意識を高める

昨日思った事。
久しぶりにボディのオイルトリートメントをさせていただいたお客様。
私のトリートメントを信頼してくださってるって所が大きいので、私もいつも通りのお手入れをしていたのですが、ふと・・・

【当たり前のようにトリートメントしてるけど、２年近くぶり位に受けられて「この人、なんも変わってない、進化してない」と思われてないだろうか】

一人でお店をしていると、技術チェックが滞ってしまいます。下手にはなってないとは思うのですが、自己満足で終ってしまってるかもしれません。
自己満足で終わらない努力・・・やってみます。


今日の体重・・・54.2kg体脂肪率22.9%

昨日より0.2kg増。
昨日より一昨日より走ったのに（8キロ）増えてる。体内に蓄積してた物も出ていったのに。月イチのアレが近づいてきてるのかもしれません。

めぐる旅路へ

食欲の秋なので、心の向くまま財布の続くまま美味しい物を求めたい。
どんなに満腹でも美味しい物を前にしたら、その分だけスキマが出来るそうです。別腹ってのは本当にあるらしいです。体の不思議。
お客様が御来店の際に、焼きたてホヤホヤの鯛焼きを持ってきて下さいました。
本来お手入れ前に食べる事はないのですが（お客様が居られるので）ホカホカでパリパリと美味しそうに鯛焼きがアピールしてたので、一緒に温かい内にいただきました。
おかげで、エネルギー満たん！ありがとうございました。元気だから美味しく感じる・・・食べすぎは良くないけれど、色々な物が美味しくなっていく季節。
お菓子も新製品が増えてきました。フットバス中のお茶請け探しの旅（←スーパー等をチェックする）に出ようと思います。


今日の体重・・・54.0kg体脂肪率22.3%

昨日より0.3kg減。

湿度

少し気温が下がり、「過ごしやすくなったよね～♪」とか言ってたのに（雨よく降ってますが）今日は、湿度高くて少ししか走らなかったのに、顔から頭からとんでもない量の汗が噴き出してきました。
「恥ずかしいわぁ～」って思う年でも無くなってきてたのですが（←それはダメですよね）さすがに銀行の窓口に行った瞬間、恥ずかしさ倍増・・・更に発汗量アップ。
平日の１０時前後、走ってる人なんてほぼ皆無なので、目立っちゃってるかもしれませんね。ダラダラ汗流してる人として・・・。それ、いいのかなぁ。


今日の体重・・・54.3kg体脂肪率22.0%

昨日より0.8 kg増。食べたもの全部体内に溜め込んでます！！

私も描いてみました！

オリンピックのロゴ問題。
色々な人が各々考えた新しいオリンピックロゴが出てましたね。私も、２個考えてみましたよ！
やっぱり富士山かな～と思ったので、五輪カラーで富士山を表してみました。
１枚目は、半分チラ見せ状態の富士山を。２枚目は、漢字で東京を真ん中にあしらい、囲むように五輪カラーの富士山。外国の人が「Oh!漢字COOLね！！」ってなったら面白いかな？と。

でも、デザインするって難しいですよね。帰りながら【自分の店のロゴ作らないの？11年経つのに】と心の声がきこえました。
これまた不思議。自分の・・・ってなると良いアイデアも、作る勇気もわきません。だって決定したら、絶対変える事出来ない気するからコワイんですよね(笑)


今日の体重・・・53.5kg体脂肪率22.9%

昨日より0.4kg減。

ラジオ体操から

背中側硬いんだよな～と思い脇腹からゆっくり伸ばしたりしてたのですが、久しぶりにラジオ体操してみました。
ほんの数分の体操ですが、色々な要素がつまってると言われてますもんね。結構ゴリゴリ肩周りの動き悪いな～って思いました。
テレビ体操では座って行うバージョンでも行われてました。どんなアレンジなんだろうと思いましたが、ほぉぉぉぉっと感心（上から目線？）

朝ランしていた時、ちょっと大きな公園とかに集まって、ラジオ体操をしてたりするのを見かけたりしました。
仕事場の近所の自治会の集会所でも、週３位でラジオ体操をしているそうです。
健康の為だけでなく、一人暮らしの高齢者の方の安否確認的な感じに使ったり、外との繋がりを切らないように参加するとか・・・激しい運動ではないので、気楽に出来そうですね。
さぁ、９月に入りました。スポーツの秋です。みんなが楽しく体を動かして外も中も健康になっていけたら良いなぁと思います。


今日の体重・・・53.9kg体脂肪率22.1%

昨日より0.4kg減。
９月に入りました。大阪マラソンまで２ヶ月切ってます。私もリセットして頑張りたいと思います。