県総体 最終日

「後ろから追っているのが、桑名工業高校３走の千種くんです。」

県総体、３日目が終了しました。

では、早速結果報告

やってくれました。男子マイル（水谷拓也・稲垣夏生・千種紹弘・菅井将）が３分２３秒０４で見事３位に入賞してくれました予選から３分２３秒３７のチーム新を出し決勝も上記の結果を出し素晴らしいレースをしてくれました春季大会では、予選でチーム新を出しながら決勝では予選のタイムを下回る結果で反省すべき試合でしたが、その反省点を４人がしっかり自覚をしてまた桑名工業高校陸上競技部に新たな１ページを刻んでくれました
しかし、まだまだ修正する部分があるので、そこをしっかり修正して３週間後の東海総体では更にタイムを短縮して欲しいと思います。

次に男子２００ｍに出場した佐藤弘明・稲垣夏生です。佐藤弘明は予選２着でしたが、プラスで拾われ準決勝へ。準決勝を通過することはできませんでしたが、準決勝では２２秒８６の自己新を出しました。稲垣夏生も予選２着でしたが、プラスで拾われ準決勝へ。普段の練習から言っている課題を克服できず、予選よりタイムを下回ってしましましたしかし、彼はまだ１年生ですし、この経験を活かし来年・再来年の個人種目での上位入賞を目指して欲しいと思います。

昨年に続き、女子総合で７位入賞をしました。全部、西田亜貴の得点ですが、昨年は８位、今年は１つ順位を上げ７位と素晴らしい結果だったと思います

最後にこの３日間を通して、選手・応援の生徒みんなが一生懸命、戦い＆応援をしてくれました。素晴らしいチームに成長したなと感じる県総体だったと思います。東海総体へ出場する選手は、みんなの分も頑張って３週間しっかり調整して欲しいと思います３日間、お疲れ様＆感動をありがとう・・・

県総体 ２日目

「２走の松尾慎太郎　→　３走の稲垣夏生へのバトンパスです。」

県総体、２日目が終了しました。

では、早速結果報告

やってくれました。西田亜貴が４８８２点の三重県高校新記録で、見事３冠を達成しれくれました（内訳は走り幅跳びが５ｍ６６で７４７点、やり投げが３９ｍ６０で６６０点、８００ｍが２分２８秒４８です。）東海高校記録が４８９７点だったので、８００ｍが２分２７秒を切ってこれば、４９００点台に乗せることができたんですが、それは次回まで持ち越しとなりました。
２日間、本当に良く頑張ってくれましたおめでとう＆お疲れ様でしたしかし、本当の勝負はまだまだこれからなので、これに満足することなく更に精進してもらいたいと思います。

次にキャプテンの森　涼が８００ｍで１分５８秒０６の自己新で３位に入りました。３週間前の春季大会で失敗し、少し自信喪失気味になっていましたが、自信を取り戻し３位に入賞してキャプテンとしての役目を果たしてくれたと思いますインターハイ目指して３週間後の東海総体で更にタイムを短縮して全国大会へ駒を進めて欲しいと思います。（昨日、あまり寝れなかった加藤先生もおめでとうございました＆お疲れ様でした。）

次に男子４継(佐藤弘明・松尾慎太郎・稲垣夏生・加藤慎也)です。予選から４２秒台を出して、良い感じで準決勝へ進み、準決勝も１着で通過し、決勝では４２秒４６で見事４位に入賞してくれました。まだまだ若いチームなので、これからもっともっと練習して更にタイムを短縮していきましょう

次に平野秀典の３０００ｍSCです。彼には申し訳ないですが、７番目を走っていたので１組で走っているのかと思いきや、周りを見渡せば長距離の名門校のユニフォームが何人もいるじゃないですが電光掲示板を確認すると２組を走っているし・・・「あと１人、抜けば東海」加藤先生に確認すると今７番目ですと言われ、慌てて平野の応援をしました。６位とはかなり離れていて、残念ながら抜くことは出来ず７位でゴールし東海総体に駒を進めることはできませんでしたが、彼にとっては貴重な経験になったんじゃないかと思います。県新人、期待してます

次に女子４継(小林愛美・西田亜貴・山室彩・西田佳世)です。予選は着順でゴールし出だし好調でしたが、準決勝はプラス上げで何とか決勝進出、決勝は８位で東海総体へはいけませんでしたしかし、準決勝では５０秒６３でチーム新を出してくれましたし、４人が一致団結して１つの目標に向かって全力を尽くしてくれたので、さぼるはとても満足しています。本人たちは、悔しくて涙を流していましたが、泣くことはありません。胸を張って欲しいと思います

次に松尾慎太郎の１００ｍです。春季大会に引き続き、１年生ただ１人決勝に残ってくれました。８人中７人が３年生というのに、１年生ながら堂々とした走りをしてくれました。残念ながら８位でしたが、まだまだ先がある選手なので、これからもっと練習して秋には１０秒台を出しましょう

以上、８位入賞をした者を紹介しましたが、それ以外の種目に出場した選手も全力を尽くしてくれましたし、出場していない生徒は応援を頑張ってくれたし、桑名工業高校陸上競技部全員で戦うことができた１日だったと思います。

県総体 初日

「西田亜貴の１００ｍH決勝です。」

県総体・初日が終わりました

では、早速結果報告です。

西田亜貴が、女子走り幅跳びで５ｍ６５で優勝。女子１００ｍHでも１４秒８１で優勝をし、２冠に輝きましたまた、７種の１日目を終えて２７６３点で第１位（内訳は、１００ｍHが１４秒８０で８６８点、走高跳が１ｍ５１で６３２点、砲丸投が８ｍ９３で４６０点、２００ｍが２５秒９３で８０３点）７種に関しては、インターハイで勝負しようと考えているので勝って当たり前です。ただ、何点で勝つかが重要です。
明日は７種の２日目と４継があるので、過密スケジュールには変わりはありませんが、取りこぼしの内容に１種目・１種目頑張って３冠を獲得して欲しいと思います

次に双子姉妹の西田佳世ですが、女子走り幅跳びで５ｍ２２の８位でした・・・６位までが東海総体出場なので、走り幅跳びでは東海総体に駒を進めることができません何より悔しいのは本人だと思いますが、いつもより助走スピードに精彩を欠き記録が思うように伸びませんでした
さぼるとしても何とか跳ばしてやりたかったんですが、跳ばしてあげられなく自分の指導力のなさを痛感しましたまだまだ修行せねばなりません・・・しかし、これで県総体が終わったわけではありません。明日の４継では今日の悔しさを爆発させ、東海総体へいけるように頑張ってもらいたいと思います

次に４００ｍに出場した菅井　将、千種紹弘、水谷拓也です。予選で５１秒１３、５１秒８０、５１秒１４（並び順）をマークし、菅井と水谷が準決勝へ進出。残念ながら千種は予選で敗退してしまいましたが、価値ある５１秒台で走ったことは非常に素晴らしかったと思いますこの勢いで、明後日のマイルも楽々予選を通過してもらいたいと思います。

その他、１１０ｍHに出場した藤井祐太・吉川誠史、男子走り幅跳びに出場した山室勇太、男子１５００ｍに勅使川原一希・平野秀典も頑張りましたが、力及ばず決勝進出はできませんでした明日以降も、出場する選手をチーム全体で支えながら東海総体出場を目指したいと思います。

戦い前日！！

＜　朝　練　＞
－県総体出場者－
各自調整練習
W-up（各自ジョック）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリル（各自）
流し×１、１
Standing・Dash×１、１
加速走
・50ｍ×
・100ｍ×１
（どちらかを選択）
補強
・腹筋×50　５set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
－それ以外の者－
W-up（各自ジョック）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリル・P
流し×１、１
Standing・Dash×１、１
走練習
・250ｍ全力走×１
補強
・腹筋×50　５set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down

＜放課後練習＞
－県総体出場者－
・各自調整練習
－それ以外の者－
W-up（ジョック×３往復）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリル・P
パワーマックス
・無酸素パワー×１set
・ハイパワー　or　ミドルパワー×１set
補強
・腹筋×50　５set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上

　当初、今日の天気予報は朝から雨でしたしかし、朝起きて外を眺めると雨は降っていませんでした。午後からは間違いなく大雨が降ると思ったんで、朝練に来ている連中は朝から調整練習をさせました。朝一からがっつり走るのはしんどいかなぁ～と感じましたが、試合は朝から行われます。朝からしっかり動けるようにしておくことも大事なことなので、朝からピストルを鳴らして走らせました

　午後からは大雨とはいきませんでしたが、パラパラと雨が降ったり止んだりでグランドを使うのは少し厳しい状況だったんで、朝のうちにできることをやらせておいて正解でした朝、調整練習をできなかった者は軽く調整を行い、試合に出場しない者はパワーマックスをさせて終了しました。

　いよいよ明日からインターハイへの道、第１章の始まりですやるだけのことはやりました。あとは生徒一人ひとりが、東海総体へ駒を進めるだという強い意志を持って臨めるかどうかだと思います。さぼるは見届けるしかないので、どのような結果であろうと生徒一人ひとりを労ってあげようと思います

　３日間、精一杯頑張ろう

　では、明日も朝早いのでこの辺で・・・

5/27(水)

＜　朝　練　＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
コーナーからバトンパス流し×２
リレー
・４、４、４
C-Down

＜放課後練習＞（リレーメンバーは東員町）
－リレーメンバー－
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリル・P
バトン流し（通し）×２、２
４×100ｍR　T・T×１
補強
・腹筋×50　５set
・腕立てジャンプ×15
C-Down

－居残り組－
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
ミニハードル
・２足長（walk）×10
・３足長（Jog）×10
・５足長（もも上げ）×７
・７足長（running）×５
バトン流し（通し）×２，２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
加速走
・50ｍF×１
・100ｍF×１
補強
・腹筋×50　５set
・腕立てジャンプ×15
C-Down
以上

　金曜日に試合のある者は練習休み。それ以外のメンバーで、４継メンバーは東員町へ連れて行って最後のバトン合わせをさせました。ベスト８ギリギリの所にいるので、やれるだけのことはやって本番を迎えたいですからね

　リレーメンバー以外の生徒は、学校で加速走をやりました。練習風景を見ていないので、何と書いていいか分かりませんがみんな一生懸命取り組んでくれてたと思います

県総体壮行会

＜　朝　練　＞
個人練習
・各自、必要な練習を考えて行う

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリル・Ｆ
バトン流し（通し）×２、２
Ｓ，Ｄ
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
走練習
・300ｍ＋100ｍ×１
・200ｍ＋100ｍ×１
（どちらかを選択）
補強
・腹筋×50　５set
鉄棒
・前後懸垂×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　ご覧の通り、県総体へ向けて練習量を落としました。今日までは全員で練習ですが、明日からは各自試合に合わせて休養を取るので全員が揃うことは県総体初日までもうありません。

　タイトルにも書いたように県総体の壮行会が学校行事として行われました。全員の気持ちも高まってきたと思いますが、練習の終わりに更に気持ちを引き締めるため、少し厳しい言葉を生徒達に投げかけました。今度の大会は上へ繋がるとても大切な試合です。どこの学校も必死になって臨んでくるので、うちも後手に回るのではなく、先手先手で常に攻めの気持ちを持って戦って欲しいと思います

　明日は今日以上に落とす練習になると思います。（休養の生徒もいるし・・・）人数もかなり少なくなると思いますが、少人数でもしっかり声を出して練習に取り組んでもらいたいと思います。

　県総体まであと３日・・・

5/25(月)

＜　朝　練　＞
W-up（バトンジョック×２）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
コーナーからバトンパス流し×２
リレー
・４、４、６
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,2）80%×５　５set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・デットリフト
・スキップ
・Box　Jump
・ラウンジJump
補強
・スタビライゼーショ　５種類×１分　２set
快調走
・300m×１
C-Down
以上

　今日から調整練習です。といっても回数やセット数はそのままやらせましたいつもと違うのは、最後の快調走の300ｍを１本にしたぐらいです。まだまだ練習量を完全に落としてしまうには早いので、最後の部分だけ少し減らしました。ウエイトトレーニングですからね身体をしっかりしめた状態で、明日の練習に備えたいと思います。明日からは今日以上に練習量を落としていき、試合に合わせて各自が調整していくと思います。

休日・・・

久し振りの休日です


いつ以来、休んでないんだろう


ふと考えてみると・・・


４月１２日の日曜日から休んでいません


シーズンが始まり、毎週土日は潰れると覚悟していましたがここまでとは・・・


土日が潰れるのは今に始まったことではありませんが、何より今年は、平日の出張がかなり増えたように思います。


去年以上に伊勢も行ってる感じがするし、それ以外の所へ出張も行っているような気がします。


ここで愚痴っても仕方ないことですが、これからこういう日々が続くと考えると憂鬱です


しかし、目上の諸先生方はもっと忙しい中、競技会運営の中心となって働いてみえるので、若いさぼるがこんなことを言っていてはいけませんね


『もっと頑張らなければ』と思います。


とにかく今は、与えられた仕事を一生懸命やるしかありません


充分、身体を休めることができたので、また明日から県総体へ向けて調整練習頑張ります

5/23(土)

＜今日の練習＞：東員町
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
スプリントドリル・P
バトン流し（通し）×２、２
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
－４継メンバー（男女）－
・タイムトライアル×１
・100ｍF×２
－短距離－
・150ｍF×３（休憩７分）
－跳躍－
・跳躍練習
・100ｍF×１
－ハードル－
・跳び
・100ｍF×１
－投擲－
・投げ
補強
・腹筋×50　５set
・腕立て×15　３set
C-Down

　県総体へ向けて最後の追い込み練習をしてきました。今日は東員町が合同練習会だったため、各中学校・高校が練習に来ていてとても活気がありました今日は走練習がメインではなく、専門練習がメインだったので各パートとも質の高い練習をすることができました。男女のリレーも単独で走った割りにはそこそこのタイムできてましたし、短距離陣も良い走りだったと思います

　明日はしっかり身体を休ませ、来週からは県総体へ向けて調整をしていき本場に備えたいと思いますさぼるも午後からと明日１日は久しぶりの休みなので県総体へ向けてしっかり身体を休ませインターハイ予選に備えますみなさんも良い休日をお過ごしください。

遠足

今日は遠足でした。


１年生は養老の滝へ・・・


２年生は朝明渓谷へ・・・


３年生は長島スパーランドへ・・・


そして、さぼるは鈴鹿スポーツガーデンへ出張でした。


練習は全員が集まるのが困難なので休みでした


良い機会なのでさぼるもゆっくり休ませてもらいました


へっ