肌寒っ！！

朝晩めっきり冷えてきて、秋を感じる今日この頃ですがみなさん元気にトレーニングに励んでいますか

我が桑名高校の生徒も元気にトレーニングをしています。

少しずつですが、夏の疲れも取れ出し順調にいってます

あとは怪我には充分気を付け、２週間後の新人大会を迎えるだけです。

ただ、今週末に桑高祭があるので、その準備とかで放課後の練習に来れない生徒がいることが厄介です

桑高祭も大事な学校行事なので、どちらも疎かにすることなく過ごしてもらいたいと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ハムスト補強
スプリントドリルF
100ｍバウンディング×１
バトン流し（通し）×３
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
・150ｍ追いかけ走×２（休憩10分）
補強
・ローラー腹筋×15　５セット
鉄棒
・懸垂×10
C-Down

秋模様。

学校が始まり、２週目に突入しました。

先週は学校が始まったばかり、身体がかなりしんどかったですが、今日はそんなにしんどくありませんでした。

しかも今週末には、桑高祭があり木曜日から準備に入ります。

明日、明後日と授業を乗り切れば楽しい学校行事です



台風も過ぎ去り、一気に秋模様になった感じがしているのはさぼるだけでしょうか

太陽の日差しはきついですが、風はカラッと涼しく感じます。

練習するには今が１番良い季節ですね

今日は月曜日なんで、いつものようにウエイトをさせました。

週初めは、まず身体を引き締めることが大事です。

そして、筋肉痛を残した状態で、どこまで意識して動かせるかが大切です。

今週は新人大会３週間前なので、しっかり追い込みたいと考えています



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ハムスト補強
ウエイト（No,1）80％×５　５セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
・平行腹背筋
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット
快調走
・100ｍ×３
C-Down

ジュニアオリンピック順延。

台風は過ぎ去ったはずなのに、昨日よりも今日の方が天気が大荒れでした

家を出た瞬間から横なぶり雨がひどく、試合があるのかどうか半信半疑で伊勢まで向かいました

道中凄い雨で、ハンドルが水溜りに取られるほど激しい雨でした

安全運転で伊勢まで向かいましたが、着いた途端「中止」と言われました

そりゃないでぇ・・・と思いましたが、あんなひどい雨のなか試合をするのは不可能です。

出場する中学生も可哀想だし、さぼるもあんな雨のなか審判なんかしたくありません

わざわざ伊勢まで行きましたが、中止と言われてホッとしました

競技場滞在時間はわずか15分

早く帰って身体を休めたかったんで、急いで桑名へ帰宅しました

今は雨もおさまり外は静かになりました。

テレビでは伊勢地方は台風の被害がひどいようです・・・

桑名は全く心配することはないので、このあともゆっくり家で過ごしたいと思います

台風

昨日から大型台風が近づいてきて、今日は学校が閉鎖されました。

なので、練習は各自フリーにしました。

台風が高知県辺りまで近づいてきているのに、桑名はあまり台風の影響がないように思います

風は強いんですが雨はそんなに降りませんでした

明日は延期になった県ジュニアオリンピックの審判をしに伊勢まで行ってきます。

台風が過ぎても強風は止まないと思うので、中学生にとっては大変な試合になりそうです



台風のおかげで急遽休日が舞い込んできました

朝から風が強い中、美容院へ行って髪の毛を切ってきました

かなりボサボサだったんで、切ってさっぱりしました

髪の毛を切った後は、家で午前の部の世界陸上を観てゆっくりし、午後からは四日市までお見舞いに行きました。

お見舞いを終えて帰宅してからは、名古屋へ久しぶりの買い物へ出かけました。

ショルダーバックを購入し、洋服をいろいろ見れたので有意義な時間をすごしました

休みはやっぱ良いものですね

台風接近。

大型台風の影響で強風が吹き荒れていましたが、雨はそんなに降ることなく放課後の練習をやりました。

もっと激しく降るものかと思いきや、そんなに台風が接近しているようには感じませんでした

昨日・一昨日と７限授業で、生徒もさぼるもやや疲れ気味でしたが、今日は６限授業で金曜日ということでだいぶ元気でした

ただ、昼過ぎから降り出した雨でグランドは使えませんでした

駐輪場でアップをして、それからドリルをして、生徒たちはそのあとトレーニング場へ移動し、パワーマックスのハイパワーを２セットやりました。

トレーニング場へ行ってからの練習は一切見ていませんでしたが、しっかり追い込んでいたことと思います。

生徒たちがトレーニング場へ行ってからは、体育教官室で体育祭のエントリーシートのチェックをマネージャーとやりました。

２クラスだけ不備があっただけで、それ以外のクラスはＯＫでした

あとは体育祭前日にグランドのラインを引いて、冊子を来週中に作成したら体育祭の準備は完璧です

９月は何かと行事ごとが目白押しなんで、忙しい日々が続きます

明日行われる予定だったジュニアオリンピックですが、土曜日の種目は順延になり日曜日に意中学校の種目だけやることに決定しました。

残念ながら高校生の種目は全て中止となりました。

まっ土砂降りの雨の中、試合をするよりは県新人へ向けてじっくり調整した方が良いと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ハムスト補強
オリジナルドリル
メイン練習
パワーマックス
・ハイパワー×２セット
補強
・ローラー腹筋×15　５セット
・腕立て×10　３セット
C-Down

９月１日。

今日から９月です

学校内は、来週末にある桑高祭の準備で慌しく過ぎています。

また、桑高祭の翌週には体育祭もあり、慌しい毎日です

９月は何かと忙しい毎日ですが、全てにおいて一生懸命取り組みたいと思います。

今日の練習ですが、雨を予想していましたが雨も降らず、グランドで練習することができました

なので、練習内容もグランドを使った練習をしました。

メイン練習は加速走です。

風が回る悪条件でしたが、生徒はまずまずの記録だったと思います。

これから徐々に速い動きにも身体が反応して、少しずつ調子も上がっていくことでしょう。

明日はさすがに台風の影響で、朝から雨が予想されますができることをしっかりやることが大切です。

明日もしっかりトレーニングに励みたいと思います



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ハムスト補強
スプリントドリルＰ
縄跳び（２重跳び）×20　３セット
バトン流し（通し）×３
Standing・Dash×２，２
メイン練習
加速走
・50ｍ×２
・100ｍ×２
補強
・メディシングボール腹筋×５セット
・腕立て×10　１セット
C-Down