今日は下半身のトレーニングでした。
メニューは
・片足もも上げ 20×3
・サイドレッグレイズ 20×3
・腹筋 20×3 (5kg)
・ストレッチポール
でした。
連日の飲みでちょっと体力を消耗してしまいました。
さすがに予定を入れすぎましたね。
この土日も忘年会なんですが(汗)
こうやって一年の終わりにみんなで集まるのは楽しいし、いいことだと思いますけどね。
ただ、飲む前に走り込みだけはしっかりやってから行きます。
それでは。
メニューは
・片足もも上げ 20×3
・サイドレッグレイズ 20×3
・腹筋 20×3 (5kg)
・ストレッチポール
でした。
連日の飲みでちょっと体力を消耗してしまいました。
さすがに予定を入れすぎましたね。
この土日も忘年会なんですが(汗)
こうやって一年の終わりにみんなで集まるのは楽しいし、いいことだと思いますけどね。
ただ、飲む前に走り込みだけはしっかりやってから行きます。
それでは。
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