抜き日。

月曜日から水曜日まで、追い込んだ練習を積んできたので生徒たちは疲労困憊。

今日は、木曜日ということもあり練習を軽めにしました。（したつもり・・・笑）

生徒たちにとっては、練習時間も短く良かったかもしれませんが、内容は休む暇なくしんどかったように思います。

梅雨の影響で、本日も雨

限られたスペースでの練習でした。

基本的なことを中心に行いました。

地味な練習ですが、生徒１人ひとりが意識をしてやればかなりの効果だと思います。

毎日、意識を持ってこれからも練習に取り組んでほしいと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（各自、５分間Jog）
体操
ハムスト補強×30　３set
軸作り
・バランス×１分間（左右）２set
－男子－
Medicine　ball投げ
・真上投げ×10
・前投げ×10
・Back投げ×10
Hurdle　jump
・JｒHurdle　10台×10
＊女子は逆から実施。
補強（30秒間補強）
・腹筋
・背筋
・腕立て
C-Down