西多摩選手権３０００ｍ

９’４１”　３０００ｍ（㌔３’１４）

２４℃　曇天

①２４℃曇天の好条件にも関わらず、話にならない内容。
昨日の１０００ｍは無駄だった。（ひゅうがさん、折角手伝って頂いたのにスミマセン）
来年の前日は絶対にナガシしかしない。（自宅＆職場の目に見える所に、「西多摩選手権前日の㈰は１０００ｍはやらない」と書いて毎日見る）

②終始単独でイーブンから少しづつ落ちる内容。
１位になったという結果のみ。
今回はメダルが無いから良かった。

③もう、切り替えは出来ないのが分かってきたので、「シブトク」走るランナーを目指す。取り敢えず、４０代での参加はアト２回で、大会記録は９’３３”。
まあ、３０００ｍはどうでもいいので、１０ｋｍ～ハーフをシブトク走れるよう精進したい。

フルはモートンに邪魔されるから、記録が出にくくなる５０代から２時間４５分前後でシブトク走るのが目標！！
（スピードが出なければモートンは出ないから）


ライバル達には、昨日の１０００ｍの結果＆今日の設定３’０８”～３’１２”～３’０９”とホラを吹いて、戦意喪失作戦は奏功したと思う（ニヤッ）。

１０００ｍ　３’１２”
２０００ｍ　３’１５”
３０００ｍ　３’１４”
実力なんだが、ずっと動かなくて焦った。
もう２度とこんなに走り易い気象条件はないだろうな。勿体無い

７年前の４０歳時は３５℃のクソ暑い中、９’３６”。
しかも、この頃はスピード練習なんか全くしていない。
４０歳もオーバーすると、７年という月日は劣化させてくれる。（個人差あり）