勘弁してください。

３日連続、猛暑日が続いていますが、みなさん熱中症にかからずトレーニングに励んでいますか

さすがに、これだけ暑い日が続くと気持ち的に参ります・・・

涼しくなれとは言いませんが、あと２℃ぐらい下がるだけでも違うんですけどね。

さて、練習ですが県選へ向けて、全体練習は今日で終わりです。

明日以降は、各自試合に合わせて調整です。

今日は、こちらがやってほしい練習を５種類考え、生徒たちに提示しました。

短距離中心ですけどね。

その中で、中距離の生徒が自ら考えたメニューをして良いですかという伺いがありました。

県総体で２分を切ってから、自信がついたのか行動にも少しながらオーラが出始めたように感じます。

秋の県新人へ向けて、更には１０月末の東海新人へ向けてオーラを大きくしてほしいと思います

それが、強い選手の証なのです



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（Dynamic　stretch×10種類）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的stretch
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・Running×３
Baton流し×２
S,D
・30ｍ×３
Main練習
・100ｍトーイング
・150ｍ＋50ｍ
・200ｍ＋100ｍ
・200ｍ＋200ｍ
・250ｍ全力走
の中から、自分に必要なものを行う。
補強
・腹筋×３set
鉄棒
・懸垂×５（女子は３回）
C-Down