追い込み週。

昨日はゆっくり家族と時間を過ごし、一家団欒することができました。

ゆっくり身体を休めることができ、今日からまた１週間追い込み練習を頑張ります。

天気にも恵まれ、絶好の練習日和となりました。

ただ、未だに風が強くいつなったら穏やかな気候の元、練習ができるのか気になります。

さて、練習ですが今日のメインディッシュはカーブ走と思いきや、150ｍ追っかけ走をやりました。

いつもカーブ走では生徒たちも飽きるので、思い切って内容を変更しました。

少し練習時間がかかってしまいましたが、テストも終了し夏休みを待つだけなので良しでしょう。

明日も時間をかけながら、内容の濃い練習ができるように心がけます。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（Baton　Jog×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的stretch
Shaft　squat×30　３set
Shaft　walk×10ｍ　３set
チューブwalk×10ｍ　３set
ジグザグ走（100ｍ）×３
Baton流し×３
S,D
・30ｍ×２
・50ｍ×２
・70ｍ×２
Main練習
・150ｍ追っかけ走×２　２set
補強
・Roller腹筋×５set
鉄棒
・懸垂×10（７）
C-Down