４０分２６秒jog
８時前後でギリセーフ。
今日は熱かったんだろうな・・・仕事で状況分からず。
でも、当院では簡単にはエアコンは入れず、扇風機です。
明日は、多摩湖月例マラソンがあるので、その前に練習予定。
よって、早朝スタートです、すた丼食べて即寝よう！！
午後からは、今日３５℃くらいいった上州に行きます。。
・４６．６ｋｇ
・３４７ｋｍ
体重は益々落ちてきた・・・こうなったら、来週の横田５ｋｍは勿論、７月のトラックレースまで軽くしちまうかな？？？
病気でないことを願う。
昨日から、腰付近にヘルペス（帯状疱疹）っぽいのが出来た。（ちょっと痛いくらい）
口唇はたまに出るので、出易いようだ・・・まあ、気合いで乗り切ろう！！
距離は良い感じです。もう、距離には全く拘らずに時間が総て。。
jogもキロハチしかやっていないから、距離が稼げない・・・でも、疲労が抜けて自分としては板に付いてきた。
あと１週間は集中だ！！
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１時間３３分５３秒jog
２７℃ 結構シャレにならないキツサ
嫌な予感がしたので、真夏使用のキャップを被る。。
押していて時間確保難しく、１２０分予定を９０分超へ。
炎天下の３時前後に走ったので、やや体調不良（まだ、暑熱順化出来ていない）・・・こりゃ、真夏は本当に危ないなと再確認！！
でも、前日のスピード刺激の影響で勿論、恒例の翌日金曜はかなり脚痛いが今までよりは軽い。
え～と、多摩湖なんですが、一応私が日頃走っている走路１１．９ｋｍ。
多摩湖月例マラソンや多摩湖ロードラン（春たま＆秋たま）でも使用しているコースですが、遂に距離表示されるようです。
都の職員＆水道局（都です）＆とある議員さんetcで会合開き決定しました。
ただ、現時点では左周りで表示予定みたいなので、私が拘っている右回り（時計回り）に理論で判って頂き表示して頂きたいですね！！
都も動いた訳で、今活動していることが一歩一歩現実になれば良いなと思っています。。
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