追い込み練習ラスト。

今週の授業もあっという間に終了。

最後の追い込み練習を行いました

なぜかさぼるも気合が入り、頑張っている生徒に負けてはならないとスイッチが入っちゃいました・・・

で、マーク走の時にいつも「こうやるんだ」と叫んでいますが、実際に自分がやってみて意識できるかどうか試しました。

意識はできました。しかし、ハムストの筋力が衰え、後半全く脚が回転せずに「チーン」でした

情けない限りです

その後、何とか指導するものの生徒には心配され、スタートダッシュの時まで気分が悪く、気づけば銀マットの上で横になってました。

やっぱり普段から練習を積んでいる者は、それなりの成果があることを感じました。

生徒たちに更に期待することは、与えられた内容に関して“意識”ができるかどうかです。

しんどい練習かもしれませんが、毎日テーマを持って取り組めば必ず成果があります。

銀マットの上で、自分の現役時代を振り返っていました。

明日は、伊勢で小学生大会の審判です。

うちの生徒たちは、各自フリーにしました。

１人ひとり動きが違うので、来週の県選へ向けてがっつり練習してもらいたいものです。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（Dynamic　stretch×15種類）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Shaft　squat×30　３set
壁もも上げ×30　３set
Hurdle跨ぎ６台×10　マーク走
・100ｍ×５
Baton流し×２
S,D
・30ｍ×３
Main練習
加速走
・20ｍ＋50ｍ×１
トーイング
・100ｍ×１　２set（２人組で各自１本行ったら休憩）
補強
・大腰筋腹筋×20　５set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down