お疲れモード

県総体も無事に終わり、ホッとしたいところですがそうもいきません。


東海総体への申し込みに追われて、午前中はジッとしていることができませんでした


放課後は、３年生のアルバムの関係でクラブの写真を撮影しました。


しんどい１日でしたが、帰宅途中にエ○○ンに寄ってマッサージチェアーに横たわり身体をほぐしてから帰りました。


だいぶ楽になりましたが、あと２日間ぐらいは辛そうな感じです


しかし、東海総体までもう３週間を切っているので、それに向けてまた明日の朝から頑張ります


ではでは、ドラマ「月の恋人」も観おわったので眠りにつきます・・・


おやすみなさい

県総体終了！！

県総体が終わりました・・・

今日の結果は以下の通りです。

女子200ｍで、辻　彩美（２年）が100ｍH・100ｍに続き、第３位に入賞し女子総合に貴重な追加点を加えてくれました。

彼女は３日間を通して、100ｍH・100ｍ・200ｍ・4×100ｍR・4×400ｍRとフル活動をしてくれました。

もう頭が下がる思いでいっぱいです

しっかり身体を休めて、東海総体ではまず本職の100ｍHで全国の切符を手に入れてもらいたいと思います

リレーでは、女子4×400ｍR【石川　可奈（３年）・辻　彩美（２年）・今村　宥美（１年）・寺埜　紗織（３年）】で第２位でした

女子総合では第２位に入り、トラックの部では優勝をすることができ有終の美を飾ることができました

選手はもちろんのこと、応援の選手もよく頑張ってくれたと思います。



男子では、愛敬　彰太郎（１年）が200ｍで１年生ながら上級生に混じり、第２位となり100ｍに続き東海総体へ駒を進めてくれました

受験勉強をして、冬季練習も充分にしていないのにこの成績を残すことは凄いことです

残り３週間で、しっかり準備をして東海総体でも良い成績が残せるように頑張ってもらいたいと思います。



余談ですが、前任校の桑名工業も大活躍をしてくれました。

100ｍ・200ｍ・4×100ｍR・4×400ｍRで見事優勝を果たし、桑名工業ここにありというところを見せつけられました

春季大会に続き、優勝数でも負けてしまいトロフィーの数（リレーは４人分もらえるので）ではかなりの差を広げられました

しかし、桑名高校・男子もこのままでは終わりません。

必ず来年・再来年は、桑名工業高校よりも大活躍をして男女とも県でしっかり闘えるチームに成長したいと思います

県総体 ２日目

県総体２日目が終了しました


今日も桑名高校の生徒が大活躍をしてくれました


結果は以下の通りです。


女子100ｍで、辻　彩美（２年）が１２秒２２の自己新記録で第３位。女子400ｍHで、石川　可奈（３年）が１分０７秒１４で第３位。女子800ｍで、今村　宥美（１年）が２分１９秒２２で第３位。女子４×100ｍR【寺埜（３年）・辻（２年）・蛭川（２年）・堀（１年）】が４９秒００で第３位でした。


今日も４種目で合計１６点を獲得し、昨日の３０点と合わせると４６点になり、２日目を終了した時点で女子総合が第２位ですそして、驚くことに女子トラックの部では、４６点で現在第１位です。


明日もトラック種目で何点か獲得可能なので、女子トラックの部で優勝できたら良いなと思います。


男子では、100ｍに出場した愛敬　彰太郎（１年）が１年生ながら１１秒０４で第４位に入賞しました本人は、他校の同学年選手に負けたことをもの凄く気にしていましたが、この借りは東海総体で晴らせば良いことです。


追記

残念ながら東海大会へ駒を進めることはできませんでしたが、８位入賞を果たし賞状を持ち帰ってきてくれた選手を紹介します。


男子100ｍ・藤沢　昇平（３年）、女子円盤投げ・星野　真穂（３年）、女子800ｍ・森田　梨花子（１年）の３人です。特に藤沢と星野は、３年生なので何とか東海へ行って欲しかったんですがこれが県総体です２人ともよ～く頑張ってくれたと思います。

県総体 開幕！！

県総体１日目が終了しました



結果は以下の通りです。



まずは女子100ｍHで、辻　彩美（２年）が追い風参考（２．２ｍ）ながら１３秒９３の三重県の高校生初の１３秒台で優勝、２位には蛭川　あかね（２年）が１４秒８９で、こちらも自身初となる１４秒台で走り、見事１・２位を獲ってくれました。



続いては女子400ｍで、寺埜　紗織（３年）が５８秒３７の自己新記録で優勝、４位には石川　可奈（３年）が１分００秒７３で、残念ながら１分を切ることができませんでした。当初の予定では、１・３位とさぼるはふんでいたんですが、２人とも無事東海へ駒を進めてくれました。



続いては女子1500ｍでは、今村　宥美（１年）が４分３９秒５２で優勝、３位には森田　梨花子が４分４４秒６３で入賞を果たしてくれました２人ともまだ１年生にも関わらず、素晴らしいレース展開でこの結果を残してくれました。



男子は、走り幅跳びに出場した藤沢　昇平（３年）が、トップ８に残ったものの、４回目以降記録を伸ばすことができず８位でした女子が大活躍をしてる中、男子もなんとか入賞者を出したかったんですが非常に残念です



今日は、上記の３種目で高得点を叩き出してくれたおかげで、１日目終了時点で女子総合が１位でした。この勢いを止めることなく、明日以降出場する選手も頑張ってほしいと思います



明日は男女のリレーや100ｍ、400ｍHや800ｍがあるので、こちらでも高得点を獲得し今日の点数に上乗せできるようにしたいと思います

いよいよ・・・

いよいよ明日、インターハイへの道・第１関門（県総体）が始まります

練習前になかなか集合しないので、雷を落とし“喝”を入れました

リラックスすることは大事ですが、練習が始まる際には気持ちを入れ替えて練習に集中してもらわないと、大事な試合で結果を残すことができません・・・

全国を目指すチームならそのような雰囲気が自然に現れることが大切です



どこのチームも県総体は、死に物狂いで勝負にやってきます。

少しでも隙を見せたら次のステージへ駒を進めることができません。

明日からの３日間、多くの桑名高校生が活躍することを期待しています



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
各自調整練習
さぼる＆マネージャー３人は明日の準備
（雑務を一生懸命やってました）
以上

各自調整

県総体まであと２日となりました。

今日からは、各自試合に合わせての調整になるので、練習も個人個人での練習になりました。

生徒一人ひとりと話をして、どの練習をした方が良いかを細かく話をしました。

試合に出ない１年生もそれなりに追い込んだ練習をさせました。

まだまだ体力がない１年生は、まずは練習量をこなして体力を付けることが先決です。

＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
各自調整練習

以上

やっかいな天気

昨日の大雨から一転して、晴れ間が見えた１日になりましたが、夕方また大雨が降りやっかいな天気ですね

昼間に太陽が射し、グランドはなんとか乾いて走ることができホッとしました。

全員が雨が降る前に練習を終えられたので良かったです

調整練習だったので、２時間ぐらいの練習でした。

主力メンバーはなかなか良い動きをしていたと思います

あとは、本番で一人ひとりが今持っている力を出し切って、まずは県を突破し東海へ駒を進めることが大切です。

明日からは、それぞれの生徒が試合に合わせての練習になります。

それぞれ順調に調整してもらいたいものです

＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（男子は各自、女子はバトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
スプリントドリルF
－男子－
コーナーから流し×２、２
－女子－
バトン流し（通し）×２、２
－短距離・跳躍－
Standing・Dash×１、１
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
メイン練習
・150ｍカーブ走×１
－投擲－
・投げ
－中・長距離－
・ペース走
補強
・腹筋×300（分割）
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上

大雨・・・

今朝から続いた大雨が、昼間もずーっと降り続きジメジメとした１日になりましたね

今日の練習内容は、ウエイトだったんで雨でもあまり関係ありませんでしたけどね

県総体まであと４日に迫ったので、今日は調整練習でした。

２時間程度で終了し、生徒たちは足早に帰宅しました

明日は、グランドが使えるかどうかわかりませんが、走りの練習を入れてまとめたいと思います

＜今日の練習＞
W-up（校舎周りをバトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ウエイトトレーニング（No,2）80％×５　３set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・前後開脚
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　３set
快調走
・直線流し×２
C－Down
以上

東員町

昨日、練習が休みだったので今日は東員町で練習をしてきました。

天気予報通り、朝から雨が降り練習しにくい環境でしたが、県総体に向けて時間がないので雨の中練習をしました

気温も低く、風も吹いていたのもあって生徒たちは寒そうでした・・・

しかし、テストの影響で専門練習を入れてなかったので、ほとんどの種目で専門練習をさせました。

まぁ～雨の試合を想定して、生徒たちには練習をさせました

内容的には少し落としめの練習内容でした。

ここにきて、ムキになって練習するのもあれなんで、あとは試合本番で力が出し切れるようもっていくしかありません

＜今日の練習＞
W-up（バトンジョック×５往復）
体操
身体ほぐし（背中合わせ、体側、肩入れなど）
肩ストレッチ
タッピング
オリジナルドリル
直線流し×２
バトン流し（通し）×２
Standing・Dash×２、２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
メイン練習
－短距離－
・50ｍF×１
・100ｍF×１
－ハードル－
・跳び
・100ｍF×１
－跳躍－
・跳躍練習
・100ｍF×１
－投擲－
・投げ
・100ｍF×１
補強
・ローラー腹筋×10　３セット
C-Down
以上

休養日

生徒は模試、さぼると１年生は休養日でした

朝はゆっくりして、午後から愛知の県総体を観戦しに行きました

昨日の結果と今日の男女４継を偵察しました。

結果を見て、さすが愛知と感じました

今年も東海は、楽には通過できない感じでした

まずは来週末、愛知県に負けないような結果を三重県も出そうと思います



今日は練習休みでしたが、明日は今日できなかった練習を東員町でやろうと思います。

雨が少しでも小雨になることを願ってしばし自由な時間を過ごします