暑くなりましたね

マスクをして走ってるのですが、今日は前後に誰もいないことを確認して時々マスクを外して走ったりしてみました。
やっぱり着けて走るのと着けないで走るのとでは違いますね。着けないで走るの楽。苦しくない。人が歩いてるのを確認したらマスクを着けたのですが、全く違う。ゆっくりじゃないと苦しいですね。
で、走りながら気になったのが、この暑さ、これからの暑さの中、マスクをして歩く方、お買い物に行かれる高齢者の方、気が付いたら熱中症になってしまってた！ってことがあるかもしれない。
なので、これからの季節はカバンやカートやリュックに水筒を忍ばせておきたいですね。重いのはちょっと・・・って方は、小さくて細いサイズのペットボトルでも良さげですね。水分大事！


今日の体重・・・55.9kg体脂肪率28.3％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数10440歩。