インターハイ３日目

インターハイ３日目を終えました。


今日の我が校の出場者は、今村　宥美（１年）です


予選７組に登場した彼女ですが、昨年度インターハイ第２位の選手と一緒の組になり、１周目から速いペースでいかれ、ついていこうと彼女なりに頑張りましたが、あまりにも速すぎました


１周目から力を使い切ってしまい、２周目はペースダウンで２分２８秒３３と彼女にはとても厳しいインターハイデビューとなりました。


本人もかなりショックを受けたと思いますが、これが全国大会です


実際に走ってみて、経験をすることが今回の目的で彼女はまだ１年生です。


来年・再来年とまだまだチャンスがあるのです


今回の経験を今後の試合に繋げて欲しいと思います





男子棒高跳び決勝が行われました。


中学時代から知っている近大高専の金児　有人（３年）が、４ｍ７０で第８位に入賞しました


できれば４ｍ８０を跳んで入賞を果たしてもらいたかったんですが、彼の今までの全国大会での結果を考慮すれば、入賞したことはとても評価できます


入賞が決まった瞬間、近大高専の監督・松尾　大介先生とがっちり握手を交わして、共に喜びをわかち合いました


今回の結果を自信に繋げ、今度は秋の国体ではもう一度４ｍ９０を跳んで、５ｍ００に挑戦できるように精進してもらいたいと思います。





明日は女子２００ｍがありますが、辻　彩美（２年）は翌日の本職のハードルがあるので、棄権して練習をします。


１００ｍよりも２００ｍが得意な彼女ですが、やはり本職のハードルで入賞することが大切です。


今年は欲張らずに確実に入賞を目指し、明日の練習に備えます。


それではさぼるも明日に備え、そろそろ寝ますおやすみなさい

いざ出陣！！

今朝も大雨に見舞われ、どうなることかと思いましたが時間とともに雨も上がり、沖縄らしい日になりました


我が桑名高校も今日からいよいよ出陣です


先陣を切ったのは、女子１００ｍに出場する辻　彩美（２年）です。


県大会・東海大会と上位で全国へ駒を進めましたが、全国の壁は厚く簡単にはいきませんでした


結果は、予選で１２秒６９（－2.0）の３着で落ちました・・・


調子も上がっていたので、予選は通過するかと思いましたが、周りが速かったとしか言えません。


残念な結果でしたが、彼女の本職は３日後（８／２）のハードルです。


それに向けての刺激は入ったので、３日後のハードルで全てを出し尽くして欲しいと思います


明日は、１年生ながらインターハイへ駒を進めた今村　宥美（１年）です。


１年生ですし、失敗を恐れず積極的なレースをして欲しいと思います

美ら島沖縄総体・開幕

今日から美ら島沖縄総体が始まりました。


我が校は、明日から競技なので今日は練習のみでした。


朝から雨が降り、場所取りは昨日から狙っていた所が確保できたので良かったんですが、雨の中ベンチの準備でかなり疲れました


その後、生徒は練習、記念Tシャツやお土産を買い行きに、その間ずーっとベンチの留守番をしていました。


生徒が買い物から帰ってきて、さぼるもちょっくら買い物へ行ってきました


明日から競技が４日間あるので、なかなか買い物もできないと思ったのでまとめ買いをしました


お祭り気分は今日までで、明日からは競技モードで生徒には頑張ってもらいたいと思います


それではまた明日以降、良い結果報告ができるようみなさんお楽しみに・・・

決戦の地へ

高校生の決戦の地、沖縄へ到着しました


飛行機で沖縄入りしましたが、移動だけで相当疲れました


インターハイで勝負するなら、去年みたいに近場が１番です。


しかし、そんな都合の良いことばかりいってられないので、ここで結果を出してもらいたいと思います


話は変わりますが、今日の午前中に開会式が行われ、沖縄はインターハイ本番モードです。


ホテルに着いて、競技場を見学しに行きましたが、競技場では明日試合のある選手が汗をかいていました。


明日から競技が始まりますが、うちの生徒は明後日の100ｍから競技がスタートします。


今村に関しては、３日後に試合なのでもうしばらく沖縄を満喫してリラックスしたら良いと思います。


あと６日間、こちらで競技に集中しますが、生徒が良い結果を出せるようにさぼるもしっかりサポートしたいと思います


ではでは、今日はこの辺にしといて、これからお風呂に入って旅の疲れを癒します


追記
　だいぶブログの更新を怠っていましたが、６日分をまとめて更新しましたので、良かったら見てください

３５回目の誕生日！！

今日は、３５回目の誕生日でした


早いもので、もう３５歳です


最近の言葉では、アラフォーってやつですよ悲しい悲しい


私事はこの辺にしといて、今日の練習のことを書きます


明日から沖縄へ向かうので、今日はインターハイ前の最後の練習です。


今日の練習は、ズバリ200m＋200mです。


朝の集合時に、生徒へ練習内容を告げると・・・


いつものように凹んでいました


さぼるも沖縄へ出発する前に、しっかり練習を見ておきたいのでやってもらうしかありません。


予想通り、きつい練習でしたが生徒は声を出しながらお互い励まし合いながら取り組んでいました。


インターハイへ行く、辻ちゃんは調整練習。


良い感じで動けていたので、あとは本番でも同じ動きができれば結果はついてくるんじゃないかなと思います


＜今日の練習＞
W-up（バトンジョック）
体操
肩ストレッチ
タッピング
スプリントドリル・F
バトン流し（通し）×２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
メイン練習
－辻ちゃん－
・トーイング×２
－それ以外－
・200ｍ＋200ｍ×２（休憩は20分～25分）
補強
・ローラー腹筋×10　５set
（辻ちゃんは３set）
鉄棒
・懸垂×10
（辻ちゃんは５回）
C-Down
以上

健康診断

月曜日が始まりました。


いつものように出勤すると、健康診断ということが判明しました


事前に配られた封筒の中には、検尿の道具が入っていて「ヤベッ」と思いながら、学校で一生懸命搾り出しました


何とか規定量を確保したので、ホッとひと安心でした。


健康診断終了後、生徒の練習を見に行きましたが、ウエイトということもありほとんどの生徒が補強をしてました。


月曜日だし練習内容もウエイトなので、できるだけ早く帰宅することが大切です。


今日は、楽でしたが明日はがっつりいきたいと思います


＜今日の練習＞
W-up（各自ジョック）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ウエイト（No,1）80％×５　５set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
（辻ちゃんはインターハイへ向けて調整練習なので３setです）
補強
・スタビ　４種類×１分　３set
（辻ちゃんは１set）
快調走
・300ｍ×１
（辻ちゃんは150ｍ快調走×３）
C-Down
以上

東員町！！

今日は合同練習会のため、東員町で８時３０分から練習でした。


インターハイへ出場する辻ちゃんと今村も元気に練習してました。


辻ちゃんは１０台を３本跳びましたが、本人が少し納得いかなかったようで、４本やってました。


さとる的には、１本目に良い走りができていたのでOK・OKと思っていたら、２・３本目が少し物足らない走りでした・・・


しかし、１台目の入りは全てうまく入っていたので、あとは本番で今日と同じような走りをして、周りと競い合えば良いタイムが出ると思います


ここまできてムキになっても仕方ありませんからね


インターハイまでの残りの日数は、疲れを取ることだけだと思います


今村は、コーチとの打ち合わせ通り課せられた練習を黙々とやっていました。


見ている限りでは、かなり追い込んだ練習をしてました


インターハイへ出場しない生徒は、シリーズ走をやりました。


この時期なんでもちろん全力でやらせました


みんな追い込んでいて、良い感じでくたばっていました（笑）


とても良い光景でした


＜今日の練習＞
W-up（バトンジョック）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ハードルドリル
・振り下ろし　７台×10（左右各５本）
・２step　７台×10（左右各５本）
・Jump　７台×10
バトン流し（通し）×２
Standing・dash×１、１
メイン練習
－インターハイ組－
・ハードル10台×４
（試合を想定して）
－短距離－
・300ｍ＋200ｍ＋100ｍ×２set
－跳躍－
・跳び
・300ｍ走
－投擲－
・投げ
・300ｍ走
補強
・各自腹筋
・ディップ×10　３set
C-Down
以上

通信大会

保護者会も終わり、ホッとひと息入れたいところですが、中学生の通信大会があったので朝から伊勢へ向かいました。


昨日はかなり暑く、桑名は日本で第２位の最高気温を記録したそうです


昨日は午後から教室でこもっていたので、それほど暑さを感じませんでしたがさすがに今日は暑さを感じました・・・


正直、溶けそうです


さぼるでこれだけの暑さを感じるぐらいだから、試合をしている中学生はかなりしんどかったと思います。


そんな中で、全日中標準記録突破者が多数出て、去年より多かったように思います。


まだ、30日の選抜大会が残っているので、これで決定ではありませんがもっと多くの中学生が全国への切符を手にしてほしいと思います


桑高生は、練習メニューを置いていったので、その練習を一生懸命やっていることと思います。


暑さに負けず、しっかり練習をこなしたことと思います。


明日は、朝から東員町で練習です。


インターハイへ出場する辻ちゃんは、最後のハードル練習です。


良い感じで終われるようにしてもらいたいと思います。


ではでは、明日に備えて寝るとしますおやすみなさい。

保護者会終了！！

火曜日から始まった保護者会が、やっと終わりました・・・


４０人を３日間、午後から一気にやるというのはやっぱり無謀でした


むちゃくちゃ疲れました


これで晴れて夏休みを迎えることができます

鬼かも・・・

今日も昨日に引き続き、暑い１日でしたね


生徒たちも練習の内容よりも暑さにかなりやられている感じがしました


確かにこの暑さでは、練習している生徒はしんどいと思います


しかし、秋に結果を出すためには、この暑さを乗り切って頑張らないと力はつきません


しんどいけど、頑張ってほしいと思います。


今日のメインは２５０ｍのエンドレスでした。


全員にマイルのバトンのもらい方を教えたんですが、全然できてませんでした・・・


悲しいことです


２５０ｍを８人１チームで、２本いかせたんですがスピードが出るので相当きつそうでした。


１セット目がかなりきつかったので、２セット目は１本だけにして集中していくように促しました。


セット間、生徒たちは全くしゃべる事ができず、沈黙でしたが練習はしっかりできたと思います


夏の合宿も控えているし、ここは心を鬼にしてビシバシやりたいと思います


＜今日の練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
スプリントドリル・P
バトン流し×２
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
－インターハイ組－
・150ｍカーブ走×１　２セット
－それ以外－
・250ｍエンドレス×２（８人１チーム）
・250ｍエンドレス×１（９人１チーム）
補強
・腹筋×300（分割）
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上