８月終了。

８月も今日で終わりましたね・・・

ホント月日が経つのは早いものです。

昨日でテストが終了し、やっと新人大会へ向けて集中して練習をすることができました。（３年生は今日まででしたが・・・）

今日の練習は、いつものように１５０ｍカーブ走をやりました。

追い込みの週なんで、２セットいきたいところでしたが、生徒たちの疲れ具合を考慮して１セットにしました

今週は学校が始まったばかりなので、まず身体を慣れさせることをメインに置き、徐々に練習量を上げていこうと考えています



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ハムスト補強
スプリントドリルF
１００バウンディング×１
バトン流し（通し）×３
Standing・Dash×１、１
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
・150ｍカーブ走×１（１人で走る）
補強
・腹筋×50　５セット
鉄棒
・懸垂×10
C-Down

市長訪問。

今日は午後４時３０分からインターハイの結果報告に、２人の生徒を連れて市長訪問へ行ってきました。

陸上では、桑名高校の２人と桑名工業のマイルメンバー４人、そのほかレスリングでいなべ総合の生徒１人、水泳で津田学園中等部の１人が参加してました。

約３０分ぐらいで終了し、２人は学校へ戻って練習をしました

今日の練習ですが、昨日フリーにしたのでウエイトをさせました。

暑さはだいぶ和らいだんですが、まだまだ蒸し暑い日が続きます

新人大会へ向けて、各自がしっかり目標を持って頑張ってもらいたいものです



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ハムスト補強
ウエイトトレーニング（No,2）
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・スプリットJump
・平行腹背筋
快調走
・300ｍ×２
C-Down

学校開始。

ついに・・・

学校が始まってしまいました

あっという間に夏休みも終わり、気づけば学校です

生徒もさぼるも嫌ですが、気持ちを切り替えて頑張るしかありません

今日の練習ですが、桑名高校はいきなり実力テストが始まり、明日も全学年実力テストなので、練習はフリーにしました。

まずは明日の実力テストへ向けて、しっかり勉強に励んでもらいたいと思います

さぼるも今まで夏休みモードに身体が慣れてしまっているので、早く身体の調子を授業モードへ切り替えるよう努力します。

明日で実力テストも終了します。

明日からまたがっつり練習に集中したいと思います

では、今日のところはこの辺で・・・

東海選手権 ２日目

２日目が終わりました・・・

今日出場した種目は、男子は１００ｍに１人、女子は１５００ｍ・１６００ｍＲの２種目でした。

昨日同様、目立った記録を出すことはできませんでした

正直、強化練習終了後、練習量をガクッと落としたんでこんなもんかと思います。

大事な試合は、あくまで９月末の県新人です。

それに向けて、これからどう調整していくかが大切です

焦らず大事な試合へ向けてトレーニングを積めば良いと思います

国体へ出場予定の愛敬　彰太郎（２年）と辻　彩美（３年）は、疲れから彰太郎は２００ｍのみ出場、辻　彩美は２００ｍと１００ｍＨの両方を棄権しました。

２人のピークは、１０月初めの国体です。

そこに向けて、これからしっかりトレーニングをしていきたいと思います

明日から始まる学校にも早く身体を慣れさせ、国体にしっかり調子を合わせたいと思います

はぁ・・・明日からいよいよ学校が始まります

東海選手権 初日

東海選手権初日が終わりました。

天気が心配されましたが、心配する必要は全くありませんでした

太陽の日差しが厳しく、暑い１日となりました

しばらく日焼けをしてなかったんですが、久しぶりに赤黒くなりました・・・

今日の桑名高校は、男子は２００ｍに２人、女子は４００ｍＲ・５０００ｍ・５０００ｍ競歩・８００ｍにそれぞれ出場しました。

夏の疲れが残っているせいか、今日出場した選手はパッとしませんでした

まぁ～秋のシーズン初戦なんで、こんなもんかなと思います。

凹まずに次の試合へ向けて、調子を徐々に上げていけばいいかなと思います

明日も何種目か出場しますが、自己記録へ迫る記録を出すことは厳しいかなと思います。

怪我なく終わることを祈っています

夏休み最後の金曜日。

早いもので、夏休みも残すところ土日だけとなりました

夏休みに入ってから「夏休みなんてあっという間に終わるだろ」と思っていましたが、毎年毎年ホント過ぎるのが早い気がします

明日、明後日と愛知県の瑞穂で東海選手権があります。

この大会は社会人や学生なと、かなりレベルの高い試合ですが、高校生にとっては夏の鍛錬期でどこまで力が付いたかを試す大会になります。

ここである程度、良い記録が出せれば秋の大会へ向けて弾みがつきます

それぞれ目標をしっかり掲げて明日の試合に臨んで欲しいと思います

良い記録を出すことは大事ですが、怪我をしないことも大事なことです。

怪我には充分気をつけて、今持っている力を発揮しどれぐらいの記録が出るかチャレンジしてもらいたいものです。



今日の練習ですが、明日試合のある者は調整練習をし、それ以外の生徒はフリーにしました。

各自、アップからダウンまで自分たちで練習内容を考え、暑い中トレーニングに励んでいました。

いつもさぼるが課している練習内容より、質・量ともに少ないように感じましたが、今は疲れを取る時期なんで良しとします。

ただ、先週の強化練習から桑員選手権の疲れも取れだしている頃なんで、がっつり練習をする生徒がいてもいいかなとも感じました。

その辺がまだまだだなぁ～と淋しく感じる部分でもあります。

今はそれでもいいですが、来週からはまたがっつり新人大会へ向けてやります。

その前に、来週の月曜・火曜にある実力テストを乗り切ってほしいと思います。

夏休み・・・

昨日まで国体合宿があり、今日はゆっくり夏休みをいただきました。

ゆっくり家で寝たかったんですが、夏季休暇を取ったにも関わらず学校の実習室当番に当たっていて、のんびりすることができませんでした

朝８時前に出勤し、実習室のクーラーをつけ、その後は何もすることがないので帰宅しました

家に帰ってからは、朝ゆっくり寝れなかった分をクーラーのきいた部屋で、ソファーに横になりながらテレビを観て有意義な時間を過ごしました

夕方４時ぐらいまで家でのんびり過ごし、５時から実習室の追い出しと戸締りをしにまた学校へ出勤

誰もいない教室を見廻りしながら、夏休みの終わりを感じていました・・・

明日は久しぶりに全体集合があります。

生徒１人ひとりの体調を見ながら、練習はフリーにしようと考えています。

それでは、また

国体合宿終了。

合宿最終日を終えました

午前中だけの練習でしたが、国体選手はみな勢力的に身体を動かし、競技場内はとても活気がありました

辻　彩美（３年）は、昨日同様にマイペースで自分のやるべきことを黙々とこなしていました

右脚の付け根の炎症も徐々になくなりつつあるので、明日しっかり身体を休めればもう大丈夫と本人も言ってました。

愛敬　彰太郎（２年）は、昨日軽めの練習でしたが刺激を入れておいたので、今日の練習は２＋２をやりました。

１００ｍwalkで繋ぎましたが、タイムもそこそこで春先の調子も戻ってきたように感じます

世界ユースに出場したときに、コーチの方々からアドバイスをいただいたみたいですが、それがかえって彼を惑わしてしまったようです。

帰国後、自分の良さとは何なのかを模索していましたが、答えが出ずインターハイへ臨んみました。

しかし、インターハイを終え自分の位置などもしっかり把握し、自分の良さもしっかり見つめ直すことができ、今では何の迷いもなく練習に取り組んでいるように思います。

２人ともまだ疲れが残っている感じですが、１０月の国体へ向けて今やるべき事をしっかりやることを心がけてほしいものです

国体合宿 ２日目

国体合宿２日目も無事終了しました

例年なら午前中の練習を軽めにして、午後の練習がメイン練習でしたが、今年は午前・午後どちらをメイン練習にしても良いということでした。

各ブロックで、午前からしっかりトレーニングする選手、午前は軽めにして午後からしっかりトレーニングする選手、午前・午後ともしっかりトレーニングする選手それぞれでした。

さぼるはマネージャーとして、朝８時から競技場で待機し選手たちのサポートに努めました

それ以外は、審判控え室で事務作業をしたりして、莫大な仕事を少しでも減らそうと頑張りました

この仕事は、時間のあるときにできるだけ仕事を減らしておかなければ、国体が近づいたときにえらいことになるので・・・

「小さなことからコツコツと！！」

良い言葉ですよね。

さぼるもこの言葉を胸に刻みながら、少しづつ仕事を減らしていきます

第２回 国体合宿

先週のブログが全然更新できませんでしたが、落ち着いたので更新しました。

よかったら見てやってください



今日から２回目の国体合宿が始まりました。

愛敬　彰太郎と辻　彩美が今回も合宿に参加しました

２人とも先週の強化練習と桑員選手権の疲れが残っているので、今日の練習は軽めの練習でした。

愛敬　彰太郎は、土曜日の試合で内転筋が痛いと言っていて、昨日針治療に行き大したことないようでした。

辻　彩美は、強化練習で痛めた右太ももがまだ炎症を起こしているそうなんで、今回の合宿はほとんど練習をしない予定です。

２人とも今は体調が良くなくても、秋の国体で良い結果を出せば問題ないので、徐々に調子を上げていきたいと思います

残り約１ヶ月、やるべきことをしっかりやって必ず上位入賞を果たします

まだ２日間合宿がありますが、焦らずマイペースで共に頑張ります

時間も時間でこの辺で・・・おやすみなさい