現状

浮腫むかな？と思ったのですが、逆にお腹の具合がよろしくなかったようで（食事は普通にとりました）下腹がペッタンコになってました。
仰向けになった時に、下腹が骨盤より上に盛り上がってる時は、体重が１kg位増えてたりします。走っていても身体が重いような気がしたり（気のせいかもしれないけど）
今日の下腹は、骨盤より少し凹んだ感じです。体重測定は入浴後にしているのですが、今日はガッツリと・・・


今日の体重・・・52.7kg体脂肪率19.4%

昨日より0.8kg減。
安定的ではないけれど、52kg台の時が増えてきました。脂肪を貯えやすい冬の季節に体重・体脂肪率共、夏の頃と同じ位をキープ出来ているというのは、
筋肉が増えて、効率よく脂肪を消費してくれるようになったのかな？と喜ばしく思います。

買いました

胃酸が・・・とか言っていた癖に、お昼に西友で【いなばのタイカレー×サッポロ一番】コラボラーメンを買って食べてた私です。
異常に腹持ちよかったのは何故？美味しかったんですけどね。

少し前から気になっていた本を、割引クーポンがあったので購入。マラソンなんて無理無理！でもウォーキング位なら・・・と、思っている人でも為になるんじゃないでしょうか。
冬のお肉毛布に包まれて、コタツでヌクヌクしちゃってる人。大寒も終わったし、昼間が少し長くなってきたし、そろそろ動き始めませんか？


今日の体重・・・53.5kg体脂肪率20.5%

昨日より0.2kg増。
そろそろ水分溜め込む体になりそうですが、今月は53kg台キープできてますね。なんていった途端にムクミ始めて１kg増えるのでしょうね。

歴史は繰り返す

昨日おばあちゃんの里で買ってもらった飲む甘酒ヨーグルト。小鼓というお酒の酒粕を使ってるらしい。
どんな感じかしら？と期待してゴクリ。うむ、酒粕の風味もヨーグルトの風味も相殺されて、ただの甘いトロッとした飲み物でした。

お昼にガッツリ乗せて食べたミカンジャムが、思った以上に私の体内をシュワシュワさせてます。
ミカンって酸味のあるものだから、あまり食べ過ぎると胃酸がシュワシュワしちゃいますね。「あかーん！」って判っていても、同じことを繰り返してしまってます。


今日の体重・・・53.3kg体脂肪率20.5%

昨日より0.3kg増。

合宿してきました

姉宅でのランニング合宿楽しかったです。
久しぶりににゃんこと戯れた事が私のテンションを上げてしまってたようで、布団に入っても１時間以上眠りにつく事が出来ませんでした。
にゃんこが、今までになくベッタリ馴染んでくれた事が原因。モフモフと癒されました。心なしか、歯茎の腫れが治まってきてる！
合宿なので、それらしいこと。きちんと13キロ走りました。途中、スピードを上げたりしながら走る走る。後は道なりに・・・だったので、一人スピードアップ。
お約束。一瞬どこに居るのか解らなくなってしまいました。携帯も持たなかったので、たぶんこっちかな・・・（弱気な感じで）スピードダウン。
土地勘ないところは、GPSついてるスマホ持って走るべきでしたね（反省）


今日の体重・・・53.0kg体脂肪率20.5%

一昨日より0.3kg減。
走るを前提にバクバク食べたので、増えてると思ったら。よかった。
お土産に、丹波道の駅【おばあちゃんの里】で買った黒豆パン。朝ごはんに頂きます。
編み物の本も借りました！靴下編むぞ～！

ゆるく合宿中

ランニング合宿の為に丹波市の姉宅に来ています。ちょっと雪降ってきてるみたいですが。姉宅のにゃんこ。久しぶりに猫と戯れる事が出来て満腹です。


今日の体重は計れていません。明日しっかり走る予定なので、大丈夫かな？と。