・40分31秒jog 朝
・1時間39分02秒 18kmjog
20℃
帳尻合わせではなく、今月は目標の500km突破で504km。
今週に入った時点では、500はいかないと思っていたが、最近はポイント練習後に15kmのキロハチで稼ぐ。
あと、火曜&金曜は出来たら、朝の仕事前に軽く40分キロハチで解す。
やってやれない距離ではないが、毎月500kmはないな。
11月はフル前のテーパリングに入るので、300km前後で良い。
来月12月も決して無理せず、350~400kmで良いだろう。
そして、年明け1月はもう1度500km目指す!!
モートン病が無かったら、400km未満で良いと思う。
が、足指の使い方&着地を徹底して覚えさせるには、jogで反復し覚えるしかない。
最近、何となく左足は少しだけ内側にも力が入ってきた感覚が出てきた。
当分時間はかかるだろうが、モートンは治療では治らない可能性大だから、工夫して抑えるしかないのかな???
まあ、治すポイントも何となく判るような気もするんだが・・・。
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