始まることが正式に決まり、企業の為替取り引きにかかるコストが下がって日中間の貿易が促進されることなどが期待されます。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120529/k10015448381000.html


丸紅は２９日、米穀物大手ガビロンを９月に完全子会社化すると発表した。買収額は約３千億円で、同社としては過去最大の投資額となる。丸紅は穀物の貿易量で世界６位。両社の貿易量を合わせると約３千万トン規模になり、穀物メジャーと呼ばれる世界大手の貿易量と肩を並べる。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/business/update/0529/TKY201205290616.html
＜円高を戦略的に活用している。＞

ブラジルで進められている１０兆円に上る大規模な海底油田の開発プロジェクトを巡って、国土交通省は２９日、油田の探査や採掘を行う船舶の技術などで協力していくという覚書をブラジル政府との間で交わしました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120529/k10015464051000.html
＜戦略的な資源外交の意味で非常に重要だ。＞

東京証券取引所と大手証券会社の「大和証券グループ」は、民主化と経済の改革が急速に進むミャンマーで初めてとなる証券取引所の創設に向けて、現地の中央銀行と協力することで覚書を交わしました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120529/k10015456371000.html
＜経済戦略上、非常に重要な一歩だ。すなわち日本経済とミャンマー経済が、密接につながりやすくなり、経済交流が促進される。＞


風疹が流行の兆しをみせている。今年は２３日までに患者数が２０５人と、患者総数を把握している過去４年間で最多だった昨年を上回る勢いだ。近畿を中心に感染が広がっている。厚生労働省は予防接種の徹底などを呼びかける通知を全国の自治体に出した。こうした通知は８年ぶりという。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/national/update/0529/TKY201205290128.html


南海トラフの巨大地震対策を検討する国の作業部会のトップ（主査）を務める関西大の河田恵昭教授は２８日、「最悪で３０万人規模の犠牲者となる」との見解を示した。国の２００３年時点の想定では約２万５千人とされており、その１０倍を超える数となる。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/national/update/0529/TKY201205280692.html


仙台市は、東日本大震災で最大規模のおよそ１７００世帯が対象となる集団移転の事業計画案を固めました。
全体の６割近くが一戸建てで自宅を再建し、総事業費は５７０億円余りに上ると見込んでいます。
計画案は、国との調整を経て、来月にも認められる見通しで、最大規模の集団移転事業が動きだすことになります。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120529/k10015441461000.html


厚生労働省はパート労働法の一部を改正する方針を固めた。待遇などで正社員と差別することを禁じている「パート労働者」の条件を現在よりも広げる。今国会に提出した労働契約法改正案の規定に合わせるもので、有期雇用で働くパートの労働条件を改善する狙いだ。２９日の労働政策審議会雇用均等分科会に提案した。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/politics/update/0529/TKY201205290611.html
＜職場の差別は、パワハラの精神構造と関係があるのだろうか？何か共通点がある、人を大切にしない、物と見る。＞


全国の労働局に寄せられた職場でのいじめや嫌がらせ、いわゆる「パワハラ」の相談は、昨年度およそ４万６０００件に上り、これまでで最も多くなったことが分かりました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120529/k10015455421000.html
＜人権意識の低さも問題だ。昔いじめが社会問題になったが、その世代とは関係ないのだろうか。＞


大阪府の２０１３年度の公立学校教員採用選考（採用予定２３１０人）の志願者が、１２年度の１万３１６２人から１千人以上減ったことがわかった。１２年度も、合格者のうち過去５年間で最高率の１３．４％（３０８人）が内定を辞退している。大阪府では大阪維新の会（代表・橋下徹大阪市長）の主導で、知事の教育行政への関与を強めたり、不適格教員の申し立て権を保護者に認めたりする条例が成立しており、府教委側には関連を指摘する声もある。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/national/update/0529/OSK201205290043.html
＜維新の会の、劣った物は切り捨て傾向（刺青問題・・・）や競争原理主義や経済原理主義と、パワハラの精神構造とも何かよく似た共通点もありそうな感もするのだが。（だからといって、管理・マネジメントや職場規律の大切さを否定する物ではないが。）＞


大阪維新の会を率いる大阪市の橋下市長は、２８日夜、大阪市内で公明党の白浜副代表と会談し、自民・公明両党が共同で提出した「大阪都構想」を念頭に置いた地方自治法の改正案を今の国会で成立させるよう、協力を図っていくことで一致しました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120529/k10015441661000.html


２８日のヨーロッパの債券市場では、大手銀行の実質的な国有化が決まったスペインの財政や銀行経営への懸念からスペイン国債が値下がりし、１０年ものの国債の利回りは、一時、６．５％台まで上昇しました。
スペインのラホイ首相は、緊急の記者会見を開き、財政悪化の懸念を示す一方で、現時点では、ＥＵ＝ヨーロッパ連合などから支援を仰ぐ必要はないという認識を示しました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120529/k10015440731000.html


アフリカのニジェールやチャドなどサヘル地域の８か国で干ばつが広がり、合わせて１０００万人が食糧不足に直面していることについて、支援を続けている国連のＷＦＰ＝世界食糧計画のカズン事務局長はＮＨＫとのインタビューで、「事態は、当初想定した以上に深刻だ」と述べ、各国に資金援助を急ぐよう訴えました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120529/k10015454221000.html






以下参考ニュース

東京電力福島第一原発の事故で、大気に拡散した放射性物質が、およそ４０日間かけて地球を１周し、世界中に広がった可能性が高いことが、福島大学の研究グループの調査で分かりました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120529/k10015441451000.html


南スーダンで援助活動を行っている国際ＮＧＯ「ＡＤＲＡ　Ｊａｐａｎ」の現地スタッフが２９日、朝日新聞霞クラブのツイッター（@asahi_gaikou）取材に応じた。首都ジュバで自衛隊が行っている道路整備について「地方にこそ自衛隊にしかできないことがある」と語り、現地のニーズとのミスマッチを指摘した。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/international/update/0529/TKY201205290561.html


ローソンの新浪剛史社長は２９日の株主総会で、今期中に国内１千店で太陽光発電を始めることを明らかにした。節電対策だけでなく、電力を売る新事業に参入する。また、定款の事業目的に「発電事業」や「電気の売買に関する事業」を加えた。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/business/update/0529/TKY201205290462.html


指定暴力団の稲川会と松葉会が、去年１２月、東京都内の飲食店で開いた会合について、店側が暴力団が利用すると知りながら会場を提供していたとして、東京都公安委員会は、暴力団排除条例に基づき双方の暴力団の会長と飲食店に違反行為をやめるよう勧告しました。指定暴力団のトップ２人に勧告が出されるのは、初めてだということです。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120529/k10015453221000.html


千葉県浦安市の東京ディズニーシーで、２８日、セーフティーバーが降りないままジェットコースターが走り出し、乗客が軽いけがをした事故で、この直前にも別の座席のバーが降りないまま出発して緊急停止していたことが分かり、警察は、スタッフがどのように安全確認を行っていたかなどについて調べています。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120529/k10015448611000.html


国内では北海道だけに生息し、幻の魚ともいわれるイトウが、人工ふ化のあと放流された川に戻り、産卵の際の行動をしているのが初めて確認されました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120529/k10015457512000.html

私のファッション事情（中高年男の一例）

一昨日は暑いので終日、ネイビーブルー（ベネトンのアウトレット品？確かホームセンターで800円？）の半袖のＴシャツで過ごした。

服装には興味はあるが、お金もないし一度着ると、いつまでも同じ物を着続けることが多い。
元々サラリーマンをしていた頃は、お金にも余裕があったが、それでも同じ服を着続け、背広の袖がほつれたり、ズボンのポケットのふちがほつれたりした時に、買い換えることが多かった。
いちいち紳士服売り場に行って選ぶのが面倒だったからだ。
20代前半の頃は、百貨店の紳士服売り場でかなりひんぱんに買物をしたが、仕事が忙しくなり、サラリーマン生活が身についてくると、技術部門ということもあり、余り外見は気にしなくなった。

余談であるが、30代になると同じネクタイを、半月程しつづけることも当たり前だった。
ギャラリーをやめて以後、再び会社勤めをしたこともあったが、その時はお金も無かったので、百均ショップで買った数百円のネクタイを堂々とし、定年延長の助成金受給支援の営業で町工場を廻っていた。（手続きは社労士が行う。）
40歳までは、ネクタイは、千円以上が当たり前であったが、50代になってから、数百円のネクタイをしていても、ほとんどの人は、言わなければ分らないことを実感した。

家では、季節の変わり目は、多少暑くても長袖のまま我慢していることも多い。
昨日も長袖のポロシャツを腕まくりして着ていた。
暑くなるとカジュアルな服装では、内外ともにＴシャツで出かけることが多く、Ｔシャツは毎日洗濯もするので多くある。

背広やズボンは、7年前に兄が亡くなったときに、遺品の洋服をたくさん譲り受けたので、多分、流行を気にしなければ、今後5年から10年は背広やズボン等の心配は余り要らない。
これらの背広やズボンは余り着ていないようだが、「ダーバン」系なので、背広のポケットが余分についていたりして、おしゃれなのはいいが、多少気になるところもある。

背広やズボンに関しては、このようにたくさんあるので、最新のファッションさえ気にしなければ問題ないが、半袖や長袖のシャツやポロシャツ類のもらい物は無いので、仕方なくヨレヨレになったり、穴が開いたら買うことにしている。
ほとんどのシャツ類は、汚れが取れなかったりほころびたりしなければ、大体捨てずに使用することが多い。
母が買った、アクリルの毛糸のベストは30年以上前のものだが、ほころびもなく今も秋冬に着ている。

今着ている長袖のポロシャツは、数年前に多分千円前後で買ったものだが、いわゆるラクダのシャツに近い薄茶色から濃いアイボリーに近い色である。
元々黄土色やカーキ色はわたしの好きな色ではないが、歳相応の色めの物もあっても良いのではと思って購入したが、大失敗だった。

因みに、兄からのもらい物の中に、木肌色の麻のおしゃれな夏のジャケットがあり、私のお気に入りとなったが、ポロシャツを買ったときに、そのイメージが頭の片隅にあったのかも知れない。
今着ている長袖の薄茶色のポロシャツはどう見ても、変化をつけて着こなそうとしても、爺臭く見えるのだ。
近所の私よりかなり年上のおじいちゃん達も、よく似た色を着ている人が多いのである。（無論私も爺に仲間入りしているのだが。）
仕方なく、今も普段着でこのポロシャツを着ているが、多分まだ一・二年着て過ごすことになりそうだ。
外出用のカジュアルシャツの多少おしゃれな物をバーゲンで探さなければと思っている。

昨日記120529火（26/17晴れ ジム ）

午前中フェイスブック等チェックしていて、展覧会場で、私が知らなかった画廊が出てきた。
ネットの地図で位置を確認し、そのついでにその他画廊の位置関係も確認した。
よく考えてみると、西天満の画廊は巡回コースが決まっているが、それ以外のところは個別に単独で回ることがほとんどだった。
改めて、地域別に連携させて地図上にプロットし、巡回経路を作ろうとしたが、グーグルの地図がなかなか動かない。
最近は、スマホでの位置検索が多くなり、重くなっているのだろうと思ったが、数件の画廊を入力するだけでも時間が掛かったので、途中で切り上げ、昨日記を書いた。
昨日記を書きながら、服装のことにも話が及び、別項目にして書いているところだ。

昼食後、ニュースメモを書く。
その後、100均のダイソーに行き園芸用の支柱等やＵＶカット目的のサングラスを購入。
園芸作業は、今日か明日の予定。
夕方非常に激しい雷雨になったので、ジム行きをあきらめていたら、6時過ぎには青空が出ていた。

7時過ぎにジムに行くが、ランニングは、息が続かず短く終わったが、その後は疲労感や筋肉痛もなく、現在も快調だ。
今朝も、快調である。

5月29日(火)のつぶやき

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昨日記120528月（27/20晴れ　ホームセンター） goo.gl/sztu6

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若者は敏感だ！財政立て直しは最優先だし、悪習を断ち切る改革も推進すべきだ。だからといって文化切捨て、効率最優先、選挙で圧勝したから俺の言うことを聞け、でいいのか。　　： 大阪府の教員志願者１千人減　０５年以降で最低か t.asahi.com/6qh4

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ニュースメモ12052８月　：＜　　＞内は私のコメント goo.gl/q3GFK

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働く者をいじめる飲食店では、飲みたくない。がんこ系の飲み屋にたまに行ったが、しばらくは、改善の様子見だ。　　： 飲食店チェーン「がんこ」、不払い容疑で書類送検　大阪 t.asahi.com/6qea

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