学校説明会

本日、Ｋ高校では学校説明会がありました。

今年は、例年にないくらいたくさんの中学生が来校してくれました。

しかも、多過ぎて２班に分けるほどでした・・・

時期的なものもありますが、携わったうちの教員も大忙しでした。

天気は台風の影響で、雨が降ったり降らなかったり。

色々と試行錯誤をしながら、なんとか13時前に終了することができました！！

さて、陸上部員ですが、前々から言ってた三泗選手権へ参加しました。

四日市も相当な雨だったようで、とても大変そうでした。

そんな中、陸上に対する意識が高い女子生徒から試合の報告などをLineで受け取りました。

３人とも試合後、冷静に自分の動きをフィードバックしてさぼるにLineしてきました。

３人中２人は10月末の東海新人へ参加しますが、１人は東海新人へ参加できません。

しかし、女子キャプテンとしてしっかり陸上と向き合えてるとこが立派だと感じました！！

３人ともこれから始まる冬季練習をしっかりこなして、来年は今年以上にレベルアップすることと思います。

本来なら明日も三泗選手権があるのですが、台風の影響ですでに中止が決まりました！！

明日はみんな自宅で身体をゆっくりさせつつ、頭はフル稼動しましょうね。笑

調整練習！！

本日は６限授業でしたが、練習を開始したのがほぼ７限授業後と同じ時間になりました。

なぜそうなったかというと、明日、学校説明会があり体育館を中心に説明会があるので、体育館の椅子並べを手伝ってもらったからです。

もちろん、陸上部だけでは他のクラブや総務部の先生以外の方にもお手伝いしてもらい、スムーズに椅子並べも終えることができました。

部員はもちろん、総務部以外の先生方ありがとうございました・・・

さて、台風が近づいて来てますが、明日と明後日は三泗選手権があります。

一応、明日の競技はあるそうですが、日曜日の開催はまだ有無が出ていません。

とりあえず、明日はあるようなので今日は明日の調整練習をしてました。

各自、しっかりと調整練習ができたと思うので明日は頑張って自己新目指して頑張りましょう！！

さぼるは先に書いたように、学校説明会があるので試合を観に行くことはできません。

日曜日は行こうと思ってますが、台風の接近でどうなるか解りません・・・

予報では、東海地区にもっとも近づくのが日曜日らしいので、さすがに開催するのは難しいかな！？と思っています。

とにかく、明後日のことは考えず明日のことだけを考え、全力を出し切ってほしいですね。

雨のち晴れ

今日は午前中、昨日の雨の影響で大雨が降っていました・・・

いい加減、雨は止んでくれよ！！と思ってました。

天気予報では、午後から晴れると予報がありましたが、朝の時点では「本当に晴れるのかよ・・・」と疑ってました。

しかし、最近の天気予報は凄いですね。

１０時頃から雨も止み、曇り空へなり時間が経つにつれて晴れていきました。

雨が上がってくれたお陰で、グランドも乾き放課後の練習はグランドを使用してできました。

さて、短距離陣は今日から各自Freeとなりました。（先日の県新人と同じパターンです）

中長距離も、先日の県新人と同じパターンだったようです。

練習する者、しない者、様々でしたが週末の三泗選手権へ向けて調整してました。

生憎、その日は長女の運動会があるため、緑地には行けませんが１人ひとりしっかり頑張ってくれるでしょう。

結果を楽しみに、日曜日に緑地へ向かいます！！

＜　短距離・障害・跳躍　＞
各自Free

＜　中長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
腕立て歩行
ﾏｯﾄﾂｲｽﾄ×10 3set
Jog
体操、身体ほぐし（ﾊﾞｸ転・ﾊﾞｸ宙有）、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄﾚｯﾁ
ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽｱｯﾌﾟ
Sprint drill－T
流し
・100m×3
Main training
・長距離 400m+200m×2set
・中距離 400m×6
Down jog
補強
・丹田腹筋×20 5set
・腕立てjump ×10 3set
C-Down

また大雨・・・

またまた最近、天気が不安定で非常に困ってます・・・

晴れ間が見えず、雨が降ってもなかなかグラウンドが乾きません。

曇りのち雨とか、曇り時々雨など本当に不安定です。

うちの学校は、雨が降ると練習する場所がなかなか無く、どこのクラブも雨が降るとトレーニング場へ集まってきます。

これが火曜日だと、これまた厄介なんです。涙

雨が降っても構わないですが、出来るだけ火曜日は降らないでいてくれると助かります。

さて、今日の練習ですが、朝は曇りで普通に出勤しましたが、15時頃から雨が降り出し、その後は豪雨！！

全体で練習は今日までで、与えた練習のmainは省いて行いました。

さすがに豪雨の中では、生徒たちも可愛そうなので出来るだけ早く終われるようにしました！！

週末は三泗選手権、今シーズン最後のトラックレースになる生徒がほとんどなので、風邪を引いては元も子もない。

県新人が終わったばかりで、調整やモチベーションを保つのが難しいと思いますがしっかり合わせてもらいたいですね。

＜ 短距離・跳躍・障害 ＞
Core drill×2set
W-up（Dynamic stretch×12種類）
体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄﾚｯﾁ
腸腰筋+中臀筋×50 1set
中臀筋+ Hamst×30 1set
Sprint Drill-P
直線ﾊﾞﾄﾝﾊﾟｽ流し（直線使用）×2
Standing・dash×左右各2回
踏台dash×Ｍ：15sec. Ｗ：12sec. 2set
補強
・丹田腹筋×20 3set
・脇締め腕立て×10 1set
C-Down

＜ 中・長距離 ＞
二人組補強×50 5set
Dip×20 3set
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
ｽｲﾝｸﾞｽﾄﾚｯﾁ
鉄棒ぐるぐる×左右各10回 2set
Jog
体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ(棒)、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的stretch
ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ
ｽﾄﾗｲﾄﾞ走×左右各4
Main training
・1000m×2（外周）
流し
・100m×５
Down jog
体操

三泗選手権へ向けて・・・

今日からまた学校が始まりました。

ありがたいことに昨日は１日ゆっくりできましたが、本日は火曜日・・・

さぼるにとっては１週間の中で、１番しんどい曜日なんです。

今までは、学校行事のことをしていたので楽させてもらいましたが、今日からはそうもいきません。

また、火曜日が恐ろしい曜日になる予感です。

さて、練習ですが、今日からまた次の大会へ向けてRestartです。

東海新人へ出場する選手は、週末の三泗選手権へ出場させないつもりでしたが、練習をずらしてしまうと休養日もズレてしまうので出場させることにしました。

よって、練習内容は試合の週なので、軽めの練習で終えました。

さぼるも４限授業をしたので、かなり疲労困憊なので練習終了後すぐに帰れたのはありがたかったです！！

今日は早く寝て、また明日から頑張ります・・・

＜　短距離・跳躍・障害　＞
PNF×7種類（各種×10回）
体幹training
体操
鉄棒（DM=ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ）
・大腰筋腹筋×30 5set
C-down

＜　中長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
ｽﾀﾋﾞ歩行
ﾏｯﾄﾂｲｽﾄ×10 3set
体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄﾚｯﾁ
ﾊﾟﾜ-ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ確認
Sprint drill-F
Main training
ペース走
長距離
・60"(3000)+58"(3000)+56"(2000)
中距離
・60"(2000)+58"(2000)+56″（2000）
流し
・150×5
Down jog
補強
・ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ補強×20 10種類
鉄棒
・斜め懸垂×20 3set
体操

休養日・・・

無事、３連休の土日で県新人大会が終了しました。

初めてHappy Mondayをありがたいと感じました。

土日試合をして、今日も学校があったらとてもしんどかったでしょう・・・

ゆっくりさせてもらいましたが、休み＝子守りというのが安田家の掟です。

朝から家族孝行をしました。

また今日は妻の誕生日、お月見泥棒があり朝はのんびり過ごしましたが、夜は夫婦揃って子どもたちに振り回されました。

しかし、久しぶりにお月見泥棒を味わって、子どもたちと楽しく過ごすことができました。

さて、明日からは東海新人へ出場する者、三泗選手権へ出場する者と分かれての練習になります。

東海新人へ出場する者は、三泗選手権へ出場するかどうか可否を聞いて練習の流れを考えたいと思います！！

それぞれ今後は試合によって、練習内容が変わってきますが目的は１つ、K高校陸上競技部としてチーム一丸となってやるだけです。

県新人 最終日

県新人大会が終わりました。

新チームになり、この大会を目標にして来ましたが今日も男子マイルは次のステージへ進むことができませんでした・・・

女子は部員不足とけが人がいたため、棄権して今後の試合に繋げました。

今日の入賞は、４種目３人が東海新人出場を決めてくれました！！

しかし、上記に書いたように昨日の４継に引き続き、マイルでも東海新人出場を逃しました・・・

次の東海新人は、両リレーが出場できないので非常に淋しい遠征です。

結果は結果として真摯に受け止め、前向きに約１ヶ月後の東海新人へ向けてあるだけです。

さて、今日の我が校の結果ですが後で下記に記載しますが、それ以外にも嬉しいことがありました。

まず女子ポールですが、女子キャプテンが大幅な自己新記録（40cm）を出し８位入賞をしました。

彼女は昨年の夏に、マネージャーから選手に変更した生徒です。

さぼるがマネージャーをして彼女に、身長も高いし手足も長いのでポールをしてみないか！？と誘った生徒です。

今年の県総体は、まだ未完成でしたが経験をさせるという意味で出場はさせましたが力及ばず記録なし。

そこから毎日毎日、朝練も欠かさずに来てポールに必要な練習を繰り返し繰り返し練習して今日はとても動きをしてました。

まだまだ改善の余地はたくさんありますが、今日８位したことで更にこの冬、やる気を出してくれると確信しました。

女子キャプテンとしても力を発揮して欲しいと思います。

次に男子マイルです。

予選終了後、全体９番目で決勝進出はなりませんでした・・・

しかし、あのメンバーで良くぞ全体９番目までいけたと思います。

この９番が、彼等にとってどう感じているからは解りません。

悔しいと感じたならこれからの練習に対する態度も変わるだろうし、悔しいと感じなければ今後の練習に関する態度も変わらないでしょう。

さぼるとしては、この悔しさを胸に今後の練習への態度や意欲が変わることを期待してます。

もっともっと１人ひとりがレベルアップしていかないと、来年の県総体は闘えないでしょう。

では、我が校の結果を記載します。

県新人２日目（組の早い者から記載）
男子200m
予選
村上隼人（１年）24.49 +1.2 5着
李　寛寿（１年）25.04 +0.5 5着
島林拓生（２年）23.66 0.0 3着
男子800m
予選
加藤友輝（１年）2.06.87 2着
岡田崇史（１年）DNS
馬場本祥太（２年）2.04.58 3着
準決勝
馬場本祥太（２年）2.06.43 7着
男子5000決勝
長谷川侑生（１年）15.54.81 7位
小畑侑世（１年）16.28.54 13位
男子400mH
予選
高木　陽（２年）1.03.76 3着
男子1600m
予選 3.30.33 2着
高木　陽（２年）、土田泰聖（２年）、村上隼人（１年）、馬場本祥太（２年）
男子HJ
土田泰聖（２年）1.75 11位

女子200m
予選
水谷真苗（１年）27.18 -0.4 1着
松野真佳（２年）27.52 -0.5 2着
準決勝
水谷真苗（１年）25.80 +2.5 2着
松野真佳（２年）27.28 +1.7 7着
決勝
水谷真苗（１年）25.64 +1.4 4位
女子800m
予選
中野まりん（１年）2.42.25 6着
宇佐美知優（２年）DNS
渡邉日奈子 DNS
女子3000m決勝
垣内瑞希（２年）9.58.64 1位
女子400mH
予選
伊藤花宝（２年）1.08.11 2着
決勝
伊藤花宝（２年）1.07.99 5位
女子1600m
予選
DNS
女子PV
長谷川陽菜（２年）2.20 8位
女子TJ
伊藤花宝（２年）11.09 +2.2 3位

以上のような結果でした。

今後は、それぞれで目標が異なりますが次の目標に向かって火曜日から頑張ります！！

県新人 初日

いよいよ始まりました、県新人大会が！！

皆さんもご存知のとおり、この夏、伊勢で全国インtーハイが開催されたので、今回の県新人も伊勢で開催されました。

昨年までは、四日市中央緑地で開催されてましたがこれからは伊勢で県新人を行なっていくのでしょうか！？

よく解りませが、とにかく今年は伊勢で行いました！！

さて、初日ですが３種目で３人が東海新人へ駒を進めることができました。

少数精鋭と言いますが、精鋭はそれほどいません・・・

若干居るだけで、その言葉は当てはまりません。

下記を見たら分かると思いますが、女子は全体で予選の結果１２位。

男子に至っては、予選ぐらいは通るだろ！！とたかをくくっていたら予選で６着の予選落ち。

うちだけ他校から、完全に置いてけぼりを食らっています。

リレーが行ければ、もっと大所帯で次の倒壊新人へ行けたのですが、なんせリレーが行かないことには大所帯では臨めません・・・

しかし、まだ初日が終わっただけなので、何とか明日男子のリレーが決勝へ残ってくれたらな！？と思っています。

では、我が校の１日目の結果です。

県新人１日目（組の早い者順で記載）
男子100m
予選
李　寛寿（１年） 12.31 +0.9 7着
島林拓生（２年）11.43 +1.7 2着
村上隼人（１年）12.44 +1.4 7着
男子400m
予選
高木　陽（２年）52.96 1着
馬場本祥太（２年）52.53 3着
準決勝
高木　陽（２年）53.04 2着
馬場本祥太（２年）DNS
決勝
高木　陽（２年）51.50 4位
男子1500m
予選
加藤友輝（１年）4.16.82 2着
長谷川侑生（１年）4.16.33 3着
決勝
長谷川侑生（１年）4.21.06 11位
岡田友輝（１年）4.21.35 12位
男子110mH
小原大典（１年）18.87 –0.4 6着
3000mSC決勝
小畑侑世（１年）10.49.64 17位
男子４継 44.98 6着
村上隼人（１年）、島林拓生（２年）、高木　陽（２年）、土田泰聖（２年）
PV
鈴木理功（１年）NM
LJ
城田竜征（１年）NM

女子100m
予選
長谷川陽菜（２年）14.65 +2.6 8着
水谷真苗（１年）12.72 +1.7 1着
準決勝
水谷真苗（１年）12.66 +0.9 3着
決勝
水谷真苗（１年）12.63 +1.4 5位
女子1500
予選
垣内瑞希（２年）4.58.48 1着
宇佐美知優（２年）5.46.25 14着
渡邉日奈子（１年）DNS
決勝
垣内瑞希（２年）4.46.83 優勝
女子４継 52.21 4着
松野真佳（２年）、水谷真苗（１年）、伊藤花宝（２年）、長谷川陽菜（２年）
女子HJ
松野真佳（２年）1m45 12位

以上のような結果でした。

明日も個人はもちろん、リレーで東海新人へ進めることを遠くから応援してます！！

前日・・・

いよいよ明日から県新人大会が、伊勢で行われます。

８月上旬のインターハイ終了後から、新チームになりいくつかの大会は出場しましたが、チーム全体としては初めての試合です。

新チームになり、やるだけのことはやりましたが結果はあとから付いてくるものです。

結果にこだわらず、今までやってきたことを全部出し切ってほしいですね！！

さて、短距離陣は昨日から引き続き各自Freeでやりました。

中長距離もいつものように、明日の試合に備えて調整練習をしました。

各ブロックとも明日からの２日間は、チームとして全力で闘えるようにします。

では、県内のどのチームも全力で闘いましょう・・・

各自Free・・・短距離陣のみ。

皆さんこんばんわ、最近、天気がはっきりせず暖かい日もあれば、寒い日もありうちの部員も少し体調を崩しております。

皆さんの学校はどうでしょうか！？

体調を崩していませんか！？

体調を崩してない学校は、県新人へ向けて準備万端ですね。笑

うちはまだまだ弱小チームですから、生徒の意識も低く体調を崩しております・・・涙

さて、タイトルにも書きましたが、今日から短距離陣は各自Freeとなります。

ここ数年、このような形を取っていますが、今まではさぼるが主導で調整練習を考えていました。

しかし、良く考えてみるとこちらが一方的に「あれやりなさい、これやりなさい」とか言っててもその調整方法が合う生徒居れば、合わない生徒も居ることに気付きました。

今日からの各自Freeで、自分自身でしっかり考えてできる者は大きな大会へ行っても、ある程度自分で考えできることと思います。

自分自身で考えることができず、人の真似ばかり死している者は大きな試合へ出場することはありません。

高校生は勉強が１番大事ですが、それと同等にクラブ活動も非常に大切だと思います。

高校時代にしか経験のできないクラブです。

大変なのは重々解っています、しかし、それに立ち向かって行く精神力を養ってほしいとさぼるは思います！！

そうすれば、高校３年生の時にセンター試験にも逃げずに立ち向かえることでしょう・・・

少し長々と書きましたが、ふとそう思ったのでここに書きました。

県新人まで残り２日。

＜　短距離・障害・跳躍　＞
各自Free

＜　中・長距離　＞
補強
・ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ補強×20 10種類
鉄棒
・斜め懸垂×20 2set
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
鉄棒ぐるぐる×左右各10回 2set
Jog
体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ(棒)、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的stretch
Sprint drill－T
流し
・100m×2
Main training
・1000m×1
流し
・100m×2
Down jog
体操