10/31(金)

２００８年、ＴＲＡＣＫ＆ＦＩＥＬＤシーズンも残すところレディース大会のみとなりました。



この試合には、投擲の女子生徒が出場するだけなので本人に任せて練習をさせています。



さぼるはグランドに居てもすることがありません。



なぜかと言いますと・・・



短距離男子は、現在、基礎体力強化のため長距離練習をさせているからです。



その長距離の練習をみているのが、もう１人の顧問である加藤先生だからです。



加藤先生が色々とメニューを考え、指導してもらえるのでさぼるはグランドの端で生徒達を煽っているだけです（笑）



まぁ～得意分野といえば得意分野なんですがね！！



レディース大会が終わっても１週間後には県駅伝があるので、しばらくこんな日々が続きますがこの期間にさぼるもしっかり心身を回復させたいと思います。

10/30(木)

＜　朝　練　＞
球技
・ソフトボール

＜放課後練習＞
10分ジョック
体操
ふくらはぎストレッチ
補強
・大腰筋腹筋×10　５set
鉄棒
・交互懸垂×10
C-Down
以上

　やはり佳世はジョックでも右足首が痛いということだったので、レディース大会は回避することにしました。本人も足の痛みからモチベーションが下がっていたので、これ以上引っ張っても来年に影響を及ぼすので正しい選択だったと思います。しばらくゆっくり心身を休ませ、足の痛みを完全に取り練習がしたいという気持ちになるまでは自由にさせたいと思います。
　双子に手がかからなくなったので、今度は男子生徒に関わり強化していきたいと思います。今までほったらかしだったので、すねてそっぽを向かれると困るので・・・（笑）

10/29（水）

＜　朝　練　＞：成徳中学校
W-up（バトンジョック×２周）
コーナーから４人組バトンパス流し×２
リレー
・４、４
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（グランド×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリルF
ハードルJump　10台×10
コーナーから流し×１
　　　　　　　　×１
Standing・Dash×左右各１本
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
走練習
・200ｍ＋100ｍ×１
補強
・チンニー×30　５set
鉄棒
・バック懸垂×10
C-Down
以上

　佳世はレディース大会を控え動きもかなり良くなってきました。でも、１つだけ気になることがあります・・・10月初め頃から訴えていた右足首の内側の痛みです。今もまだ痛いみたいでなかなか引かないようです東海新人も優勝したことだし無理にレディース大会に出場させず休養させようか迷っています。明日、本人と相談して大会へ出場するか辞めるか決めたいと思います。

10/28(火)

＜　朝　練　＞
W-up（グランド×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリルT
チューブもも上げ×50　５set
Standing・Dash（１歩乗り込み）×10　３set
直線流し×３
鉄棒
・懸垂×10
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（グランド×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,2）80％×５　５set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・ラウンジJump
・スキップ
・プルオーバー
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・300ｍ×２
C-Down
以上

　来週は、今シーズン最後の試合のレディース大会です。走り幅跳びには出場しませんが、100ｍに出場する予定です。（佳世だけですが・・・）最後の試合で何とか自己新記録を出して今シーズンを締めくくってほしいものです
　明日は走練習です。最近、走りの方も良くなってきているのでポイントを抑えながら練習を見たいと思います。

10/27(月)

今日は全員練習休みです。



さぼるも休みです。



定時になったら速攻帰宅しました（笑）



帰ってからは引きこもってました。



明日からまた朝練が始まるので、しっかり睡眠をとって残りの試合に向けて頑張ります。

東海新人２日目

「優勝した西田　佳世です。来年は大差で東海大会を制覇して全国大会入賞をめざしてほしいです。」



やりました～

佳世が女子走り幅跳びで優勝しました（記録は５ｍ56）

さぼる的にはやはり70を跳んで欲しかった・・・

本人も70を目標にしていたので、優勝しましたがそれほど喜んでいませんでした。

日本ユースを経験して佳世も一回り成長したんじゃないかなと思います。

これをきっかけに来年は更に上を目指して頑張ってもらいたいものです



男子800ｍに出場した森　涼ですが、１’58”38の記録で予選敗退。

予選敗退はしましたが、全体で９番目の記録でした。

しかも県新人より更に３秒タイムを縮めての自己新記録

今年の春から自己記録を１３秒も更新しました

双子姉妹も今年は大ブレークしましたが、涼もかなりの大ブレークだと思います。

初めての東海大会で物怖じせず堂々としたレース運びは、来年のインターハイを目指す力は充分あると思います。

本人にも言いましたが、本気で全国大会出場を目指して欲しいです。

東海新人１日目

今日は半日ポール審判でした・・・

毎回思うことですがホント長時間に渡り大変な競技だなと痛感させられます。

しかし、自分が選手時代にはポール出身の先生方が嫌な顔せずやってくれていたので、さぼるも嫌な顔をせず次世代を担う高校生ヴォウルターのために一生懸命審判をしました。

亜貴が出場していれば女子100ｍHがやったんですが、怪我のため先週に引き続き棄権させました。

出ていたらどこまでいけたんだろ～とか考えますが、それは来年の東海総体まで我慢しておきます。

明日は双子のかたわら佳世が試合です。

70跳んで欲しいなぁ～

願望ですが・・・（笑）

明日も審判頑張ります

10/24(金)

中間テストが終わりました。

生徒は苦痛だったかもしれませんが、さぼるはテスト監督ぐらいで授業がないので快適な１週間を送らせてもらいました。

しか～～～し、

そんな快適な日々も今日で終わり。

明日から東海新人があるので伊勢に出張です

良い結果を期待しながら２日間頑張ってきます。

佳世は試合２日前なので練習は休みです

10/23(木)

今日は年休（一般的には有給休暇）をもらって学校を休みました。

週末も休みなしだったので、ここら辺で休みをもらっておかないと週末の東海新人で審判ができなくなるんでね（笑）

今日はゆっくり身体を休めたかったのでこの辺で・・・

10/22(水)

＜今日の練習＞：東員町
W-up（グランド×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリルP
直線流し×１
　　　　×１
Standing・Dash×左右各１本
跳躍練習（走り幅跳び）
・全助走×10（足合わせも含む）
加速走
・１００ｍF×１
補強
・ノーマル腹筋×10
倒立
１分×２set
C-Down
以上

　東海新人に向けて今日が最終跳躍でした。スピード感もあり良い助走をするんですが、もうひとつ助走があんていしませんファールはしないのでそんなに気にすることはないと思うんですが、踏み切り板の手前で踏み切ってしまうので非常にもったいないですまぁ～試合では良い動きるので、あとは試合で微調整をしたいと思います。東海新人では何とか５ｍ70を跳んでもらいたいです
　写真は、踏み切り足を一生懸命見ている亜貴です（東海新人も棄権する予定です。）