１時間１８分４４秒 jog
２４℃
今朝起きると、思ったよりは痛みはひいていなくて、昨日のダメージはあるなと・・・。
時間があれば、１２０分いきたかったが８０分で止めておいた。
さてと、現実的には横田まで治る可能性は低いな。。
又来週も、修行先の後輩に治療してもらうかな？？？１番効くし早く治りそうだ！！
明日も２段階jogやれば、更に解れるだろう。
日曜は無理せず、㌔４分は死守しビルドアップし、ラスト１ｋｍはそこそこ上げたい！！
但し、相当早く練習を開始しないとマズイんだよな。。
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