弁理士『三色眼鏡』の業務日誌     ~大海原編~

おかげさまで事務所開設8周年!
今後とも宜しくお願いします。

【生活習慣】サマータイム、的な。

2020年07月03日 07時07分06秒 | 生活改善
おはようございます!
曇り空の@湘南地方です。 窓から見える建設中のマンションは既にクレーンがせっせか稼働中。

さて、既に出勤して2時間が経過。
3時前に目が覚めて、二度寝しようと思ってゴロゴロしていてもどうにも寝つけなかったので、
もういいや、と思い出てきました。

仕事もそれなりに捗りますが、眠気は付きまとう。
実に良くない状態。
運動不足だな。

そんなわけで、今日は巻きで仕事を片付け、早々に運動しに出かけたいと思います。
頑張ります。
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【生活改善】寝不足シーズン

2020年06月26日 08時15分41秒 | 生活改善
おはようございます!
今日は外が明るい@湘南地方です。

金曜日。体が重たい。
老廃物の排出が上手く行っていない感覚。
早く寝りゃいいのについつい宵っ張り。
結果、朝目覚めが良くない。

夏が近づくこの時期、この悪循環に陥ることが多い。
まだそんなに寝苦しい程暑いわけではないけど、かといって快適な空気の中眠れているわけでもない。

基礎体力の問題なのか、週末になると疲労の蓄積感が顕著。
で、土曜日に身体を虐めるべく運動して心身の疲労バランスを取って爆睡する、というパターン。

これを、週半ばにも一回やれば良いんだよな。
というか、そろそろ睡眠時間をきっちりとるような生活リズムに代えていかないと。
早寝早起き、正しいおじさん。
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【生活改善】プチファスティングやってみた

2020年04月30日 08時23分51秒 | 生活改善
おはようございます!
快晴! ほんとに快晴! な@湘南地方です。

月末でございます。
パタパタと片付けていかなければいけないことが多々ございます。

そんな中。
昨日は一日ファスティングを実施してみました。
fast = 断食 ですな。
断食、とはいえ、いきなり何も栄養採らないのは良くないようなので、
野菜ジュース(グリーンスムージー) と 具なし味噌汁
をそれぞれ昼と夜に1回だけ摂取。
あとは、ひたすら水を飲む。

日中は運動していたこともあって空腹も紛れていたけど、日が暮れてからがちょっと辛かった。
ときおり押し寄せる空腹の波。
集中力も途切れがちなので、
“明日早起きして早く朝飯食べてやる” と思いながら
諦めて早々に床に就く。

そして今朝。
…ん?なんか身体軽いかも。
そんなにお腹空いていないかも。

と、起き掛けは感じた。
が、ほどなく健康な感じの空腹感が。
欲求に従い、レトルトの白がゆをすする。

美味い。いつもより味を鋭敏に感じる。
ゆっくりと、ゆっくりと食べていく。
エネルギーとして吸収されているのを感じる(飽くまで感じるだけ。そんな急にエネルギーにならない)。

ダイエット目的ではなく、過重労働気味の胃腸を少し休ませるための取り組み。
取り組んでいる間、正直集中力は少し落ちるので、執務しなくてよい日程のときに月に1度くらい取り入れてもよいのかな、と思った。

それにしても、
ちょっと長風呂やってみたり、
ファスティングやってみたり、、、
最近OLみたいな生活だな(笑)
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【生活改善】寝不足解消!

2020年03月08日 11時49分01秒 | 生活改善
おはようございます!
春雨振りそぼる@湘南地方です。

昨日土曜日、ほぼ終日オフにしました。
しました、というより、どうにも頭が回らない。
午前中は下のムスメと一緒に歯医者行ったりお買い物したり。

で、午後、ちょこっとだけお昼寝しようと思った(そう思うのも珍しい)ら、、、起きたら夕方やん。

疲れを溜めてたんだね。
でもおかげで解消!

気持ちがだいーーぶ前向きにシフトしたので、何とかなりそうです。
人間やっぱり、寝が足りないとダメやね。
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【生活改善】忍び寄る

2020年02月12日 08時50分22秒 | 生活改善
おはようございます!
雲浮かぶ空を窓から望む今朝の@湘南地方です。

ここんとこ運動不足、というかデスクワーク多めなせいか、
気が付けば左の肩が少し上がりにくいような。
ちょっとした動きで関節痛が。

…これが噂に聞く四十肩、か?

あーやだやだ。
ひとまず今日明日くらいはジムで泳ぐことにしよう。
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【生活改善】リズムを変える(その2)

2020年01月21日 11時17分06秒 | 生活改善
おはようございます!いやもうこんにちは!
連日快晴で空気が乾燥している@湘南地方です。

生活リズムの見直し中。
昨日は、午後外訪の後、敢えて夜のミスドで仕事+勉強。
今朝は、マクドで朝ご飯食べながら少しだけ勉強(敢えてパソコンを持って行かなかった)。

効率とかコストとか考えたら、事務所ですませるのが一番良いのだけれど。
でも人間は「揺らぎ」のある生き物。
利便性とか効率とかだけを最優先に生活していると、結果的に効率的でないことになりがち、と実感。
意図的に普段と違う場所で、違うリズムを取り入れることで、新鮮な気持ちで事に取り組める。
何かを変えていかなければなあ、という意識がこういうところから始まるのも、悪くない。

それに、
黙々とテキストにマーカを塗っている主婦、集まって勉強している高校生、ラフな格好だけどPC開いて仕事しているおじさん、、、
普段見ることのない光景を見ることで
「みんな頑張ってるんだよなー」
と思える。これも、自分の力に変えられる。

そんな、生活チューニング中の今月。
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【体調管理】偏重による変調

2019年12月01日 13時41分12秒 | 生活改善
こんにちは!
今日も寒い@湘南地方です。

色々切羽詰まってまして、土日とも休日出勤中。
きっと年内はこんな感じ。

それはまあ、仕方がないのだけども。
疲れがボーダーを超えていることを身体が示す兆候というものがある。
飽くまで自分的なものなので一般化はできないですが。

(レベル1)偏頭痛:まあもともと頭痛持ちではあるんですが、頻度と強度が高くなる。
      寝不足に起因するところが大きいと思う。

(レベル2)口内炎:おもむろにできてアセる。食事してもツラいからストレスが更にたまる。
      主に食生活が偏重している場合に起きる。
      忙しさにかまけてマクドとか食べるとまあテキメン。

(レベル3)首痛 :痛み、というより、回らなくなる。
      筋肉が凝り固まってしまっているのだと思われる。
      運動不足に陥っているサイン。


…原因判ってるんだから予め回避せーよ、と自分でも思うんですが、
まあ自分の生活リズムが思うに任せない時期もございまして。。今はレベル2.5、というところ。首が痛くなりそう。

まだまだタスクは積みあがっているのだけど、どこかで諦めて運動をしに行くつもりではいます。
てか、本当は今日は湘南国際出走予定だったんですけど、ね。とてもじゃないけど無理。
去年のリベンジ、今年はスタートラインにすら立てず。

でもでも!昨日今日頑張ったおかげで、一応まだなんとか乗り切れそうなメドも立った…立ちつつある…かな?
気持ちは前向き。もう少ししたら女子ゴルフ見ながら筋トレ+ストレッチだな。

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【体調管理】歯医者とか人間ドックとか

2019年10月29日 18時10分28秒 | 生活改善
おはようごz…じゃないや、もう「こんばんは!」ですね。
えーっと、とっぷり日も暮れた@札幌です。

今日は、午前中は日帰り人間ドック。
先週までは歯医者で歯周病検査とかもしてもらって、一応一通り体のことを見てもらい。
午後から慌ただしく移動。

まあ便利な時代で、人間ドック受けている間もスマホである程度仕事は進められるし、
移動中もスマホやらPCやらで何とか仕事は進められるし。
…てか、それくらいやらないとインプットの量の方が。
ありがたいことです。

まだもうひと頑張りしないと、色々お待たせしているので。
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【生活改善】少し立て直せた

2019年07月28日 11時11分53秒 | 生活改善
おはようございます!
夏空が広がる、今朝の@湘南地方です。

今日は今日とてコブ2つきで出勤です。
いや、結構役立つコブだったりします。

昨日は強風の中久々走ってみました。
なんだろう、身体から良からぬものが流れ出ていく感じ(笑)

お陰で、夕方は身体もスッキリ、気持ちもスッキリ。
業務は…これからスッキリさせようと思いますよ。

急な気温上昇。
皆様もお気を付け下さいませ。
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【生活改善】立て直し

2019年07月27日 12時48分39秒 | 生活改善
こんにちは!
台風が近づいている…割にはまだ晴れている@湘南地方です。

さて、ここ数日やや体調が落ちていることを実感(昨日のブログもそんな感じの中身でしたね)。
昨日は本来なら夕方お客様訪問→そのまま夜会合参加、の予定でしたが、
客先訪問の時点でやや息切れ。不義理だなと思いつつ当日ドタキャンさせていただきました。
事務所に戻って最低限仕事こなして帰ろう、と思いつつ、
ほんの少しだけ仮眠しようと思い…気が付いたら日付が変わっておりました。

不摂生をしているつもりはないのですが、
やはり急に暑くなったのと、そうはいってもロクに休日もなく動き回っていたのがイカンかったかな。

ひとまず、ゆるゆると仕事を進めながら、夕方緩めに運動をして老廃物を外に出そうと思います。
…って、結局いつもの土曜日と同じか。
まあ、気持ちアクセルを緩める週末にします。
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