練習日誌（２７・日） 早jog感覚で

１゜２８’５０”　２１ｋｍ（㌔４’１３）

５～１１℃で今までとは全然違う。
今冬は本当に激極寒だった。。。

アドバンストの通りに１週間前の２１ｋｍ。
ほぼ早jogで済んだ。
腱鞘炎は相変わらず激痛。
終盤は左フクラハギも筋膜炎。

腱鞘炎も先週までよりは数段良い。
まあ、何とかなるかな？！


平均心拍　１５１
最大心拍　１６６