５７分３６秒 Ｂ－ＵＰ １５．６ｋｍ （㌔３分４１秒）
２０～２２℃
関東地方（気圧の影響により区切っておきます）で昨日・一昨日と体調悪かった人は多々いたと思います。
春特有の１日の気温変動の激しさ、気圧変動による血行不良。。
特に一昨日からノロノロ低気圧が発達し、昨日は見事な低温で雨雨雨・・・しかも、強風つき。。
悪い部位・古傷・弱い所は身体の内圧が上がり決行が悪くなるとてきめん。
すると、鬱血し熱の湧き方次第で、違和感や痛みが生じる。
そんな私は、昨日先輩に脚の治療をして頂き、かなり経過良好。
今朝も起きるとほとんど痛みがなく、こりゃ今日はイケるぞと・・・。
昨晩有難いことに遅くまで仕事だったので、今朝の都内行きはキャンセル。
そして、練習開始。
先週まではほぼ汗をかかずに走れていたが、昨日から湿度が上がったのは判ったし、気温も高め。
すぐ汗が出始め、いよいよ暑熱順化開始。
本格的には、もっともっと蒸してきてからだが、今日は良い条件で適当に汗だくになり心地好く走った。
スタートすると、やはり先週までの痛みが軽く６割くらいかな？と・・・走りながら７割くらいに到達。
今日も意識してビルドアップでラスト３ｋｍをさらに意識で走ったが、まだ全く動かないのと、昨日今日の陽気で身体はお疲れ気味。（仕事もちょっと頑張ったかな？）
ラスト３ｋｍは先週と変わらず。（かなりショック）
でも、トータルで上げて走れたので、明日以降の痛みが無く（少なければ）来週まで持ってゆければ、来週からＨＫイケるかもだな・・・。
明後日が３１ｋｍキロハチで、５（月）１２０～１３０分ＬＳＤ予定です！！
今日は練習後、豆乳飲み大福を食べていたら、何と数日前に初メール（以前から懇意にして頂いている多摩湖ＲＣのＦさんに連絡先は教えてあった）がきた多摩湖ＲＣ所属の中学時ライバルＭとバッタリ。
会話は弾み、Ｍの練習前だったのに、９０分くらい立ち話。
Ｍは学生時代からスピードがあって、私よりも強かった。
ただ、やっと去年あたりから縁あって走り始めたらしいが、仕事上の肉体疲労と長時間拘束で長くは走れないようだ。
本人もまずはトラックとか１０ｋｍは速くなりたいようだ。
いやあ、今日は大収穫だったな・・・平日の昼過ぎれば、Ｉさんという５０代でメッチャ速いランナーとも会えるし、相変わらず東大和南公園は良縁出来る場所だ。
そして、ランナーの西の聖地多摩湖（別格の皇居は東）を目指し活動中！！
因みに、ポイント練習後は多摩湖へ移動しダウン６０分です。
本日も練習後にソックス脱いだら、モートン対策で左指を物凄く意識しているんだが、中指が流血していました。
いいぞ、いいぞ。。
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