定期的に

母親との朝のウォーキングは週に2〜3日位。近所を少し歩く程度なので、距離にして500mあるかないか。私的にはこんくらいでヒィヒィ言うの？ではありますが、足の悪い母親にとってはこの距離でも簡単じゃないくらい。
無理しないほうが・・・とかも思われそうですが、大きい筋肉（太もも）を作るには歩くが大事ですよね。遠くに行くわけではないし、近所のお花を見ながら香りを感じながら歩くので、ストレス的なものはないかなと思います。
朝の空気もすがすがしいし、心身の健康を維持する為にも続けていきたいと思います。


今日の体重・・・54.6kg体脂肪率27.6%　

昨日より0.1kg増。