鬱血取りまくり

９ｋｍ

２７℃

４０分２９秒

昨日の疲労を抜く為のヌキＪＯＧ！！

昨日は、頸背部～腰部の鬱血を取り、今日はセルフで胸＆腕の鬱血を取りました・・・。

これで、だいぶ軽くなるだろう・・・。

右フクラハギの張りはだいぶ取れてきた。
その影響で痛かった踵もだいぶ良くなり、炎症が下に降りてきて、足の裏の足底筋膜に昨日は強い痛みが出て、練習中もアップ＆ダウン時はもの凄く痛かった・・・。

治療のかいあって、今日は痛みがなくなっていた。

明日は仕事で走れず、明後日の山中湖駅伝ではアンカー８．７ｋｍを爆走したい！！