東海選手権 １日目

最近、ブログの更新を怠っていましたが、久しぶりに投稿します。

まず、ブログを更新できなかった理由（言い訳ですが・・・）は、国体合宿が８月１９日～２１日まであり、そのあと国体の申し込みの関係の仕事がドッとあっていっぱいいっぱいでした・・・

そして、それ以外にも教職５年目研修や教員免許更新のため、三重大学に研修を受けに行っていました。研修を受けている間にも次から次へと仕事が舞い込んできて大変でした

少し落ち着きましたが、大変なのはまだまだこれからですもう少しで２学期が始まりますが、ドンドン大変になるので、ブログの更新がなかなかできなくなりますがお許しください



今日から東海選手権が始まり、岐阜の長良川陸上競技場へ来ています。

短距離陣は、散々でしたしかし、そんな中でキャプテンの森　涼が８００ｍで自己新記録をマークして、渡辺先生が女子円盤投げで見事優勝をしました。生徒たちには良い見本となってくれたので、初日はまずまずの収穫だったんじゃないかなと思います

短距離陣も今日は悪かったですが、まだマイルもありますし西田亜貴の走り幅跳びもあるので、明日に期待をしたいと思います。そして、秋の県新人大会へ向けてまた調子を上げていきたいと思います

今日から・・・

＜今日の練習＞
ウエイトトレーニング（No,1）80%×５　５set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・アヒル歩き
・レッグエクステンション
・レッグカール（ハムスト補強）
・レッグラウンジ
・シースプレットJump
補強
・スタビライゼーショ　５種類×１分　２set
快調走
・直線流し（100m）×３
C-Down
以上

　合宿も終わり、盆休みも終わり、今日からまた練習再開です。合宿での疲れが少々残っているみたいだったので、今日の練習は軽めにしておきました。

　夏休みも早いもので、残り２週間となりました。学校が始まれば、練習時間もあまりとれないので、残り２週間でしっかり練習をして秋の県新人に備えたいと思います。

　我が校から２人の国体選手が選ばれました。（西田　亜貴が少年女子A　走り幅跳びで、松尾慎太郎が少年男子B　１００ｍ）この２人に関しては、１０月初旬に行われる新潟国体に向けてしっかり練習を積んで、国体で自己新記録を出してもらいたいと思います。

　さぼるもコーチとして国体に参加しますが、また明日から３日間国体合宿のため、伊勢へ行ってきます。その他にもいろいろとやることがいっぱいですが、全て全力を尽くし頑張りたいと思います。

盆休み・・・

合宿も終え、今日から盆休みです。

３日間ありますが、来週の国体合宿に備え家で仕事をしてました。

でも、今日から世界陸上が始まったし、それを観ながらのんびり仕事をしていました。

明日も休みなんで、今日は一晩中世界陸上を観て夜更かししたいと思います


追伸
８月１０日から更新してませんでしたが、まとめて更新したのでご覧ください・・・

夏季合同強化合宿 最終日

＜　朝　練　＞
補強（少々）
各グループ発表会

＜午前練習＞
富士山へ登山

　辛く長い合宿が無事終了しました。４日間、厳しい練習でしたがリタイヤする生徒も出ず、とても良い合宿を送ることができました。

　最終日は去年同様、富士山へ登山をしに行きました。２時間という限られた時間でしたが、生徒一人ひとりが自分のペースで登り、高山病にもならずけが人も出ず無事下山してきました。日本一の山を登り、生徒たちは何を思い、何を感じてくれたのでしょうか・・・（笑）

　明日から３日間、盆休みに入りますが、今回の合宿の成果が出るのは盆休み明けの練習だと思います。休みの期間はしっかり身体を休め、来週の火曜日からの練習で一人ひとりの合宿の成果を見たいと思います。

夏季合同強化合宿 ３日目

合宿３日目が終わりました。

朝練は昨日と同じ、公園で補強祭り

みっちり１時間、腕立てや腹筋、背筋や倒立などなど、盛りだくさんな朝練でした

午前練習は、昨日に引き続きスズキの馬塚さんからスプリントドリルについて、詳しく指導を受けていました。さぼるも大変勉強になりました。

午後練習は、渡辺先生（桑名工業高校）が指揮をとり、女子生徒を中心に厳しいトレーニングをしてくれました。そして、最後は３００ｍを１６本、２００ｍを１本走り、トラックを使った練習を終えました

昨日の午後練習のエンドレス同様、最後は自然に拍手が沸くほどの充実した練習内容でした。

いよいよ明日は富士山へ行って登山です。

さぼるは帰りの運転があるので、登山はしませんが生徒たちは筋肉痛が残る中で、何合目まで行くのか楽しみです

夏季合同強化合宿 ２日目

合宿２日目が終了しました。

朝練は去年同様、公園で補強祭り

指導はもちろん浜名高校の高橋先生。相変わらず凄いです

怒涛のように補強が繰り出されていました・・・

生徒たちも汗だくになりながら必死に補強をこなしていました



午前練習は、スズキの馬塚さんがスプリントドリルを指導してくれました。

スズキの馬塚さんと言えば、１９９６年のアトランタオリンピックで２００ｍに出場した選手です

本来ならお金を取られてもおかしくない程の選手が、生徒たちにとても詳しくドリルの指導をしてくれまた。

これをきっかけに少しでも動きが変わることを期待してます



午後練習は、浜名高校の高橋先生が指導してくれました。

午前に引き続き技術練習を多めに取り入れ、最後は全員で坂を利用してエンドレスをやりました。

とてもしんどそうでしたが、全員が走っている人を応援してこの練習をやり遂げました



今日で合宿２日目を終了して、合宿の半分が終わりましたがあと２日、疲れた中でどれだけ頑張れるかが大切になると思います。

うちの生徒だけでなく、この合宿に参加している生徒全員頑張って欲しいと思います

夏季合同強化合宿 初日

今朝の地震の影響で、合宿をする静岡県・富士市に行けるかどうか心配でしたが、東名高速を使わず中央道で５時間半かけて合宿先に乗り込みました。

どの学校も地震の影響で、集合時間の１３時に間に合いませんでしたが、１５時には参加校が揃い練習を開始しました。



今日の練習を指揮するのは、浜名高校の高橋先生です。

移動で疲れたので、少し軽めにするのかと思いきやそんなことは関係なく初日から激しい練習をしました。

うちの生徒には、事前に厳しい合宿になるから覚悟しておけと言ってましたが、度肝を抜かれたようでした

まだまだ初日を終えたばかりです。

あと３日間の合宿を乗り越え、終わった頃には成長を遂げていることを期待しています

8/10(月)

＜今日の練習＞
W-up
・ロープ歩行×３（ゆっくり)
・ロープ歩行×３（やや速く）
・ロープ歩行×３（速く）
体操
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ドリル
・そうさん（前）×１
・ぞうさん（後ろ）×１
・大腰筋×１
・股関節×１
・前もも×１
ロープもも上げ×10
快調走×３
補強
・腹筋×５０　５set
・腕立てJump×１５　３set
C-Down
以上

　明日からの合宿に備え、今日は軽めの練習にしました。練習内容もドリルを中心に基本的なことを行いました。

　なんといっても明日からの合宿は、内容よりも根性練習がメインになるので、しっかり心身共に合宿に備えてもらいたいと思います

国体合宿２日目

今年も男子棒高跳びで選手が選ばれたので、去年同様、ポールのコーチを担当することになりました。

選ばれた選手は去年も選ばれており、奈良インターハイにも出場したんですが、残念ながら良い結果をえられることができなかったので、秋の国体に懸ける思いは一入だと思います

選手が良い結果を得られるようさぼるもできる限りのサポートをして、秋の国体で良い結果が得られるようこの夏頑張りたいと思います。

明日は休みです。来週から合宿が始まるので、さぼるもしっかり身体を休め合宿に備えます

練習・・・健康診断・・・国体合宿・・・

＜今日の練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
スプリントドリル・T
バトン流し（通し）×２、２
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
走練習
・150ｍ＋300ｍ×１set
補強（２人組）
・腹筋×各種５set
・腕立てJump×15　３set
C-Down
以上

　午前中はうちの生徒の練習を指導して、練習の合間に健康診断を受けに学校へ行って、その後また学校に戻り亜貴をと一緒に国体合宿に向かうというハードスケジュールでした

　うちの生徒たちは、疲れがかなり溜まっていたので、今日まで練習をさせて明日・明後日と練習を休みにして合宿に備えることにしました。

　亜貴は今日から秋の国体に向けて、合宿が始まりましたがインターハイが終わって間もないので、練習内容は軽めの練習をしていました国体には女子走り幅跳びで出場するので、これからはさぼるではなく中学校時代の恩師である、伊藤弘先生に指導を仰ぐことになります。

　また、今日の強化委員会で国体候補選手全てが決まりました。桑名工業からも西田亜貴以外に、少年男子B１００ｍで松尾慎太郎が選ばれました。１年生ですが、このチャンスをものにして一回りも二回りも大きく成長してもらいたいものです。