大田原マラソン以来のフルマラソン。
今シーズンは大田原マラソンで終了のはずが両足を攣ってしまい撃沈。
悔しさからそのまま板橋Cityマラソンにエントリーしてようやくこの日を迎えました。
板橋Cityマラソンのために冬山にもテレマークにもいかず、山を犠牲にして準備してきたので、失敗するわけにはいかない！
ということで、かなり気合いを入れて走ってきました。
浮間舟渡駅から徒歩15分。
さすが2万人近く出場するだけあってかなり盛り上がってる。
先導車。
かわいい。
会場に１時間前に到着して着替えて30分前に整列して準備完了。
補給物資は2時間前にカステラ、30分前にアミノバイタルパーフェクトエネルギー、8km,19km,29km地点でショッツのカフェイン入りジェルを飲む作戦。
アップは準備体操のみ。
フルマラソンの時のアップはいつも体操のみ。
これから42km走るのに余計な疲労は加えたくない。
そしていよいよスタート。
陸連登録をしていないのでDブロックからのスタート。
スタート地点を越えるのに1分以上かかった。
スタート直後は大渋滞。
なので道路脇の草むらを走って必死に抜かす。
1kmほどで渋滞を抜けて一安心。
これから42km行ってきます！
ここからは3:55/km前後のペースで行けるところまで行く作戦。
スプリットタイムは↓の通り。
1～5km:19:14(3:51/km)
6～10km:19:34(3:55/km)
11～15km:19:48(3:58/km)
16～20km:19:42(3:56/km)
21～25km:19:31(3:54/km)
26～30km19:34(3:55/km)
31～35km:19:23(3:53/km)
36～40km:19:58(4:00/km)
41～ゴール:9:27(4:18/km)
結果、2:46:11でゴール！
自己ベスト更新、やった！！
自分でも驚いたのは、40kmまで4:00/kmのペースを保てたこと。
特に後半の31～35kmにかけて3:53/kmで走れたのは30km走の成果かな。
さすがに残り2kmで失速したものの、かなり粘れたと思う。
大田原マラソンのときみたいに、いつ足が攣るかと心配しながら走っていたけど、足の痙攣も全くなかった。
今回は事前の天気予報だと最高気温が15度近くになるとの予報。
ところがハーフの折り返し地点ですでに15度以上。
後半は暑さとの戦いで、とにかく水分補給は欠かさないようにした。
とりあえず今シーズンの目標を最後に達成できて良かった。
しばらくはマラソンから離れてキャンプとかハイキングをしたい！
ちなみに大田原マラソン以降の練習はこんな感じ。
12月
※年末年始はネパールに旅行のため走れなかった。
1月
2月
※2/1は神奈川マラソン
3月
※3/7は鴻巣パンジーマラソン
正直月間走行距離は300km走ってないし、特に2月の神奈川マラソン以降は足にマメができたり風邪ひいたりして満足のいく練習ができなかった。
それでも後半粘れたのは、プロテインの影響じゃないかと個人的には思っている、根拠ないけど。
とりあえず走る走らないに関わらず毎日飲むようにしていた。
このプロテインはウェブで検索して良さそうだったので去年の12月に購入。
良かったら試してみてください。
あと、2年前にサブスリーを達成した時と決定的に違うのは体重！
前回は171cm,62kgくらいだった。
そしてその時の写真。
だいぶぽっちゃりしてる笑
今回は171cm,56kgと前回より6kg体重が落ちたので、体の動きが全然違かったと思う。
まだ体を絞れる余地がありそうなのでもうちょっとがんばってみようと思う。
次のレースは毎年恒例となった南魚沼グルメマラソン。
コシヒカリ食べ放題目指して頑張るぞ！
今シーズンは大田原マラソンで終了のはずが両足を攣ってしまい撃沈。
悔しさからそのまま板橋Cityマラソンにエントリーしてようやくこの日を迎えました。
板橋Cityマラソンのために冬山にもテレマークにもいかず、山を犠牲にして準備してきたので、失敗するわけにはいかない！
ということで、かなり気合いを入れて走ってきました。
浮間舟渡駅から徒歩15分。
さすが2万人近く出場するだけあってかなり盛り上がってる。
先導車。
かわいい。
会場に１時間前に到着して着替えて30分前に整列して準備完了。
補給物資は2時間前にカステラ、30分前にアミノバイタルパーフェクトエネルギー、8km,19km,29km地点でショッツのカフェイン入りジェルを飲む作戦。
アップは準備体操のみ。
フルマラソンの時のアップはいつも体操のみ。
これから42km走るのに余計な疲労は加えたくない。
そしていよいよスタート。
陸連登録をしていないのでDブロックからのスタート。
スタート地点を越えるのに1分以上かかった。
スタート直後は大渋滞。
なので道路脇の草むらを走って必死に抜かす。
1kmほどで渋滞を抜けて一安心。
これから42km行ってきます！
ここからは3:55/km前後のペースで行けるところまで行く作戦。
スプリットタイムは↓の通り。
1～5km:19:14(3:51/km)
6～10km:19:34(3:55/km)
11～15km:19:48(3:58/km)
16～20km:19:42(3:56/km)
21～25km:19:31(3:54/km)
26～30km19:34(3:55/km)
31～35km:19:23(3:53/km)
36～40km:19:58(4:00/km)
41～ゴール:9:27(4:18/km)
結果、2:46:11でゴール！
自己ベスト更新、やった！！
自分でも驚いたのは、40kmまで4:00/kmのペースを保てたこと。
特に後半の31～35kmにかけて3:53/kmで走れたのは30km走の成果かな。
さすがに残り2kmで失速したものの、かなり粘れたと思う。
大田原マラソンのときみたいに、いつ足が攣るかと心配しながら走っていたけど、足の痙攣も全くなかった。
今回は事前の天気予報だと最高気温が15度近くになるとの予報。
ところがハーフの折り返し地点ですでに15度以上。
後半は暑さとの戦いで、とにかく水分補給は欠かさないようにした。
とりあえず今シーズンの目標を最後に達成できて良かった。
しばらくはマラソンから離れてキャンプとかハイキングをしたい！
ちなみに大田原マラソン以降の練習はこんな感じ。
12月
※年末年始はネパールに旅行のため走れなかった。
1月
2月
※2/1は神奈川マラソン
3月
※3/7は鴻巣パンジーマラソン
正直月間走行距離は300km走ってないし、特に2月の神奈川マラソン以降は足にマメができたり風邪ひいたりして満足のいく練習ができなかった。
それでも後半粘れたのは、プロテインの影響じゃないかと個人的には思っている、根拠ないけど。
とりあえず走る走らないに関わらず毎日飲むようにしていた。
このプロテインはウェブで検索して良さそうだったので去年の12月に購入。
良かったら試してみてください。
あと、2年前にサブスリーを達成した時と決定的に違うのは体重！
前回は171cm,62kgくらいだった。
そしてその時の写真。
だいぶぽっちゃりしてる笑
今回は171cm,56kgと前回より6kg体重が落ちたので、体の動きが全然違かったと思う。
まだ体を絞れる余地がありそうなのでもうちょっとがんばってみようと思う。
次のレースは毎年恒例となった南魚沼グルメマラソン。
コシヒカリ食べ放題目指して頑張るぞ！
