第67回勝田全国マラソン

勝田全国マラソンを走ってきました。




今回のレースでは4年前に出して以来更新できていない自己ベスト(2:46:11)を更新することが目標。

そのために、11月以降ハーフマラソンと30㎞走を計画的にこなしながら、ここまでけがなく順調に調整してきた。

レース当日も、これは行けるんじゃないか？？と自信にみなぎっていたのに、結果は2:47:29。

最後の7㎞で大失速し自己ベスト更新はならなかった。

改めてフルマラソンの難しさを痛感したレースでした。


勝田全国マラソンの会場は常磐線の勝田駅。

家から2時間半弱で会場まで行けるので日帰り可能な大会だ。

会場に余裕をもってスタート２時間前の８時半に到着。

トイレに行ったり着替えたりして準備完了。

天気も良く風もあまりないという好コンディション。

今日は行けるぞ！という期待が膨らむ。

Ａブロックだったので１０分前に行っても先頭に近い位置に並ぶことができた。

そしていよいよスタート。

最初の2kmは周りに流され3:37/kmのペース。

さすがに早すぎるので3km以降ペースを落とす。

とはいえ、体が動くし心拍も上がらないので3:45/kmを維持して順調に走る。

東海原発前のアップダウンを通過しハーフを1:19:18で通過。

想定の1:21:00より２分早かったけど足はまだまだ余裕がある。

これはかなりいい記録が出るのではないか！？と夢を見てしまう。

ただ、この先このペースを維持するのは難しいと思ったので3:55/km前後に落とす。

30kmを1:53:30で通過。

まだ足に余裕があるけど、どこかで体の異変がくるではという思いが頭をよぎる。

できれば最後まで4:00/kmを維持して走れればという期待があったのだが。。

35kmを2:13:34で通過。

ここにきていよいよ足が重くなってきた。

まだ4:15/kmで走れてるけど、最後までは持たなそう。

昭和通りの直線に入って残り5kmくらいになったところから一気にペースダウン。

もう足は売り切れ状態で、最初に飛ばしたことを後悔しながらのランニング。

40kmを過ぎてからの残り2.195kmはもう地獄。

頑張って腕を振っても5:00/kmが限界。

後ろからどんどん抜かされながら悔し涙のゴール。

結果2:47:29でした。


前半1:19:18、後半1:28:11と後半のペースダウンが大きく響いた。

特に、35～40kmは4:31/km、残り2.195kmは5:11/km。

最後歩かずにゴールできただけでも良かったのかも。

前半をもう少し抑えていけば後半ここまでペースダウンしなかったかもしれないけど、それもたらればの話。

かなり悔いの残るレースとなったけど、この経験を生かして次こそ自己ベスト更新を狙いたい。

第10回東京・赤羽ハーフマラソン

赤羽ハーフマラソンを走ってきました。


今回は私が所属しているランニングクラブ、OHARUNSのキャプテンが4年ぶりに出場！
もう1人のメンバーHさんと3人で走ってきました。

来週の勝田全国マラソンに向けて3:50/lmでゴールすることを目標。
フルは4年前の板橋シティ以来自己ベストを更新できていないので、来週のフルではなんとしても自己ベストを更新したい！

赤羽ハーフマラソンを想定通りのタイムで走って良いイメージで来週を迎えたい。

結果、1:19:44(3:46/km)でゴール。


後半も自然とペースを上げられたし心拍も上がらなかったので良かったと思う。

あとは風邪などひかず体調を整えて勝田に挑みたい。

キャプテンも1時間43分台でゴール。
4年ぶりとはいえ5:00/kmでゴールはさすが！

Hさんも1時間30分を切って自己ベスト更新！

ゴール後は、赤羽の銭湯"岩の湯"で汗を流して帰りました。


余談だけど、この銭湯は昔赤羽に住んでいた時に行きつけにしていた銭湯。
いまだに番台があるレトロな雰囲気の銭湯で、おススメです。

第15回伊豆急全線ウォーク1dayラン

新年の走り初めは伊豆から。

今年もやってきました伊豆急全線ウォーク1dayラン。
去年と同じくタニさんとOさんと共に伊豆急伊東駅から下田駅まで走ってきました。

今年のコースは昨年より短くなり74.3ｋｍ。

一番長かった時が88ｋｍだったから、そのときと比べると10ｋｍ以上も短くなった。

時間内完走を目指して伊豆急下田駅まで走ってきます。

伊東駅を7時スタート。


次の南伊東駅までは2.3ｋｍ。

ウォーミングアップにちょうどいい距離。

南伊東駅到着。


次は川奈駅。

ちょっとした坂を上って川奈駅到着。


川奈駅の次は富戸駅。


富戸駅の次は城ヶ崎海岸駅。

海に向かって一気に下る道が気持ちいい。


伊豆大島も見えて爽快。

城ヶ崎海岸駅到着。


城ヶ崎海岸駅の次は伊豆高原駅。

2.1ｋｍなのであっという間に到着。


伊豆高原下駅の次は無人駅の伊豆大川駅。

国道沿いを走って、赤沢温泉を過ぎて、国道を離れて坂を上る。

ここからの景色が最高。






8.2ｋｍを走って伊豆大川駅到着。


伊豆大川駅の次も無人駅の伊豆北川駅。

伊豆北川駅到着。




この次は伊豆熱川駅。

坂を上って下って温泉街の伊豆熱川駅に到着。


伊豆熱川駅の次は片瀬白田駅。

海岸線沿いを走って片瀬白田駅到着。






片瀬白田駅の次が伊豆稲取駅。

ここは伊豆急全線ウォーク最高地点を通る難関コース。


何とかクリアして伊豆稲取駅到着。


伊豆稲取駅の次は今井浜海岸駅。

この区間は8.6ｋｍと長く登りも多くて苦しい区間。

足も重くなってきたけど、ここも何とかクリア。


今井浜海岸駅の次は河津駅。

この区間は1.7ｋｍとボーナス区間。

河津駅到着。


河津駅の次はいよいよ最後の難関、稲梓駅を経由しての蓮台寺駅までの17.2ｋｍ。

前々回までは無人駅の稲梓駅は区間に入っていなかったが、前回から立ち寄らなければならなくなった。

河津駅をスタートすると、バガデル公園までの登りがきつい。

ほとんど歩きつつ坂を登ると、あとは長い国道沿いを走る。

景色の変わらない山間部を延々走り、稲梓駅到着。


国道から外れて稲梓駅に寄るのは、体へのダメージが大きい。

稲梓駅を過ぎて、最後の立ち寄り駅蓮台寺駅へ。

時間はもう少しでタイムリミットの5時になりそうだけど、蓮台寺駅にさえ5時前に到着すれば何とかなる。

ようやく蓮台寺駅到着。


そして最後の伊豆下田駅を目指す。

日は暮れて気温も下がってきた。

動かない足を何とか前に進めてようやく伊豆下田駅にゴール。


5時を少し回ってしまったけど、無事完歩証を受け取ることができた。

また来年も挑戦したい。