弁理士『三色眼鏡』の 業務日誌     ~大海原編~

おかげさまで事務所開設6周年!
今後とも宜しくお願いします。

【生活改善】久しぶりにパンを食べた

2018年10月20日 11時21分46秒 | 生活改善
おはようございます!いやもうこんにちは、か。
今朝も、ちょっと出遅れたけど休日出勤中。昼は走る。夜また仕事の予定。

ものすごく久しぶりに、パン屋さんのパンを食べた。
クロワッサンと、ソーセージがくるまれたフランスパンのようなやつ。

現在進行形で胃がもたれ気味。
今日、もう食べなくてよいんじゃないかってくらい。

昔はパン大好きで結構3つ4つ食べてたんだけどなあ。
体質って変わるんだなぁ。

摂取カロリーの分、頭とカラダを使って消費したいと思います。


コメント

【生活改善】踏ん張りどころ

2018年09月13日 07時50分12秒 | 生活改善
おはようございます!
悩まず長袖Yシャツを着てきた、今朝の@湘南地方です。

さて、一進一退な私の体質改善計画
体質改善というよりは生活改善、生き方改善が必要なんでしょうけど。
そうはいいつつ、昨日もまた夜ランを敢行。
前日就寝がとても遅く眠気MAXでしたが、まあここが踏ん張りどころと思い走り始めると、
体は重たいものの走っているうちに頭がけっこう冴えてきて色々と考えながらのジョグ。

んでまあ、来月末のレースに向けて落とさなければいけない体重はというと…
こちらもまあ、踏ん張りどころ。
そりゃ一日走ったからって急に減るわけじゃないけど、多少良い方向には向いている。

さて、お仕事の方も今日あたりが今月の踏ん張りどころです。
午後からは外出しっぱなし(ここんとこ毎日そうだけど)なので、
午前中の数時間が勝負。
コメント

【生活改善】欲のコントロール

2018年09月02日 10時52分26秒 | 生活改善
おはようございます!
先ほどまでの雨は…もう上がったのかな?曇り空の向こうが明るい@湘南地方です。

さて、お医者さんからややキツいお灸を据えられて以降、ちょっと生活見直しをしています。
その成果が数字的に目に見えているので、やややる気が出ている状況です。

とはいえ、最近の口癖が「ハラヘッタ」になっているくらい、基本空腹な状態。
この状態に慣れてきつつありますが、やっぱり時として集中力が著しく阻害される。

結局のところ「欲のコントロール」が一番大事なのだよな、と思います。
適度に満足させつつ、不必要にむさぼらない。
コメント

【生活改善】いろとりどり

2018年08月30日 08時28分53秒 | 生活改善
おはようございます!
最盛期ほどの暑さは感じなくなりつつある今朝の@湘南地方です。

さて、ふと思い立って、というより健康診断の結果を受けて多少本気で生活改善に取り組もうと思い立った昨日。
思い立ったその日が肝心、と思い、お昼ご飯のボリュームを絞ってみたら、13:30で既に空腹になっていたという…

健康なのか、今までが不健康だったのか。
今も同じような腹心地です。7時過ぎにご飯食べたのにもうお腹空いてる。
育ち盛りの中学生か(笑)

こういうときに励みになるのは、目に見える成果があること。
まあ一日二日でどうなるものでもないだろ…と思ったものの、体重計が示す数値はそれなりに成果を感じるもので。
誤差の範疇ではあるのだろうけど、それでもまあ“続けてみよう”という気になる。

とはいえ、栄養もちゃんととらなきゃね。
そんなときに心強い味方。



のみやまファーム さんからお取り寄せさせていただいたプチトマト。
色がきれい。味もきれい。
事務所の仲間にもおすそ分けします。
コメント

【生活改善】人間ドック

2018年08月04日 08時04分47秒 | 生活改善
おはようございます!土曜日なのに早起き…なのは、
今日は日帰り人間ドックなため。

お腹減った…空腹を感じる時点で健康ってことでよいんじゃないかと思うが、
まあそうもいかないので行ってきます。
身体のメンテも大事。


バリウムがゆううつ。
コメント

【生活改善】首痛い

2018年07月13日 13時47分24秒 | 生活改善
こんにちは!時折雨模様の@札幌です。

出張2日目。首の痛みに悩まされております。
明日はひっさびさのゴルフなのですが、さあどうなることやら。。。


だいたい疲労が溜まると最初に出るのが首なのです。
あとで時間見つけてほぐしてもらいに行ってくるか…といっても、知らない人に触られるのも苦手だしな…。
でもこの症状は、早めに手当てしとかないと悪化する奴なので、ちょっと手を打ちたいと思います。
コメント

【体調】ドライアイ…?

2018年06月28日 08時23分52秒 | 生活改善
おはようございます!
朝から通り雨に降られました(笑) 
今は明るい空の、今朝の湘南地方です。

お仕事柄ディスプレイを見る時間が1日10時間以上はあると思うのだけど、
そのせいでしょうか?最近目の疲れが激しいです。
てか、まだ朝なのに右目だけすごく乾いているんだか涙が出続けるんだか、
なんだか上手に制御できてない感じ。

目薬が、欠かせない。

集中力を削ぐ一因にもなっています。
眼鏡が合っていないのかもしれないなー、とも思ったり。

遠くの山を見て目を休めようにも、うちの事務所から見えるのはマンションと商業施設ばかり。
冷やしたり、目薬差したりと色々やってますが、あまり症状は改善されず。

単純に「寝不足」というのはあると思うけど、それは週末までひとまずやり過ごすとして。
青魚とか食べると良いのかな。あとブルーベリーとか。
サプリメントもちょっと検討してみるか…


てくらいに、眼の不具合が気になってしまっているここのところです。
コメント

【生活改善】梅雨時の運動習慣

2018年06月18日 08時42分02秒 | 生活改善
おはようございます。いかにも梅雨時な色の空の下の湘南地方です。
今週はずっとぐずつき模様らしいですね。

関西の方の地震、大事に至らないことを祈ります。
ここのところちょこちょこと地震が続いていましたし、気になりますね。


さてさて、金曜夜に出張から戻ってきたものの、生活リズムがかなりぐちゃぐちゃ。。
恐ろしく寝不足なのになんだか昂って寝られない。
昨日は殆ど眠れぬまま朝から野球の審判に出かけた、という。
リズムを元に戻すには、しなければならないお仕事はするとして、
なんにしても運動。身体を披露させて深い眠りにつくことが肝要。
出張で元の木阿弥になったウエイトの調整にも入らなければ。
正直今の体格だと、走っても足を痛める。

ということで、今週は積極的にプールに行こうと思う。
たぶん1km泳いだら1kg痩せる(適当)。
天候に左右されることなく続けられる運動でもある。

文武両道、頑張ります。
コメント

【生活改善?】ウォームアップ

2018年03月19日 08時00分47秒 | 生活改善
おはようございます!
曇り空の湘南地方です。今日は雨になるようで…。

月曜日の朝から、自宅に忘れ物。
重要性の高くない物なら何となくやりすごすのだけれど、
忘れたのは「マウス」。
昨夜結構な時間まで自宅のデスクで仕事してたからなぁ。。。頭ボケてたな。

…さすがにマウスなしで一日は、ちょっとストレスフルなので、
やむなく自宅まで一往復。

まあ、身体をいつもより多めに動かして血流を良くして良いスタートを切れる準備になった、
と前向きにとらえることにします。

さ、今週も頑張っていきまっしょい。
コメント

【生活改善?】もぐもぐタイム

2018年03月07日 07時56分50秒 | 生活改善
おはようございます!
三寒四温、っていうのでしょうか。
昨日までとはうってかわって冷え込んでいる今朝の湘南地方です。

さて、今朝はちょっと引っ掛かったこんな記事

(DIAMOND onlineより引用)
=======================
職場での「もぐもぐタイム」は非常識なのか

…ところで、「もぐもぐタイム」があるのは、なにもカーリング選手に限ったことではない。職場でも、間食にお菓子を食べる人は多く、従業員同士のコミュニケーションツールにもなっている。なかには、「間食を食べることでリラックスができ、オンとオフの切り替えが上手くいくことで集中力が増す」(30代女性)と考えている人もいる。

しかし、一方で「仕事中にお菓子をボリボリ食べるのは非常識」「お菓子を食べながら大きな声で話している人たちがいて、迷惑している」「お菓子を食べる姿は、仕事をサボっているようにも見える」といった声も聞こえてくる。職場の「もぐもぐタイム」は、社会人にとって非常識なことなのだろうか。周辺取材をもとに考えていきたい。

(以下略)
=======================
(引用終わり)

カーリングでの試合の合間のほっこりした絵図が話題になった「もぐもぐタイム」。
うち、職場でも普通にやってます。

いや、何もみんな揃ってティータイム、ってわけじゃなく。
午後の執務時間を一気通貫でやるって、現実的じゃないし却って非効率。
午後の前半と後半で分けていて、その間に小休止を入れる。ついでに、糖分も補給。

集中しているときには無理やり休憩を入れたりはしないけど、
まあだいたい効率は落ちているので、気分転換を兼ねて。

業務時間中に余所事をやるなんて…っていうタテマエ論はともかくとして、
トータルで効率上げるために必要なら、もぐもぐタイムだろうがシエスタだろうが入れてよいと思うけどな。
別にみんなで我慢比べしているわけじゃないし。

ただまあ、敢えて言えば
・めちゃめちゃ音が出るもの(硬いせんべいとか)
・めちゃめちゃ臭いが出るもの(ドリアンとか←いねーよ)
は避けるのが、周りへの気遣いというもので。



そんなわけで、もぐもぐタイムに最適なもの=たい焼き♪
開業以来お気に入りなくりこ庵さん。
コツコツスタンプを貯めてやっと1個サービスに辿り着いた。
今日明日寒そうだから、ホカホカなたい焼き買って帰って事務所でもぐもぐタイムしよう。

そんなささやかな野望を励みに、今日も頑張ります。
コメント