9km
34℃
40分12秒
明日に繋げるヌキJOG!!
昨日から、右アキレス腱付近が怪しい・・・。
よって、鬼セルフ治療決行!!
2年前の8月末に赤城大沼ロードレース直後に痛めた「腓骨筋腱炎」っぽい・・・。
その時は、完全に傷めてしまい数週間走れなかった・・・。
今回は、まだそこまで酷くはない・・・よって、昨日は治療して、クマザサのエキス入り膏薬を貼り冷湿布貼り、レッグウォーマーで保温し寝た・・・。
今朝は昨日より良い感じだった・・・よって、走ってみた・・・何とか持ちました・・・。
今日は更に、前脛骨筋(スネ)&足首を鬼セルフ治療で弛め、様子見です・・・。
明日はトラックでスピード刺激の予定!!
痛くても走る∞走りながら治す!!
これが理想だが、完全にアウトそうだったら、完全休養します。。
許されるなら、走る・・・許されないなら、走れない・・・これ当たり前!!
34℃
40分12秒
明日に繋げるヌキJOG!!
昨日から、右アキレス腱付近が怪しい・・・。
よって、鬼セルフ治療決行!!
2年前の8月末に赤城大沼ロードレース直後に痛めた「腓骨筋腱炎」っぽい・・・。
その時は、完全に傷めてしまい数週間走れなかった・・・。
今回は、まだそこまで酷くはない・・・よって、昨日は治療して、クマザサのエキス入り膏薬を貼り冷湿布貼り、レッグウォーマーで保温し寝た・・・。
今朝は昨日より良い感じだった・・・よって、走ってみた・・・何とか持ちました・・・。
今日は更に、前脛骨筋(スネ)&足首を鬼セルフ治療で弛め、様子見です・・・。
明日はトラックでスピード刺激の予定!!
痛くても走る∞走りながら治す!!
これが理想だが、完全にアウトそうだったら、完全休養します。。
許されるなら、走る・・・許されないなら、走れない・・・これ当たり前!!