通信大会 初日

今日は朝から伊勢へ向かい、中学生の通信大会の審判へ行ってきました。

猛暑日ではなく、風も心地よく吹き条件は最高でした。

ただ、午後からは風が逆向きになり、バックストレートでのレースで風が３ｍ～４ｍ吹く条件でした。

そんな中、各中学校の生徒が全中の標準記録を突破し、非常に良い雰囲気の試合でした。

審判をしているこちらも、あちらこちらで「標準記録突破です」というアナウンスが聞こえ、試合を観るのが楽しかったです。

さて、桑名高校の練習ですが、いつものように練習メニューを記してきました。

いつもならカーブ走をするところですが、少しパターンを変えて練習をさせました。

夏しかできないことを、この夏はたくさんさせようと思います。



＜今日の練習＞
W-up（Baton　Jog×３往復）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Up補強A
・ペットボトル片脚屈伸×５
・二重跳び×30
・ビール箱腕立て×10
・ハムスト前倒し×５
・50ｍバウンディング×２（Medicine　Ballあり）
以上、全て２set。
Baton流し×３
Main練習
S,D
・30ｍ×10
・50ｍ×７
・70ｍ×５
補強
・Roller腹筋×10～20　５set
鉄棒
・懸垂×10（女子は７回）
C-Down