神戸マラソン2016

神戸マラソンを走ってきました。

神戸に住む友人とともに申し込んだものの私だけ当たってしまい、1人での参加です。
前日に神戸入りして神戸国際展示場で受付。




ブースでスポンサーからいろいろもらえる。


こんなランチパックの山初めて見た。


このあとすぐにホテルにチェックイン。
喉の調子が悪いのとまだ咳が出るのでご飯食べてすぐに寝ることにした。

そしてレース当日。
三ノ宮駅から会場に向かう。




荷物を預けて1時間前にAブロックにスタンバイ。


放送によると、現在のコンディションは曇り、18.1℃、湿度90%。
このあと気温が上がるのかなぁ、予想よりも暑そう。

そしていよいよスタート。
今回はなんとか30kmまで4:10/kmでいきたい。
先々週風邪で一週間走れなかった影響がどのくらいあるのか気がかり。。

前半はかなりフラット。
4:00/kmペースで快調に走る。

20kmを1:20:43で通過。
かなり順調。
足はまだまだエネルギーが残ってる。

30kmを2:01:09で通過。
予定よりかなり早いペースだ。

34kmを2:17:10で通過。
ここまでなんとか4:02/kmペース。
しかし神戸マラソンはここからが勝負だった。

35km手前からゴール地点の神戸国際展示場へと続くバイパスに入る。
このバイパスは海の上を走るため、25mほどの上りが続く。

この上りで一気にペースダウン。
上りきったと思ったのに意外にも緩やかな上りが続いていて体力を奪われる。

なんとかこの35〜39kmを平均4:30/kmで走りきって残りあと3km。
さすがに足は売り切れ状態でどんどん後続に抜かれていく。
それでも最後の気力を振り絞ってゴール！
結果は2:56:04でした。
スプリットタイムはこちら。


とりあえず3時間を切れたので満足。
でも、風邪で寝込まなければもっとタイムを伸ばせたんじゃないか、と今更言ってもしょうがないか。
また出直してこよう。

フルマラソンはしばらくお休み。
次のレースはボストンマラソンです！
(仕事を休めれば…)
ボストンマラソンまではハーフマラソンでスピードを磨きます。


このあとは、友人と飲みにいく予定が、先方に都合ができてしまったということで有馬温泉へ。




三ノ宮駅からなんと30分ちょっとで着いてしまうのだ。

駅から1番近い、有馬御苑へ。


なかなかの泉質で、ゆっくり疲れを癒した。

有馬温泉界隈をちょっと散策。




観光地だけあってすごい人だった。

この後、三ノ宮に戻って飯食って新幹線で帰りました。


神戸マラソンは6回目ということだけど、都市型マラソンだけあって運営も完璧だし、ボランティアの方もキビキビ動いているし、沿道の応援も途切れないしでとても楽しい大会だった。
さすが抽選になるだけある。

また機会があれば出てみたい大会です。
運営の皆様、お疲れさまでした。

竜ケ岳登山

職場の後輩のO君に、登山を始めたいというお誘いを受け、同じく職場のランナー仲間のMさんをお誘いして竜ケ岳に行ってきました。

竜ケ岳は今年2回目。
前回も登山初心者を竜ケ岳に連れて行ったけど、この山は登山を始めるならまず始めに訪れたいNo.1の山なのだ。

登山を好きになるかどうかは、最初の印象が大事なのです。

ということで登山口に10時到着。
山頂目指して頑張ります。


天気が良すぎて登山デビューにはもってこいの天気。

紅葉の中つづら折りの道をてくてく歩く。


登山口から1時間ちょっとで稜線に到着。
そしてこの景色！！


いや〜、たまらん！

そして山頂到着。


すごすぎる天気。
南アルプス方面も丸見え。


山頂でみんなで記念撮影。


みんないい笑顔。

山頂でカップラーメンを食べたりしながら景色を堪能。
本当に幸せな瞬間。

山頂でまったりした後下山開始。
下山は正面に富士山を眺めながらの絶景トレイル。




最後は樹林帯に入って


本栖湖に下山。


最高の天気に恵まれてO君にとっては最高の登山デビューとなったのではないでしょうか。

そして帰りは鳴沢氷穴のカフェで定番の信玄餅パフェを食べて帰りました。


竜ケ岳は何回行っても良い山です。