練習日誌（１・火） １月の平均体重＆走行距離

２９’２４”　５ｋｍjog（㌔５’５３）

良い感じで心拍が落ちてきた。
というか、毎度５ｋｍjogとはナメている。

今日は道路が空いていた。
オーケーも空いていた。

今週はいよいよ節分で、本格的な寅年スタート。
そして、立春。。。
三寒四温といきたいが、まだまだ寒そう。

ただ、今日は無風だったから、日中は春の気配満載。
あてにならないコンピューターが来週㈬に「雪」と示したらしい。
まあ、２０１４年は２月２週＆３週目に大雪降ったからな。

アト、１９８４年もエライ降った！！


平均心拍　１１１
最大心拍　１２０


・４８,１ｋｇ
・４４０ｋｍ

東京マラソンに向け走り込み開始。
元旦に実業団の選手のフォームを見て、癖だった左腕回しを止めてしっかり三浦龍司のように肘を後ろに引くようにしてみた。
意外としっくりして心地好い。

１度ヤバかったが何とか故障なしで経過。
それにしても、１月は長かった。
でも、何だかんだで気が付いたら蒸し暑い季節がきて５０歳になっているんだろう！！

健康第一。