軽く腓骨筋腱炎です

９ｋｍ

３４℃

４０分１２秒

明日に繋げるヌキＪＯＧ！！

昨日から、右アキレス腱付近が怪しい・・・。

よって、鬼セルフ治療決行！！

２年前の８月末に赤城大沼ロードレース直後に痛めた「腓骨筋腱炎」っぽい・・・。

その時は、完全に傷めてしまい数週間走れなかった・・・。

今回は、まだそこまで酷くはない・・・よって、昨日は治療して、クマザサのエキス入り膏薬を貼り冷湿布貼り、レッグウォーマーで保温し寝た・・・。

今朝は昨日より良い感じだった・・・よって、走ってみた・・・何とか持ちました・・・。

今日は更に、前脛骨筋（スネ）＆足首を鬼セルフ治療で弛め、様子見です・・・。

明日はトラックでスピード刺激の予定！！

痛くても走る∞走りながら治す！！
これが理想だが、完全にアウトそうだったら、完全休養します。。

許されるなら、走る・・・許されないなら、走れない・・・これ当たり前！！