嫌なのかしら？

夜中に目覚めて眠れなくなる事が最近増えてるって日記に綴ったのですが、今日はグッスリ朝まで一度も目覚めず睡眠。
寝れないなら（←オリンピックで）早起きして走りに行けばいいじゃーん！って思ってたのに、起きたらいつもと同じ起床時間。どこかで早起きしてまで走りたくなかった気持ちが爆睡に繋がったのかもしれません。
東京マラソンをテレビで見てから走りに行きました。素敵な追い風に導かれて、いつもより速く走ることが出来ました。今、筋肉痛がうすく身体に巻き付いてます。イテテ。


今日の体重・・・54.2kg体脂肪率20.4%

昨日より0.4kg減。

生活習慣

後れ馳せながらオリンピック見ちゃってます。全部は見れてないのですが、ふと夜中に目覚めて少し見るつもりが、止まらなくなって２時間も！！
美容には大敵な海外でのオリンピック開催。時差がある地域の開催の場合更に目の下クマコちゃん。悪い習慣になってしまう前に元に戻さなきゃなぁと思います。


今日の体重・・・54.4kg体脂肪率20.3%

昨日より0.2kg減。
明日は東京マラソン（自宅観戦）ですが、友達が犬山ハーフマラソンに出場するので、頑張って欲しいなぁと思います。犬山～名古屋～豊橋と、ハーフマラソン３連戦との事。 すごいです。

何から始める？

足がキレイになるには何をしたら良いんだろう？という話をよくします。毎回「とにかく保湿から始めて下さい」「爪まわりのアカはお風呂入った時、身体洗う時に軽くゴシゴシしてあげてみて下さい」
口が酸っぱくなるくらいに、毎回話します。ですが、なかなかどうして日にちが過ぎるとウッカリ忘れていってしまいます。
忘れ始めると坂道を転がり落ちるように、お手入れをしなくなる。次第に足先の見た目がしょっぱい状態になる。見ないふりする。ああ、どうしょう。（繰り返し）
目先のキレイを求めるのも良いけれど、１年先、５年先、10年先の未来も、キレイで健康的な足ってのをイメージして今日からお手入れをしてみて欲しいなぁと思います。


今日の体重・・・54.6kg体脂肪率20.1%

昨日より0.1kg増。

ステッチで集中

動的趣味が、今の所【走る事】であれば静的趣味はコチラ！手芸が好きです。下手っぴーですが、物を作る作業は楽しいですよね。
ちょっと前は編み物で、今は刺繍にはまってます。百均で安い糸を購入し、練習がてら可愛い物チクチク。
図書館で素敵な刺繍の本を借りてきて、悪戦苦闘しながら静的趣味を楽しんでます。朝は通勤ランで動的趣味を・・・暇な時間や夜に静的趣味を。そうそう確定申告の作業も忘れてはいませんよー！


今日の体重・・・54.5kg体脂肪率20.6%

昨日より0.5kg増。安定してないですね。

あと少しですよ

いつのまにか名古屋ウィメンズマラソンまで20日を切ってました。二度目の名古屋ウィメンズマラソン。今回の目標タイムは5時間30分。
前回の大会が6時間08分（名古屋）それよりタイムが良ければ・・・出来れば神戸&奈良マラソン時より１秒でも早くゴール出来たらと思います。あくまで希望ですがね。
前回名古屋で失敗したアレやコレらの自分のミスを繰り返さないように、改良を重ねたいと思います。


今日の体重・・・54.0kg体脂肪率20.6%

昨日より0.7kg減。走る前にクリームを塗りながらマッサージ。そして、後ろ腿の張りをゆるませるストレッチ。お陰で今日の通勤ランは楽に足運びが出来た気がします。