もう。

こんにちは！柴田圭です。
今日も素敵なラインナップの１日で瞬く間に今です。

もしかしたらもう気付いている方もいるかもしれませんが、
実は今日はもう２月ですっ。
さらに衝撃の事実…、２日も経ってますっっ！

時が経つのは早いですね～。
でもこうやって充実して早く感じるのは最高です！



今日は午前は雨でレッスンがなくなり
昼から予定があって明日も予定があって練習できないから
最低限の事はやっておこうと午前にウエイトとプールへ！

ずっと試合や疲労で休んでたスクワッドとデッドリフトを
なぜか３セットずつやってしまった(笑)！
お陰様で脚がギシギシパンパンです(笑)


基本的に上半身は軽めのウエイトで回数多めに
ゆっくり丁寧にやってます。

前は重めのウエイトでグイグイやってたけど
以前紹介したトレーニング知識の高い方に教わって
ただウエイトを上げ下げするだけじゃなくて
今は肩甲骨の位置や正しいフォームを意識してやってます！


今日も背筋のトレーニングを教えてもらいましたが
ちゃんとしたフォームでやるとキツいんだぁっ！これがまたっ！

僕、もうウエイトはその人に教わった通りにだけやってます(笑)


来シーズンに向けてもう少し足腰を強化したいですねっ！
まだまだ土台が不安定だから。
でもこんな向上心を追える日々がまたやって来てくれた事に
本当に喜びと感謝でいっぱいです。

まだまだ油断はできませんが
これからも地味に地道にガンバっていきますっ。