9/30(水)

今朝はゆっくり寝て、昨日の移動の疲れを取りました。

初日の選手が１４時に新潟駅へ到着するので、それまでいろいろな仕事をしてました

いろいろな仕事とは、まず現地で借りるレンタカーを借りに行って、国体会場へ向かい荷物を下ろし、そのあと会場から宿舎までの所要時間を計ることです

１４時に選手が到着し、再び競技場へ行って軽く練習。

そして、宿舎に行って雑務をこなしました。

まだそんなにしんどいとは感じませんが、明後日からは多忙な日々が始まるのでそんなことも言ってられないでしょう・・・

しかし、いよいよという感じです

新潟入り！！

先陣を切って、今日新潟に入りました。去年の大分より近いと思っていたら結構時間がかかって疲れました

今日、明日とそんなに大変ではありませんが、試合が始まる１０月１日から少しずつ慌ただしくなりそうです

それまではしっかり身体を休めて本大会に備えたいと思います

ちなみに我が桑名工業生は、１０月３日に試合があります。西田亜貴が少年女子共通走り幅跳びに、松尾慎太郎が少年男子Ｂ１００ｍに出場します

では、また明日…時間があったら更新します

9/28(月)

＜　朝　練　＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング
ふくらはぎストレッチ
コーナーから４人組でバトンパス流し×２
リレー
・４、６、４（４継メンバー）
・４、６、６（マイルメンバー）
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,2）80%×５　５set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・デットリフト
・スキップ
・踏み台昇降
－全員－
補強
・スタビライゼーショ　５種類×１分　２set
快調走
・直線流し（100m）×３
C-Down
以上

　今日はウエイトトレーニングでした。ウエイトは生徒たちに任せていつもやらしています。その間、さぼるは明日から新潟へ向かうのでその準備に追われていました・・・銀行へ行ったり、書類を作ったりと

　しばらく学校を空けて、学校やクラブになどに迷惑をかけますが、新潟で山ほどある仕事をしっかりこなしてきたいと思います

　ホテルにネットが繋げるようであれば、また時間を見つけブログを更新したいと思いますので楽しみにしててください。（繋げなかったらお許しを・・・）　

結婚式

結婚式と言ってもさぼるではありません

今日は桑名高校時代の教え子の結婚式のため、名古屋へ行って来ました。

高校３年生から付き合いだして、７年の歳月をかけて今日という日を迎えた２人は本当に幸せそうでした

さぼるも幸せをおすそ分けしてもらいとても幸せな気分になりました

さぼるの結婚はいつになることやら・・・

9/25(金)

＜　朝　練　＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
コーナーから４人組でバトンパス流し×２
リレー
・４・４・６
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（縄跳びジョック×２往復）
縄跳びドリル
縄跳びもも上げ×５
バトン流し（通し）×２、２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
100ｍ折り返し走×３（インターバル４５秒）１set
補強
・メディシングボール投げ×各種（腹筋も含む）
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上

　５連休明けで、この２日間はとても長く感じたのはさぼるだけでしょうか！？楽しい時間はあっという間に過ぎていきますが、苦痛な時間というのは長く感じますね

　今日は天気も良く走る練習にはもってこいの日になりましたが、昨日がっつし走っていますし明日もがっつし走る予定なんで今日はドリルを中心に練習しました。１人ひとり考えて練習をしていて、できない種目については各自練習終了後に自主練をしていたので感心しました

　明日もかなり内容の濃い練習内容ですが、しっかりトレーニングに励んで欲しいと思います

9/24(木)

＜　朝　練　＞
球技
・ソフトボール

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリル・F
ミニハードルJump×10
チューブもも上げ×30　３set
バトン流し（通し）×２、２
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
150ｍカーブ走×２
補強
・腹筋×50　５set
・腕立てJump×15　３set
C-Down
以上

　今日は暑い１日でしたね・・・残暑とまではいきませんが、風も程よく吹いていて練習するにはもってこいの１日になりました。東海新人に出場する選手は、東海新人まであと３週間ですがその前に国体に出場する選手が２人いるので、その選手を重点的に指導していました。

　国体へ出場する選手は、残り１週間なので今週が一番の追い込みの時期なのでしっかりトレーニング励んで仕上げていきたいと思います。さぼるも来週の火曜日には現地入りして、国体選手を出迎える準備に入ります。（簡単に言えばパシりなんですけどね・・・）

　でも、自分が現役時代はたくさんの方々に支えられて競技に集中することができたので、今度はさぼるが選手のために色々なことをサポートして選手が試合に集中できるようにすることが務めです。

　選手のみなさん、国体までの残りの日々を悔いのないようしっかりトレーニングして本番で良い結果が出せるように頑張ってください。

9/23(水)

＜今日の練習＞
ウエイトトレーニング（No,1）80%×５　５set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・アヒル歩き
・レッグエクステンション
・レッグカール（ハムスト補強）
・レッグラウンジ
・シースプレットJump
補強
・スタビライゼーショ　５種類×１分　２set
快調走
・直線流し（100m）×３
C-Down
以上

　シルバーウィークも早いもので今日で終わりです・・・さぼるは相変わらず生徒の練習を見ています。まぁ～この職業に就いた時点で、長期休暇はないものと思っていたのであまり気にしてませんけどね

　新人大会も終わり、生徒も丸々２日間休養を取らせたのですっきりした顔つきで現れました。また、東海新人へ向けてしっかりトレーニングを積んで、良い結果が残せるようにしたいと思います。

ブログ更新！！

長い間ブログを更新してませんでしたが、三重県高校新人大会のことをアップしました。



世間はシルバーウィークで長期休暇ですが、さぼるは５日間中２日しか休みがありません



しかし、久しぶりにブログを更新できたので、良かったら読んでください

三重県高校新人大会 ２日目

三重県高校新人大会２日目が終了しました。

結果は・・・

男子２００ｍで松尾慎太郎が優勝、加藤慎也が６位入賞を果たしました。タイムは微妙でしたが、２人が入賞したことが大切です。残念ながら期待をしていた２年生の佐藤弘明は、準決勝で４着になってしまい決勝進出はなりませんでした２００ｍとは３人とも決勝に残る力があっただけにとても残念です。

しかし、まだ新人大会一冬越せば、全員変われるチャンスがあるので来年の男子４継のためにも、来年は２００ｍで３人が決勝に残れるよう頑張りたいと思います。

男子マイル（水谷拓也・稲垣夏生・千種紹弘・佐藤弘明）は３分２６秒６６で３位入賞を果たしました。佐藤弘明を抜いた３人は、県総体・東海総体・三重県選手権と場数も踏み、見違えるような走りをしてくれました。

予選は危なげなく１着で通過し、決勝は５レーンでスタートの号砲が鳴りました。１走水谷拓也が前半から飛ばし１位で２走の稲垣夏生へ・・・２走の稲垣夏生も前半から突っ込み、冷静なレース運びで３走のキャプテン千種紹弘へ・・・３走の千種紹弘も１位をキープしながら４走の佐藤弘明へ・・・４走の佐藤弘明が残り１５０ｍのところで２チームに抜かされ、３位になってしまいましたが、とても良いレースをしてくれました

それぞれが自分の持ち味を充分に発揮し、この結果なのでさぼるはとても満足しています。ただ、アンカーの佐藤弘明は前日に１００ｍと４継を走り、今日が２００ｍ２本と疲労困憊だったようです・・・

佐藤弘明に頼らず、もう一人力のある選手を育てることが大切だと感じました。やはり、チームで戦う以上１人の選手に頼ってばかりでは勝つことができません。もっともっと選手層を暑くして、来年の県総体は臨みたいと思います。




２日間で、優勝が３つ・入賞が５つの計１６人が東海新人へ駒を進めることができました。今までは、西田姉妹しか東海大会や全国大会へ駒を進めることができませんでしたが、今の桑名工業高校陸上競技部は全員が来年の沖縄インターハイ出場に向けて１つになっていると思います。その目標達成に向けて、まずは東海新人でどこまで戦えるか勝負してきたいと思います。

三重県高校新人大会 １日目

新人大会１日目が終了しました。

結果は・・・

男子１００ｍで松尾慎太郎と加藤慎也が、優勝と３位になりました。タイムは、松尾慎太郎が１１秒００で加藤慎也が１１秒１９でした。

優勝した松尾慎太郎の速報タイムは１０秒９９を表示していましたが、正式タイムは１１秒００と１１秒台を切ることができませんでしたが、国体に向けて上り調子になってきました。

３位になった加藤慎也もダッシュがかなり遅れましたが、（もともとダッシュが得意ではありませんが・・・）後半よくあそこまで追い上げ３位に入ってくれたと思います。

１００ｍの１位と３位を擁して臨んだ４継も危なげなく優勝をしてくれました。タイムは４２秒６９とチームベストには程遠い記録ですが、競うチームがいませんでしたし４１秒台は東海新人までお預けです

タイムは平凡でしたが絶対に負けられない試合だったので、その中で確実に優勝をしたことは評価したいと思います。また、各パートも今回は勝つことが大事だったので、バトンパスも手堅くいっていましたしタイムを短縮する要素はまだまだたくさんあるので、東海新人までにもっとバトンパスの精度を高め、個々の能力を高めたいと思います

男子走り幅跳びでは、山室勇太が６ｍ４４の自己新記録で４位入賞を果たしてくれました。９月初旬の県ジュニアオリンピックではボロボロで、どうなることかと心配していましたがうまく調整して結果を出してくれました。

今後は、３回目までの跳躍で６ｍ５０台を安定して出せるようにして確実にトップ８を決め、４回目以降に勝負ができる選手になって育って欲しいと思います

試合後、本人と話をしましたが本人もこれに満足することなく、次の東海新人を目標にいろいろと反省をしていたので次の試合が非常に楽しみです。

男子３０００ｍ障害では、平野秀典が５位入賞を果たしてくれました。新人大会前、怪我に悩まされたり試合のプレッシャーに押しつぶされそうになっていましたがしっかりと結果を出してくれました。

中学時代、県内で入賞したことがない平野ですが、高校入学後めきめきと力をつけて初入賞をしてくれました。厳しいことを言うかもしれませんが、これに満足することなく更に上を目指して努力を重ねて欲しいと思います今後の活躍に期待します

初日だけで、優勝２つ、入賞３つとまずまずの結果を収めることができました。明日も期待をしている種目が多数あるので、チーム一丸となって頑張ってもらいたいと思います。