第２７回大田原マラソン大会

１年半前にサブスリーを達成して以来のフルマラソン。
今回は制限時間４時間という、一般のフルマラソンとしては日本屈指のMな大会であることは間違いないであろう栃木県の大田原マラソンに参加してきました。

結論から言うと結果は惨敗。
フルマラソンの難しさを改めて知る良い機会となりました。

朝５時に都内を出て７時半に西那須野駅着。


待つことなくバスに乗れて会場へ。




大田原マラソンでは一般のランナーもスペシャルドリンクを置くことができるため、今回ためしに７箇所全てにスペシャルドリンクを用意してみた。




みなさん色々と装飾を施していてユニーク笑


もちろん、取れたらラッキーというくらいの軽い気持ちで、合わせてジェルも３つ持っていくことにした。

会場で職場の先輩のMさんと合流、健闘を誓い合う。


今回の目標は30km過ぎまでを4:00/kmのイーブンでもっていき、その後のペースダウンを緩やかに抑えて2:55:00を切ることを設定。
そのためには。23km～33kmの約10kmの上り坂をいかに処理するかが課題となる。

いよいよスタート。
トイレに行っていたため、少し後方になってしまったが、スタート地点を２０秒ほどのロスで通過。
最初の1kmは混雑のため4:05/km。
そのあとは3:50～3:55/kmで最初の10kmを通過。
心拍はほとんど上がらず快調ペース。

次の20kmも体が温まってきて3:50～3:55/km。

ハーフを1:22:17で通過。平均ペース3:55。
余裕すら感じる快調ペース。

しかし、気温は低くないものの左からの強い横風がとても気になる。

そして鬼門の23km地点、ここから緩やかな上り坂となる。
上り坂に入ったところで強烈な向かい風。
頑張って腕を振るものの進んでいる感じがしない。。

何とか28km地点までは4:05/kmを維持して頑張るも、この辺りから両足のふくらはぎに異変が。

30km地点を過ぎたところでガクンとペースが落ちて4:30/kmまで落ちる。

33kmでようやく長い上り坂を終えたところで4:20/kmまで持ち直すもののふくらはぎが限界。
35km付近で両足が完全に痙攣。

だましだまし走ろうとするものの足が攣ってしまいもはや走行不能。
しょうがないので立ち止まってストレッチ。
しかしこれが良くなかった。
ストレッチしようとするとさらに足が攣りそうになるという悪循環。

沿道には足が攣って倒れているランナーを２人ほど見かける。
さすがにこうなりたくないので頑張って歩き始める。
こういう時に沿道の声援が力になる。

しかしもはや2:55:00は無理なので何とかサブスリーをと思うものの、足が動かない。
残り6kmを5:30/kmで走れればサブスリーなんだけどそれすら無理。

この後は歩きつつふくらはぎを伸ばしてたまにジョグ、最後の1kmはなんとかジョグで走りきりゴール。
結果は3:06:35でした。




むむ～、最初のペースからは考えられないほどのペースダウン。
フルマラソンは本当に難しいと感じた。

負け犬の遠吠えにしか聞こえないけど、サブスリー狙いで最初から4:05～4:10/kmペースでいっていれば３時間を切れたかもしれない。
ただ、目標を高く持って最初から攻めていった結果なので、これはこれでしょうがないと思う。
4:00/kmペースでフルを走りきる足の筋力がまだまだなかったということでしょう。
心拍は最初から最後まで上がらなかったのでもったいなかった。。

大田原マラソンで今シーズンのマラソンは終了の予定だったけど、もう一つフルにエントリーしてとりあえずサブスリーをもう一度出しておきたいと思う。
このままでは終われない！！


P•S
ちなみに、スペシャルドリンクについては、１か所を除いて６か所で取ることができた。
スペシャルは１２カ所に分かれて置いてある。
こんな感じ。


自分のスペシャルと同じような装飾を施したものが２つほどあって、２か所目では間違えて取ろうとしてしまって慌てて戻した。
その後は気をつけて取ったけど、やっぱりその２つと間違えそうになって確認するのが難しかった。
4:00/kmペースでいくとまだ通過していない人のスペシャルがたくさん残っているので、ある程度他の人との差別化を図っておかないとすぐに見分けるのは難しいかもしれない。

広島観光3日目(しまなみ海道サイクリング)

最終日はしまなみ海道をサイクリング。
Ｆさんにしまなみ海道のサイクリングを事前にオファーしていたところ、色々と情報を送ってきてくれて、今治駅から尾道駅へのルートで行くことになった。

しまなみ海道は尾道と今治を島伝いにつないでいるルート。
最近になってサイクリングルートが整備されて全ての島を自転車で行くことができるようになったのだ。

ちなみに尾道駅と今治駅を結ぶ高速バスは1日3便しかないので、尾道駅からスタートすると最終便を気にしながらのサイクリングになる。
今回は飛行機の時間の関係もあり、尾道駅スタートにすると今治駅に14時半には着かなければならなくなり、結構タイトなスケジュールになってしまうため今治駅スタートにしたのだ。

尾道駅7時発のバスに乗車。


今治駅8時20分着。


駅前のレンタサイクルで自転車を借りる。
なんと1日500円、乗り捨て料1,000円という安さ。
ママチャリばかりかと思いきや、18段変速の自転車も結構あってそれなりに充実している。

自転車を借りてさっそくスタート。
尾道まではブルーのラインが引かれていて1kmごとに尾道までの距離が書かれている。


尾道まであと70km！

まずは来島海峡大橋




橋からの景色が絶景！




道の駅よしうみいきいき館からの大橋。


これはいい！

大島に入ったらしばらく海沿いを走り


伯方•大島大橋


伯方島に入島。


ここはよくのり塩ポテトチップスに使われる塩の産地として有名。
道の駅伯方S•Cパークにて塩ソフトクリームを食って出発。

大三島橋を通過して


大三島に入島。
島民が釣りとかしてて牧歌的。


多々羅しまなみ公園にてちょい休憩。


ここはつい先日建立されたモニュメントが建てられている。
恋人の聖地ならぬサイクリストの聖地。


サイクリストではないんだけど聖地に来てしまいました。

この先は後ろに見えていた多々羅大橋を渡って


生口島へ入島。


ここから先が広島県になる。

湘南っぽい雰囲気でなかなか良い。


生口橋が見えてきた。


生口島は唯一道路の下を通過する。


因島に入島。
海岸沿いの素敵なロードがつづく。


そしていよいよ最後の因島大橋。


向島に入島。


最後はちょっとした街中を走って渡船場へ。


ゴール。


しまなみ海道は素晴らしいのひとことです！
今回はレンタサイクルの上飛行機の時間を気にしながらのサイクリングだったけど、次回来るなら自分のロードバイクを持ってきてゆっくり走りたい。

最後は休日なら激混み必至の尾道ラーメンの名店、朱華園へ。


平日の昼間ということもありすぐに入れた。
中華そばを注文。


これは確かにうまい。

大満足の広島の旅3日間でした。

P.S
なんと最後いろいろあって飛行機を乗り過ごすという大失態を犯しました。
最終的には終電の新幹線に乗れたので次の日の仕事には間に合いました。
慣れない土地に行くときは十分注意しましょう。

広島観光2日目(ひろしま国際平和マラソン&安芸の宮島)

さて今日はひろしま国際平和マラソン。
この３連休にローカル大会があるからせっかく広島に来るなら出てみたら、というお誘いがあったので申し込んでみたのだ。
距離も10kmなので練習にはちょうど良い。
なのにＦさんは、「わしは走れけんね、申し込んどらんよ」ということで申し込みすらしてないことが判明。
結局1人で出てきました。

ローカル大会とはいえ10kmの部には4,500人、5km&2kmの部には4,000人近い人が参加する結構でかい大会。


結構頑張って走ったら結構いいタイムで走れた。


今高校のマラソン大会走ったら入賞できる自信がある笑

そのあとは宮島に移動。
まずは宮島港近くにある牡蠣の食べ放題のお店へ。




ここは60分でひたすら焼き牡蠣が食えるという夢のような店。

15分ほど並んで席に着く。
入り口近くにあるバケツに山盛りの牡蠣をセルフサービスで持ってきてひたすら焼くというシステム。

さっそく焼き開始。


しばらく焼くと貝が開くので開いて汁が沸騰した頃が食べごろ。


くぅ～、これはうまい！
牡蠣のアップ


何も付けなくても海水が効いていてうまい。
ポン酢や醤油を垂らすとさらにうまい！

難点なのは炭の熱風で汗が噴き出てくること。
夏だったらかなりきついな。

1人50個くらい食ったところで終了。
大満足だった。

満腹になった後は宮島に移動。
船で宮島に渡り厳島神社を横目で見る。




そしてロープウェイに乗って山の上へ。


ロープウェイの終着点から宮島最高峰の弥山までは徒歩30分。

弥山登頂。

ここの展望台からの景色が絶景！




ここは男同士で来るところではないですな。
デートコースにはもってこいのスポットです。

ロープウェイの最終便が迫っているので急いで下山。

ライトアップされた厳島神社もきれいだった。


最後は広島駅構内の人気店、"麗ちゃん"で再度お好み焼き。


尾道駅へ向かう途中の西条駅でＦさんとお別れ。
さすが県庁観光課勤務だけあって、観光地のチョイスとタイムスケジュールが素晴らしかった。
感謝感謝です、また広島に来ますけんね！！

広島観光1日目

前の職場の同僚、Ｆさんを訪ねて広島に行ってきました。
前々から近々行くよ！って言っておきながら、交通費がネックでなかなか行けなかったんだけど、なんと春秋航空が破格のフライトを飛ばしてくれたおかげでようやく行ってきました。

なんと広島往復13,000円！
盛岡片道新幹線と同じ値段ですよ、時代は変わりましたな。

ということで丸の内からこれまた格安バスにて成田空港へ。
春秋航空の搭乗口は端っこの方にあってなんだか急造したような佇まい。
通路はプレハブで待合室も簡素。




だけど、飛行機自体は全然問題なかったです。
これはかなり使える。

広島に到着してFさん家族に迎えられてまずは大宮アルディージvsサンフレッチェ広島の試合観戦。
別にこの試合を狙って行ったわけではなくて、Ｆさん家族がサッカー好きで、年パスを持っていたからついでに行ってきました。




結果は引き分け、大宮は自動降格圏内になってしまった。。

そのあとはオススメのお好み焼き屋で飯を食い、


カープ居酒屋で酒を飲む。


ここはメニューが面白い。




球酒はもちろんスライダーをひたすら注文。

呑んだくれて本日終了。
次は野球のシーズンに来てみたい。