締め括り。

今日で１週間の練習が終わりました。

桑高生は、木・金・土と３日連続で走りの練習をしたので、疲労困憊だったと思います。

そんな中で、今日の練習を良く乗り切ったと思います。

乗り切れた要因は、他校の生徒が練習参加したからだと思います。

今日は、四日市南の生徒が練習参加してくれました。

顧問の先生からは、「ガンガンやってやってください」と申し出があったのでやらせていただきました。

桑高生も、他校の生徒が練習に来るということで、練習量が必然的に上がるという予想はできていたと思います。

時間をかけながら１つ１つ丁寧に行い、今日も良い練習ができました。

明日はしっかり休んで、また来週がっつり追い込みます。



＜今日の練習＞
W-up（Dynamic　stretch×10種類）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Up補強－B
・Medicine　ball投げ×10
（真上、前投げ、後ろ投げ、フェンス投げ）
Mark走　100ｍ×５
Baton流し×３（プラスαあり）
Main練習
・150ｍ追っかけ走×２　２set
（２set目は、プラスαで３本行った生徒も何名かいました）
補強
・大腰筋腹筋×10　３set
C-Down