48’50” 10kmFL(㌔4’52)
9℃
春らしくなった。
ただ、昨晩23時頃や今朝7時でも4℃~2℃で十分寒い。
jogでもよかったが、一応土曜なのでFL。
明日は21km㌔4’20~10”でノンビリとテーパリング。
2月に多摩湖∞狭山湖∞多摩湖=39km&マン㌔3’30”が出来なかったので不安。
でも、それらをやらなくても十分疲れていたので、マラソンやるにはまだ100年早い!!
平均心拍 131
最大心拍 155
9℃
春らしくなった。
ただ、昨晩23時頃や今朝7時でも4℃~2℃で十分寒い。
jogでもよかったが、一応土曜なのでFL。
明日は21km㌔4’20~10”でノンビリとテーパリング。
2月に多摩湖∞狭山湖∞多摩湖=39km&マン㌔3’30”が出来なかったので不安。
でも、それらをやらなくても十分疲れていたので、マラソンやるにはまだ100年早い!!
平均心拍 131
最大心拍 155