夏休み開始。

今日から夏休みが始まりました。

みんなに言うと、「えらい早くないか」とか「ええなぁ～」とか言われますが、全然良くないです。

早く始まるということは、夏休み明けるのそれだけ早いってことです。

うちの学校は、８月２６日から開始なんです

まだまだ残暑厳しい中、８月から始めるはどうかと思います。

やっぱり夏休み明けは９月からでしょう

そこが進学校の辛いところです。

さて、愚痴はこの辺にしといて、とにかくこの夏はがっつり追い込みます。

まずは秋の県新人で、爆発してみせます。

そのためには、この時期しっかりと鍛錬期をこなさないとダメです。

さぼるだけでなく、生徒をその気にさせてやり切ります



＜今日の練習＞
W-up（各自、３分間Jog）
体操
Up補強A
・ペットボトル片脚屈伸×５（左右）
・二重跳び×30
・ビール箱腕立て×10（女子は５回）
・ハムスト前倒し×５
・50ｍバウディング×２
以上、２set。
Main練習
＊坂dash
坂道Drill
・２足長×10
・５足長×10
・７足長×10（女子は６足長）
Dash
・20ｍdash×10
Combination　dash
・20ｍdash＋もも上げ＋20ｍdash×３
・20ｍdash＋開脚歩行＋20ｍdash×３
走練習
100ｍ　endless　relay×５
（26人１チーム）
補強
・Roller腹筋×15　５set
鉄棒
・懸垂×10（女子は７回）
C-Down