岐阜国体反省会。

今日は午後から岐阜国体の反省会で、津の高田高校へ行ってきました。

１６時３０分から始まり、とても内容の濃い反省会になりました。

また、６年後のインターハイ、９年後の国体へ向けてどう取り組んでいくかについても話し合いがありました。

会長・理事長も会議に参加され、貴重な言葉をいただきました。

その言葉を聞いて、自分のこれまでの取り組みを見つめ直してみました。

強化部に入って５年が経ちましたが、まだ強化委員としての自覚が足らなかったと反省しました。

三重県という小さな県が、他県と対等に戦うためにはどうしたら良いかなど、たくさんのことを見直す良い機会になりました。

気持ちを新たに、強化委員として自覚を持ちこらからの取り組みにつなげていきたいと思います

もうすぐ冬ですね・・・涙

昨日は休みをもらい、記録会へ出場する者はフリーにしました。

って言いながら、今週は全て各自フリーにしています。

最後の記録会は、自分自身で考えどのような結果が出るかある意味こちらは楽しみにしています。

シーズンも終わりに近づいてきて、さぼるの仕事も大変なんです

今日は、記録会のプロ編が桑名工業であり、明日は高田高校で国体の反省会です・・・

来週は火曜日に県高校駅伝の監督会議があり、また出張なんです。

次から次へと仕事が舞い込み、ゆっくり身体を休めることができるのはまだまだ先のようです

ですが、与えられた仕事をしっかりこなし、強いチームを作ってみせます

休養。

東海新人も終わり、残すところ来週の記録会のみとなりました。

今回の東海新人は、三重での開催だったので大変疲れました。

東海新人へ出場していない生徒は、学校で練習でしたがさすがに疲れたので休みをもらいました。
（もちろん、出勤して放課後のクラブを休ませてもらったってことですよ）

来年の東海総体は三重県開催、余裕を持って東海を突破できる選手じゃないので、今から憂鬱で仕方ありません

しかし、愚痴ばかりも言ってられません。

この冬期、しっかり練習を積んで来年の東海総体を楽々突破できるように仕上げたら良いだけのことです

ネガティブに考えず、常にポジティブにいきたいと思います

それがさぼる自身の良いところだと自負しております

さっ明日からまた記録会へ向けて、しっかり調整をして「終わり良ければ全て良し」と言えるようにします

東海新人大会 ２日目

東海新人２日目が終わりました。

桑名高校陸上部の結果は以下の通りです。

まず女子４００ｍHに出場した山田　梨央（２年）は、予選・決勝と厳しい条件の中で走りました。

結果は、１分０６秒２５の自己新でしたが組で３着となり予選敗退。

次に女子走り幅跳びに出場した内山　恵梨子（２年）は、いつもの通り助走が安定せず５ｍ１０（＋１．６）で１１位でした。

まだまだ基礎体力がなく、安定した助走が走れるようにならないと東海では勝負になりません

次に女子２００ｍに出場した中筋　彩夏（２年）は、予選で２６秒３８（＋０．５）で２着となり準決勝進出、準決勝は２６秒４８（－２．９）で６着となり敗退。

彼女もまた基礎体力をもっとつけて、タフな身体にならないとダメです・・・

次に女子８００ｍに出場した近藤　早咲（１年）は、予選で２分２２秒０４の自己新記録を出しましたが、まだまだ東海大会では戦える力はありません。

もっと力をつけて、３年生の時に勝負できればと思います。

次に女子１６００ｍ（１走：内山　恵梨子、２走：山田　梨央、３走：後藤　舞子、４走：中筋　彩夏）は、４分０７秒８４で５着となり敗退。

言い訳になりますが、やはり２週間前の修学旅行の影響で思うように練習ができず、今回の結果は仕方ないと思います。現実をしっかり受け止め来年の東海総体へ向けて頑張るのみです。

次に男子ハンマー投げに出場した伊藤　航（２年）は、１投目に自己新記録を出し３投目に４９ｍ０６まで記録を伸ばし第３位に入賞しました。

次に女子３０００ｍに出場した森　紀子（２年）は、１０分５６秒４６で全く勝負にならず１８位でした。

駅伝に向けて試しの試合だったと思うので、２週間後の駅伝で爆走してくれればなと思います。

２日間の東海新人も無事終わり、桑名高校の生徒はあまりパッとしませんでした・・・

結果が良かった選手は、この勢いを持って冬期練習に励んだら良いと思うし、結果が悪かった選手はこの悔しさを持って冬期練習に入れば良いと思います。

各選手ともそれぞれ感じたことがあると思うので、結果を真摯に受け止め次にどうするかが大切です。

来週の記録会でいよいよ今シーズンも最後になります。

２０１２年をどのように締め括るかは本人次第です。

気持ち良く、冬期練習に入れるよう各自まとめてもらいたいです

東海新人大会 初日

東海新人初日が終わりました。

桑名高校の結果は以下の通りです。

まず女子４００ｍR（１走：後藤　舞子、２走：中筋　彩夏、３走：山田　梨央、４走：内山　恵梨子）は、予選で１→２走の所でバトンミス・・・バトンは繋いだものの５３秒４５かかってしまい予選敗退。

普通に走っていれば、充分決勝へ残れただけに非常に残念です

が、その他にも強豪校がバトンミスを犯していたので、実際に残っていたかは疑問です。

ミスは仕方ないので、４人が反省をして原因を究明してほしいと思います。

次に男子４００ｍに出場した中山　武則（１年）は、いつもの力が出し切れず５１秒２３で予選敗退、まだまだ力をつけなければ東海では戦えません。

次に男子５０００ｍ競歩に出場した樋渡　雄登（２年）は、自己新記録を更新したものの２４分０４秒３７で１４着とトップ８には残れずでした。

次に男子円盤投げに出場した中西　幹太（１年）は、３６ｍ４８の自己新記録を更新し８位入賞を果たしました。

次に女子１００ｍに出場した内山　恵梨子（２年）と山田　梨央（２年）です。

恵梨子は予選を１２秒４２（＋２．８）で通過し、準決勝では１２秒３９（追い風参考）で５着となり、決勝進出はなりませんでした

梨央は予選で、１２秒９３（＋１．２）でまだまだ戦える状態ではありません・・・

他の種目でインターハイを狙うなら、１００ｍのスピード強化をしなければなりません。

次に女子４００ｍに出場した中筋　彩夏（２年）です。

予選で５８秒８７で走り、組で１着通過しました。

が、静岡県のナンバー１が出場していなかったこともあるし、１着通過は当たり前と思ってまらいたいものです。

決勝は、６レーンと良いレーンをもらいましたが、前半で力を使いきり後半はバテて８位でゴール。

静岡県の某高校には、４００ｍの強い選手が３人もいるので、せめて３位以内に入っておきたいところでした・・・

来年、勝負しようと思うならもっともっと力を付ける必要があります

次に女子１５００ｍに出場した森　紀子（２年）です。

駅伝に向けての練習をしているので、今の時期はスピード練習をしていないので全くダメで、４分５８秒９９で８着の予選敗退でした。

厳しいことを言うかもしれませんが、強い選手ならどんな状況でも走れないといけないと思います。

それが本当に“強い選手”だとさぼるは思います

駅伝で力を見せてもらいたい。

初日は、８位が２つという淋しい結果となりました

自分たちの力の無さを痛感したことでしょう。

明日もありますが、失敗を怖れず東海地区で自分の位置をしっかり把握し、冬季練習に向けて闘志を燃やしてもらいたいと強く願います

前日準備。

朝から伊勢の競技場へ行き、明日から始まる東海新人大会の準備をしてきました。

が、朝から高速道路が事故渋滞で、伊勢まで２時間１５分かかり集合時間にも間に合いませんでした

そして、渋滞の運転に疲れ果てストレス溜まりまくりでした

勘弁してくれ・・・・・・・・・・・・・・です

午前中に雑務や会場準備を行い、昼からやってくる県外の選手の受け付けをしました。

きっちり１７時まで働かせてもらいました。

明日からいよいよ今シーズン最後のビック大会です。

我が桑名高校は、厳しい戦いになると思いますがどこまで戦えるか楽しみです。

では、明日からの気を遣う大会のためにそろそろ寝ます

おやすみなさい・・・

各自フリー

今日は、東海新人大会へ出場する選手ほとんどが休養でした。

なので、さぼるもゆっくりさせてもらいました

別件ですが、我が桑名高校陸上部から大学の後輩が出ました。

女子生徒ですが、AO入試で日体大合格しました

その子は、さぼるが担任もしているので非常に嬉しく感じました。

これで心置きなく、練習に集中できることでしょう。

大学へ行って、すぐに走れるようこの冬がっつり練習してもらいます。

暖かい１日でした。

今日は午前中から練習をしました。

８時３０分から始めましたが、朝は少し肌寒く感じましたが陽に当たると暖かく感じました

昨日、ウエイトをして筋肉痛が残っているようでしたが、みんな頑張って練習に取り組んでいました。

明日は東海新人組は練習休みで、それ以外の生徒もフリーにしました。

各自、身体の状態と相談しながら、明日の練習を決めれば良いと思います。

時には、思い切って休養を取ることも大事ですが、それをできる生徒が現れるかどうか楽しみです

基本、桑高生は真面目だからたぶんほとんどの生徒が練習をすると思います。



＜今日の練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
スプリントドリルP
ハードルjump　７台×10（東海新人組はなし）
バトン流し（通し）×３（東海新人組は２本）
S,D
・30ｍ×３（東海新人組は１本）
・50ｍ×２（東海新人組は１本）
・70ｍ×１（それ以外はなし）
メイン練習
東海新人組
・200ｍ＋200ｍ×１　１set
・専門練習
　250ｍ×１
それ以外
・250ｍエンドレス×２　２set
（休憩２０分）
補強
・腹筋×50　５set（東海新人組は３set）
鉄棒
・懸垂×10（東海新人組は５回）
C-Down

寒っ！！

朝から小雨が降り、寒い１日になりましたね

朝練から外に出たら寒く、夕方の練習もずーっと寒くて風邪でも引いたのかと思いました

今日の練習内容は、ウエイトでした。

外は寒かったけど、トレーニング場は熱気ムンムンでした。

東海新人組は３setで終了し、それ以外の者はいつも通り５setやりました。

明日は学校行事で、桑名市民会館でアカペラの演奏を鑑賞します。

なので、朝からがっつり練習ができます

週の中日にありがたいことです



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ウエイト（Ｎｏ，２）80％×５　５セット
（東海新人組は３set）
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・平行腹背筋×15　３セット
・プライオステッパー
　前後×10　３セット
　左右×10　３セット
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット
（東海新人組は１set）
快調走
・100ｍ×３
C-Down

東海新人へ向けて・・・

また今日から１週間が始まりました。

日本ユースが終わってホッとする間もなく、次の大会は東海新人です。

しっかり準備をして、週末を迎えたいと思います



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・ランニング×３
・３歩ランニング×４（８足長）
・５歩ランニング×４（１１足長）
・応用編ランニング×４（３・８・１１・１５足長）
バトン流し（通し）×２
Ｓ，Ｄ
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
メイン練習
・150ｍ追っかけ走×１　１set（東海新人組）
・150ｍ追っかけエンドレス×２　１set
補強
・鉄棒腹筋×30　５set（東海新人組は３set）
C-Down