【生活改善】五十肩は負荷を掛けた方が良い？

おはようございます！
快晴の＠湘南地方です。

すでに二仕事ほど終え、小休止がてらブログ起案。

ここんとこ五十肩に悩まされております。
右肩だけ。寝るときに右肩下にして寝てること多いのも関係あるのかな。

で、マッサージいったり整骨院いったりしてみたけど、
結局
「負荷を掛ける」
が一番その後の調子が良い。

昨日は夜にジムに行って上半身中心にトレーニング。
まあ考えてみたら、日中１０時間以上パソコン仕事してたら、猫背巻き肩で姿勢は悪くなり、身体にも良くないよなぁ。
軽い負荷だけど時間をかけて、じっくりトレーニング。

風呂から上がった後、明らかに肩の可動域が広い。
…これ、五十肩というより、単なる運動不足なのかな！？

とはいえ、まだボールを投げるのは怖い感じ。
しばらく地道にトレーニングと柔軟とを続けてみようと思う。