練習日誌（２６・木） お久の青年坂道

２００ｍナガシ（上り）∞２００ｍjog（下り）∞３００ｍナガシ（上り）∞３００ｍjog（下り）

２５℃はあったのでは？
この時期でこの暖かさはオシマイです。
日本はまだまだかなり平和だけど大変なヒトもいるのは確か。
まあ、走れているヒトはかなりマシな方。

マラソンは体力∞気力∞余力∞財力？がないと中々続きません。。。
最近の大会は本当に高騰してしまった。
マラソンバブルも弾け、２０１０年前後から走り始めたヒト達も、今では５０～６０歳オーバーで賞味期限（消費期限かな？）も切れて、どう足掻いても厳しいヒト増えただろう。

如何せん、コロナは邪魔だった。
フロストバイトがハーフの部で８０００円なんてあり得ない。
（しかも、参加賞のトレーナーは個人的には要らないし）
もう２度と出ないだろう。


久し振りに青年坂道を使ったメニュー。
腹４～６分の半分の出力で坂慣れしておいた。

アップも坂を使い１２ｋｍ。
青年坂道では、２００ｍナガシ～２００ｍjog～３００ｍナガシ～３００ｍjogを５セット。

２００ｍ　４１’８
３００ｍ　７０’３
２００ｍ　４１’９
３００ｍ　６７’２
２００ｍ　４１’０
３００ｍ　６５’８
２００ｍ　３９’０
３００ｍ　６１’３
２００ｍ　３５’５
３００ｍ　５８’８

ダウンも８ｋｍやり、木陰も多いし湿度が無いので発汗は少々。
ほとんど濡れずに終了！！

東大和ロードまであと１か月ちょい。
どこまで走れるようになるのかな？？？