学校終了。

３連休明けからの本日、学校終了となりました。

明日からいよいよ夏休みです。

今年は、全国大会への出場が叶わなかったので、長い夏休みなると思います。

さて、練習ですがやっとじっくり時間をかけて練習することができます。

練習内容はウエイトでした。

全員にもう一度、ウエイトの基本姿勢を教え丁寧に取り組ませました。

この夏、しっかりとフォーム固めをして、パワーアップを図りたいと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（Baton　Jog×３往復）
体操
Weight－B
・片手Clean×５　３set（左右）
・Clean＆Jerk×10　３set
・Squat×10　３set
・片脚Squat×10　３set（左右）
・平行腹背筋×15　３set
補強
・スタビ　４種類×１分　２set
（Recovery　30秒）
快調走
・300×１　２set
C-Down