落としめ練習。

木曜日ということもあり、今日の練習は量より質を高めて練習をしました

いつもより時間もかからず、初めてテスト期間中の学校規定に従った練習をしたように思います

ただ、相変わらず暑さが続く１日だったので、生徒は練習内容より暑さにやられていたようです

練習時間は短かったですが、メイン練習はいつもと違う２プラ２をやらせました。

いつもと同じでは、生徒たちもつまらないと思い、内容を変更してみました。

いつもなら３プラ１か２プラ１なんですが、２プラ２は初めての試みで生徒たちへのダメージは強かったようです（笑）

みんなゴールした後に、ケツ割れ状態になり見ているこっちは恨まれて、また刺されるんじゃないかと感じるぐらいでした

しかし、今日は１セットだけ。

精神的には追い込まれてなかったので、そこまでの殺気はありませんでした

明日は世界ユース選手団が成田に集合です。

彰太郎の引率で、朝から成田空港近郊のホテルまで日帰りで行ってきます。

久しぶりに成田空港へ行くので、迷うわないようにしっかり引率してきます



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
オリジナルドリル
バトン流し（通し）×３
Standing・Dash×２、２
メイン練習
・200ｍ＋200ｍ×１
補強
・２人組腹筋×50　５セット
・バック懸垂×５
C-Down

猛暑日・・・

先週から続いている猛暑ですが、今日も昨日と変わらず暑い１日となりました

今週いっぱいこの暑さは続きそうで、練習をしている生徒たちは相当きつそうです

見ているこっちも正直きついです

ですが、そんな中でも来週の県選へ向けて頑張らなければなりません。

今日の練習は、加速走をやりました

気温も高く、風も心地よく吹いていたのでタイムもそこそこだったように思います。

ただ、２年生の女子生徒が思うようにタイムが伸びず、少し悩んでいたようにも感じます。

まぁ～東海総体も終わり、修学旅行も挟んだので動けないのは仕方ありません。

落ち込まず前向きに練習に取り組んでほしいものです。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
スプリントドリルP
100ｍバウンディング×１
バトン流し（通し）×２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
メイン練習
加速走
・50ｍ×１
・100ｍ×２
ハードル
・５台×５　２セット
・１台目アプローチ×３
補強
・腹筋×300（分割）
・腕立てJump×15　１セット
C-Down

市長表敬訪問

月曜日のブログでも書きましたが、愛敬　彰太郎（２年）が世界ユース選手権に選ばれ、市長表敬訪問のため桑名市役所へ行ってきました。

何年か振りに市長室へ入室させていただきました。

今回は、教え子を連れて行きましたが、いつ行っても緊張しますね

これからも指導者として、教え子が表敬訪問できるような選手を育てようと決意した１日でした。



他の生徒はいつもの通り練習。

今日の練習は、カーブ走です。

テスト発表中ということもあり、本数は１本のみ。

しかし、内容を重視し全力で走らせました

負けた者はいつものようにおんぶ走をやりましたが、最近は勝った者も自主的にやるようになりました。

良い光景ですね

そういう積み重ねが、必ず強い選手になることでしょう



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
スプリントドリルF
バトン流し（通し）×２
S,D
・30ｍ×２
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
・150ｍ全力走×１
補強
・ローラー腹筋×15　５セット
鉄棒
・懸垂×10
C-Down

テスト発表

久しぶりにブログを更新します。

ずーっとサボっていてすいません

東海総体終了後、修学旅行で疲れ切っていました・・・

先週１週間は、休養日ということでお許しください



話は変わりますが、修学旅行初日に吉報がさぼるの耳に飛び込んできました

愛敬　彰太郎（２年）が、第７回　世界ユース選手権の日本代表に選ばれました

開催地は、フランス・リースというところで、大会期間は７月６日～１０日です。

成田空港への集合が７月１日で、７月１３日に帰国予定です。

高校生で日本代表に選ばれ、尚且つフランスへ行けるなんてとても幸せなことだと思います。

失敗を怖れず、思い切り自分の力を試してきて欲しいと思います。



さて、それ以外の生徒は、来週に行われる三重県選手権（以下、県選）に向けて今日も練習に励みました。

まだ梅雨ですが、日差しがきつくとても良い天気に恵まれました

しかし、湿気が多く練習している生徒は汗だくになりながらやってました

見ているこっちも蒸し暑くて大変でした

テスト期間中ですが、明日もがっつり練習をして県選へ向けて調子を上げていきたいと思います



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ウエイト（No,1）80％×５　５set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
・平行腹背筋
補強
・スタビ　４種類×１分
快調走
・300ｍ×１
C-Down

疲労困憊・・・

４日間の東海総体を終えて、今日はゆっくり過ごしたいところですが、修学旅行前日ということで朝から事前指導に追われました



３限みっちり事前指導をして、１５時３０分から引率者会議があり、定時になったらすぐに帰宅しました。


あまりのしんどさに夕寝をし、修学旅行の準備をして今になりました。



明日からは北海道へ修学旅行に行きます。



３日間大変ですが、金曜日は代休がもらえるので頑張ります。



明日の集合は６時１０分



朝早いので、この辺で・・・おやすみなさい

東海総体 ３日目

東海総体最終日を迎えました

今日も２種目で、全国インターハイ出場を決めました
（初日の２人ですが・・・）

結果は以下の通りです。

まず初めに、女子４×４００ｍRに出場した『１走：小溝　真央（２年）、２走：中山　萌恵（２年）、３走：三輪　敦子（２年）、４走：佐野　美歩（２年）』です。

４分０８秒８９のチーム新で、予選６着でゴールしました。

結果的にはチーム新でしたが、１走・２走が緊張から走りが硬く思うように伸びませんでした

しかし、３走・４走とが素晴らしい走りをして、後半追い込んでくれたおかげでチーム新を出すことができました。

今回のオーダーは２年生主体で、秋の新人大会へ向けて弾みがつきました

次に女子２００ｍに出場した辻　彩美（３年）です。

彼女は２００ｍを得意としています。

昨日１００ｍで予選敗退でしたが、そのお陰で今後の展望をいろいろと話すことができました。

話の中でいろいろと見えてきた課題があり、今日はそれを試すことを目的として２００ｍに臨みました。

結果、２５秒２５で６位入賞を果たしました。

試そうとしていたことも概ねでき、彼女も満足そうな顔でした

ただ、初日に神経を使い過ぎていたので、協議終了後はかなり疲れていました。

次に男子２００ｍに出場した愛敬　彰太郎（２年）です。

予選は軽く流して１着通過。

準決勝は流しながらも２１秒５６ととても良い走りをしました

決勝は、スタートとまずまずでカーブの出口のところで先頭と大差なく３番手、おっこれは勝ったかなと感じました。

しかし、直線に入ってから思うように伸びません

結果、２１秒９０の第３位。

レース後、本人と話をしたら力んだ訳ではなく、本人もなぜ後半伸びなかったか分からないと言ってました。

準決勝は直線に入ってから上体がやや前傾を保ったまま乗り込んでいけてたんですが、決勝は競っていたということもあり少し後傾気味だったことが後半の伸びに繋がらなかったと思います

安定した走りをできないのが高校生。

まずは無事に通過したので、これから全国インターハイへ向けて修正していこうと思います。

次に女子３０００ｍに出場した森　紀子（１年）です。

スタート時からレベルの違いを見せられ、全くペースに付いていくことができませんでした・・・

結果、２４人中２４位と惨敗

愛知県の選手や静岡県の選手との格の違いをまざまざと見せ付けられました

しかし、１年生でこのようなレースを経験できたことは、これからの競技人生に活かされると思います。



最後に、我が桑名高校とは関係ありませんが、前任校の桑名工業高校がマイルで３分１４秒０７の好タイムを出して優勝しました

４継も４０秒８６で２位になり、その他の個人種目でも何人かが全国大会出場を決めてました。

１年生の時に関わった生徒が、わずか１年ちょっとでここまで逞しく成長するんだと感動しました

両リレーでは全国優勝を目標に頑張って欲しいと思います。

桑名高校も打倒・桑名工業を目標に、秋の新人大会ではびっくりするような成長を遂げたいと思います

東海総体 ２日目

今日も昨日に引き続き、パッとしない天気が続き、昼過ぎから雨が降り出しました

今日の桑名高校の結果は以下の通りです

まず初めに、女子４００R『１走：小溝　真央（２年）、２走：山田　梨央（１年）、３走：中筋　彩花（１年）、４走：辻　彩美（３年）』です。

アップの時から４人とも調子が良く、楽しみにレースを見ていました

予選２組・６レーンに登場しました。

結果は４９秒１８のチーム新でしたが、４着でゴールして予選敗退。

チーム新は出たんですが、２走→３走で３走が少し早く動いてしまい、間延びしてしました

そこのミスさえなければ、４８秒台へ突入できたかもしれません
（たらればですが・・・）

他の組と比べると厳しい組に入って、結果を見ると全て４９秒台という組でした

強いチームはそんなの関係なしで、確実に３着へ入り準決勝へ駒を進める力を守ってます

うちのチームが力不足だったということです。

秋の新人大会へ向けて良い経験ができたと思います。

次に男子４００R『１走：大野　絋平（２年）、２走：川瀬　孝則（２年）、３走：山下　晃輝（２年）、４走：愛敬　彰太郎（３年）』です。

予選１組・６レーンに登場しました。

結果は４２秒１０のチーム新でしたが、女子同様４着でゴールして予選敗退。

１走で出遅れ、３走もまだまだ力不足、２走・４走は最高の走りをしてくれました

女子同様、組が悪すぎたように思います

上位２チームが決勝まで行き、全国インターハイを決めるほどでした

こちらもまだまだ力不足・・・

もっと１走・３走の走力アップに加え、２走・４走が更にタイムを短縮してくれると４１秒台が安定して出せるチームになると思います

次に女子１００ｍに出場した辻　彩美（３年）です。

昨日のハードル同様、スタートから出遅れ組の中で６着と予選敗退でした。

今回はこのような結果でしたが、東海総体後にスプリント向上を目的にトレーニングしたいと思います。

次に男子円盤投に出場した清水　元基（２年）です。

１投目がファール、２投目も惜しくもファール、３投目は３７ｍ台と思うような結果は出せませんでした

初めての東海大会で、周りの選手に圧倒されたのか、雰囲気にのまれて自分を見失ったのか、原因は自分自身で究明することと思います。

悔しかったと思いますが、悔しいだけで終わるんじゃなくて、冷静にしっかり反省をして次に活かしてほしと思います

男子１００ｍにエントリーした愛敬　彰太郎は、明日の２００ｍに備え今日はリレーのみでした。

明日は東海総体最終日

男女の２００ｍでチャンスがあるので、出場する愛敬　彰太郎・辻　彩美に最後を締め括ってほしいものです

東海総体 初日

東海総体初日が終わりました。

今日は、２人の生徒が全国総体への切符を手にしました

まず初めに女子１００ｍHに出場した、辻　彩美（３年）です。

今年なかなか調子が上がらず苦しんでいましたが、予選で１４秒２５の今季ベストを出し上々の出来でした。

準決勝でも１４秒２０までタイムを縮め、レースを重ねるごとに自信を付けて行きました

決勝は出だしで遅れたものの、後半かなりの追い込みをみせ１４秒０７で第２位でした。

春先からの調子を考えれば、かなり良くなりました
（昨年の優勝したタイムよりはるかに良いタイムです）

今日負けた選手には全国総体で必ずリベンジし、他地区の選手にも絶対負けないように残り１ヶ月半で仕上げていきます

待ってろ北上インターハイ

同種目に出場した蛭川　あかね（３年）は、予選でベストである１４秒８０を出しましたが、力及ばず予選敗退でした・・・

彼女はこれで引退になります。

高校３年間で学んだことを受験勉強でも活かして欲しいものです。お疲れ様でした

次に男子４００ｍに出場した、愛敬　彰太郎（２年）です。

予選で力を温存しながら気持ち良く走って、４９秒０７で１着通過。

準決勝では２００ｍまで力走し、そのあと流して４８秒４７で１着通過。

決勝は、内側の４か５レーンをもらえるかと思いきや、７レーンで予想外のレーンにびっくりしました

決勝は、彰太郎の持ち味である前半からがんがん行って、最後はどこまで我慢できるかでした。

結果は、４７秒７１の自己新で第２位。

彼は相当しんどそうでしたが、今回は県総体の時よりもアベレージを上げて試合をこなせたことは収穫です

１ヶ月半後の全国総体へ向けて、もっともっと体力を付けていきたいと思います。

最後に女子１５００ｍに出場した、今村　宥美（２年）です。

予選の時は、辻・彰太郎のアップがかぶってしまい観ることができませんでした

しかし、２組５着で何とか決勝へ駒を進めました。

決勝は予選で力を使い果たしてしまったので、ボロボロでしたが彼女にとっては良い経験になったと思います。

この悔しさを秋のシーズンで晴らしてもらいたいと強く思います

まだ初日が終わったばかりなので、明日以降も頑張って欲しいと思います

決戦前日！！

東海総体のため、今日の朝からエコパへ出発しました。

昼ぐらいに到着して、午後から練習をしました。

生憎の雨で少し肌寒く感じましたが、生徒たちは元気に身体を動かしていました

２時間ぐらい練習をして、そのあとホテルに向かい生徒たちは各自部屋でのんびり過ごしていました。

明日から全国インターハイへ向けての最後の闘いが始まります。

１人ひとり結果を気にせず、全力を尽くして頑張って欲しいと思います

さぼるは応援するのみです

頑張れ桑名高校陸上部

短文ですが明日に備えて寝ます・・・

おやすみなさい

しんど・・・

昨日に引き続き、今日も７限授業でした・・・

もう６月なんで、いい加減７限授業にも慣れなきゃいけないのに、なかなか慣れないさぼるです

金曜日に試合のある３人は、今日の練習は休みでそれ以外が練習をしました。

いつもの流れで練習をし、メイン練習は２５０ｍ全力走をやしました

全力走なんですが、今日は条件を付けてやらせました。

カーブでの追い越しは禁止。

抜く場合は、直線に入ってからというものです

マイルを想定した練習ですが、意味を理解している生徒が果たして何人いたでしょうか

走り終わった後、しんどそうにしていたのでそれなりに効いてるとは思います

明日から東海総体のため、静岡へ移動します

全国大会出場の目標は、個人種目で５人を目指します。

リレーに関しては正直厳しい闘いになると思いますが、持てる力を出し切ってきたいと思います。

桑高陸上部OB・OGの方々、応援のほど宜しくお願いします



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
オリジナルドリル
バトン流し（通し）×３
S,D
・20ｍ×１
・40ｍ×１
・60ｍ×１
メイン練習
・250ｍ全力走×１
補強
・腹筋×200（分割）
・腕立てJump×10　１セット
C-Down